" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[mr.dark.gym]

كيف حالكم شبااااب

انا والله مشششششششششششششششششتاق اضرب حديد

بس عندي تمزق بسيط في الساااعد وموقف تمرين لي اسبوعين

اللي عنده خبره كم تأخذ الاصابه وافضل مرهم لعلاجه << مافي مرهم الى مجربه
ودعواتكم ..

انا بقول لك الكلام الي يقولوه اغلب الدكاتره

ريح كم يوم وخصوصا المكان المصاب "الساعد" واستخدم مراهم تخفيف الالم .. واذا ما نفع مالك الا الصبر << نفس حالتي لكن في الظهر

[بردان1]

السلام عليكم

الف الف الف مبروووووووك اخوي عبدالرحمن على التخرج
وان شاءالله عقبال الوظيفة والزوجة الصالحة : )

فرحتلك والله

والف مبروك للناجحين والي يختبرون مقدما ان شاءالله

موفقين خير يارب

=====

اليوم جددت اشتراكي بوقت اللياقة
سنه بـ 2000 ريال
عندنا اسوء وقت لياقة
كان جهاز الكيبل مقطوع وكان الناس كلهم على كيابل الكروس
وكذلك اليوم يوم جيت لقيت حتى كيبل الكروس مقطوع وش هالحاله

تمرنت شامل وبكرا كذلك جري ان شاءالله وبعض التمارين
والي بعده ابدا

[الناعسي]

الله يبارك فيك ياعمر ويخليك. هو انت ما شفت حلقة داوود الشريان اللي البارحه اظن. استلمولك خليل ابراهيم عميد جامعتكم ووالله ان غسلوا شراعه غسل عنييييف . كانت الحلقه عن اصحاب الماجستير والدكتوراة والمعيدين

[LEON35]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أخباركم شباب أشتقنالكم والله


خلصنا الأختبارات وطلعت النتايج الحمد لله نجحنا وباقيلي سنه أن شاء الله
الله يسهلنا

اخباركم وشلون تمارين معاكم
اليوم عندي اكتاف ومثلثات ومعده

[alsqar]

ماشاء الله عليك ي leon35

جسمك وفورمتك شيء خرافي .. ماشاء الله لا اله الا الله ،،

العروق بالصدر شيء مب بسيط ماشاء الله ،،

ياليت لو تنزل لنا نظامك الغذائي كاملاً ..

ماشاء الله

عافاك الله

[مشاري الرياض]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أخباركم شباب أشتقنالكم والله


خلصنا الأختبارات وطلعت النتايج الحمد لله نجحنا وباقيلي سنه أن شاء الله
الله يسهلنا

اخباركم وشلون تمارين معاكم
اليوم عندي اكتاف ومثلثات ومعده

عليكم السلام

الف مبروك وعقبال ماتبشرنا بالتخرج بمعدل يرفع الراس وشد حيلك هالسنه الجايه ولله يوفقك

اخوي الصورة اللي بتوقيعك ماتطلع والكل يثني على جسمك فـ صار عندي بعض الشغف للنظر اليها ... مع خالص الشكر

هلا عمر اخبارك كيف النفسيه بعد الاختبارات اكيد مرتفعه بعد النجاح عسى نجاح دايم بدنياك والا اهم اخرتك

بخصوص التجديد انا اجدد كل 6 اشهر 2080 ريال وعليك الحساب الله يعين ولله

اليوم عندي

اكتاف ترابيس سواعد ... احتمال بطن ..

موفقين

[LEON35]

http://img801.imageshack.us/img801/9648/222uxh.jpg

[LEON35]

الله يعافيكم يا أخواني

[mr.dark.gym]

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مسساكم الله بالخــير

موفقين في الدنيا والاخره ان شاء الله

بكرا بأذن الله ببدأ التمرين من بعد راحه اخذت مني 4 ايام << كلها ملل في ملل

صدر + بــاي

[mr.dark.gym]

الـــــــــيومـ المنتدى نـــــــايم بقووووة

اليـــــوم كان صــــــدر + بـــــــاي وكان لا بأس به بعد راحه دامت 4 ايام

والله يووفق كل من عنده أختبارات أو شغله

[الناعسي]

بديت اركز على تماريني اكثر واكثر عشان ابدا جدولي الاسبوع الجاي

[مشاري الرياض]

http://img801.imageshack.us/img801/9648/222uxh.jpg

صباح الخير شباب

شباب الرابط اللي بالاقتباس تطلع لكم الصورة ؟؟؟

اليوم عندي مشي نص ساعه سريع + بطن واحتمال سباحه

وبكره ان شاء الله راحه تامه

موفقين

[daughtry]

السلام عليكم

يكرم الشاهد



ارائكم

[مشاري الرياض]

ماشاء الله تبارك الرحمن الله لا يضرك

بطات شغل عدل

تصدق قعدت اشوف بطاتي ههههههههههههههههه

[الناعسي]

صح يالضخامه . انا عندي مقسمه اكثر من انها ضخمه . بس ما شاء الله عليك