" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[بردان1]

هههههه والله شي غريب الوضع عندي تمام عادي

بس توي الاحظ اني كاتب صدر ماكتبت سطر خخخ

بس
وش
رايكم
هع

ودي اروح جري للبحر يبعد عني تقريبا ٣٠٠ متر
بس مامعي بوت

[daughtry]

والله العظيم حتى انا كتبت صدر رجعت ادقق بالكلام اشوف صدر يعني سطر
عععع

[buraydawi]

منصور انت كاتبها زين .. بس عمر مدمن صدر (لعب واكل ) وكتابه بعد ههههه

عمر رح للبحر ركض وانت حافي هع


ايه نسيت اقول لك ..لاتكثر من البيك ترى بيفتحونه بحايل على الدايري الجنوبي

[بردان1]

هههههه الله يسعدكم
ابشركم نجحتت اللهم لك الحمد
بالنسبه للبيك سمعتبه بس ماني مصدق مادري شنوح
عاد حنا بينبع حتى الفطور نفطر سمج

[buraydawi]

الف الف مبروك ابو صالح
البسوا نعال عن الشوك اجل ههههههههه

[مشاري الرياض]

الف مبروك عمر وعقبال ماتبشرنا بالتخرج

اليوم عندي ارجل

موفقين

[daughtry]

الف الف الف مبرووك

[Booyaka]

بالبركة عمر على النجاح ..

=================

تمرين اليوم كان: كتف + ترابس
تمرين اليوم ممتاز جدا وتم كسر اوزان جديدة بالكتف
اما الترابس عندي مجنونة تبي اوزان أكثر وعطيتها الوزن المطلوب ، لكن النتيجة ان عندما كنت اتمرن بالبار انا عادة اربط البار بسلسلة وأشبكها مع جهاز الجم فاليوم اثناء التمرين انا زودت الوزن شوي فأنقطعت السلسلة والوزن سقط على الارض بقوة ، والمشكلة اني بالطابق الثاني وغرفة الوالد تكون أسفل غرفتي والوالد يوم سمع الصوت القوي هذا كان يضن صاروخ أر بي جي سقط على البيت خخخخخ ، عموما حصلت شوية زف من الوالد والحمد لله الامور عدت على خير ..

[الناعسي]

الف الف مبرووووووك ياعمر والله يوفقك وعقبال كل الطلاب والطالبات . ... عيسى ههههههه تستاهل الزفه وعقبال الزفه الحقيقيه بإذن الله يوم زواجك

[mr.dark.gym]

السسلام عليكم

تمرين اليوم كان ظهــر + تراي

وبكرآ أو بعد بكرا ارجل + بطن ..

ومبرووووك كابتن عمر على النجاح وعقبال التخررج .. وعقبالي << بعد 4 سنوات

[بردان1]

الله يباارك فيكم ياعيال جميعا ويوفقككم لما تريدون يارب وعقبالكم بالنجاح بالاخره

ههههه عيسى اما صاروخ ار بي جي هههههه
عاد بوقت هالربيع. الواحد ينتظر استغفرالله بس كويس بس زفه خفيفه هع

[السلطان..]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....

كيف حالكم وكيف التمارين معكم؟

اخوكم قاطع عن التمارين مرة والوجبات قليله وفاتح بالاكل اي شيء اكله بسبب قله الوقت والاختبارات وانتم عارفين الاختبارات تلعب بالواحد.......الله يعين.

[mr.dark.gym]

انتو عندكم اختبارات للجامعات والمدارس

اما انا اختبار لكل وظيفه اقدم فيهـآ

الله يووفقنـا بس

شباب حد يخاويني مستشفى عرقه ..؟ خخخخخـ

[ولد ابوظبي]

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,, شحــالكم يا أبطال المنتدى


لكم وحشة والله واتمنى لكم الصحه والعافيه والعضلات المفتوله

استرخاااء للويكند

موفقين

[Leaner]

السلام عليكم، جمعة مباركة للجميع، الحمدالله تم حل مشكلة حسابي من قبل المراقبين. موفقين واجازة سعيدة