وعلى الشنب اللي في توقيعي . الالم مؤقت لكن الفخر بالنتيجه يستمر للابد
عضو كمال اجسام خبير
وعلى الشنب اللي في توقيعي . الالم مؤقت لكن الفخر بالنتيجه يستمر للابد
عضو كمال اجسام خبير
اليوم
باي وتراي وسواعد
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
الله يعينك ي عبدالرحمن
اما الشنب الي بتوقيعك اشهد انه مجرم وغشيم بعد ..خطر تلعب بصالته
مآشآءالله
عضو جديد
اليوم بالعب كره ان شاء الله والصاله باجر
عضو كمال اجسام خبير
اليوم لعبت باي وتراي.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
اليوم لعبت صدر
ادبته ولله الحمد
مآشآءالله
عضو مميز
ههههه كفو يابو علي ماشاءالله حلوه ادبته
انا كمان اليوم صدر
الحمدلله تمرين كويس واليوم اول يوم جدول جديد بس عضلة
عضو كمال اجسام خبير
يشملك العفو يا قلبي ههههههه
اانا لي شهر كل يوم عضلة الصراحة فرقت اوزاني بالذراع على اعتبار قبل انهن يجي تمرينهن بعد عضلة كبيرة
وفيه تطور طفيف بالنسبة للمكتسب العضلي
احلى مافيه انك تخلص من النادي بسرعة هههههههه
---
الله يوفقك
مآشآءالله
عضو مميز
بالنسبة لافضلهم فهو الكون كريت بس اني بستخدم المونوهيدرات لاني سبق وخلصت علبة كونكريت وباقي الثانيه الحين ومتحسف عليه ^_^ ماودي افكهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
^ ^
أكيد المنوهيدرات أفضلهم ، مع أني لحد الان مااستخدمته لكن حسب اللي اقراه عنه
الاكستند أعتقد دمج بين bcaa و الجلوتامين ماني متأكد ، اما المالتي فيتامين اللي عندك أحسه الجلوفيت صح
اكلك أهم شيئ قبل هذا الكورس والله يوفقك وان احتجت مساعدة بالجدول انا حاضر مع انك كابتن ماتحتاج مساعدة
ويعطيك العافية مالنا غنى عنكم جميعا
-----
والله يبارك فيييكم جميعا بالنسبة للتاهل ^_^
عضو كمال اجسام خبير
1+ انا مثلك عمر بديت من الجمعه كل يوم عضله
ومثل ماقال ابو علي احلى مافيه انك تخلص بسرعه
عمر من وين جبت اكونكريت وش وضعه
اليوم عندي ظهر + بطن ان شاء الله
موفقين
يسلمووو عيسى
عضو مميز
اهلا وسهلا مشاري
الكونكريت نصحن فيه ابو منصور سابقا و جبته والله من برا قبل فترة جبت علبتين وحده خلصته والثانيه احتفظت فيها
ومهو موجود هنا ابد
وهو كرياتين عادي من انواع الكرياتين
بس ميزته مايحبس ماء ولا يحتاج لفترة تحميل وتقدر تستمر عليه بدون راحة
يعني كويس المكمل ,
عضو كمال اجسام خبير
اهاااا طيب ماحولك شي بالطريق تطلب لي معك ولا تدفنا بحبتين هع
طيب الغريب ليه الشباب مايوفرونه هنا ؟؟؟
يسلمووو عيسى
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مســــــــــــاكم الله بالخيررر جميعــــــــا
شخباركم يا شباب عساكم بخيرررر ان شاء الله
والله لكم وحشه اد الدنيا^-^
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بك يا احمد .. انت الي الك وحشة ي زلمة
اخبارك شو عامل
وش الزومبي الي بتوقيعك هع
-------------------
اليوم كسرت اجريني تكسير
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
ايه وليه تكسر اجرينك يا جعلك العافيه .... اسمع باللهجه الروسيه
