طمني يالغالي ايش صار بكورسك وبالنسبة لتغيرات الجسم هل حسيت فيها من اول اسبوع والله انا متخوف شوي الله يستر ويمضيها على خير
طمني يالغالي ايش صار بكورسك وبالنسبة لتغيرات الجسم هل حسيت فيها من اول اسبوع والله انا متخوف شوي الله يستر ويمضيها على خير
الحمد الله إلى الأن الوضع جيد باستثناء سرعة ضربات القلب التي حدثت لمدة يومين وانتهت بفضل الله
بالنسبة للتغيرات في الكتلة العضلية والأوزان بعد مرور اسبوعين بدأت أحس بفرق
تمام الله يوفقك ويحميك وان شاء الله توصل لمبتغاك وبالنسبة للجدول نزلته عندي ماشاء الله مرتب وجاهز وفرت عليا كتير الله يعطيك العافية
هلا بالغالي ومعذرةً على التاخير . اعتقد انك فهمت الموضوع خطاء . القي نظره على ردي فيما يخص النقطه التي اثرتها .
ما و ان الاخ WM2005 قد ذكر نسبة الدهون التي حدثت زيادتها خلال فترة بداية كورسه لأول 3 اسابيع بما معدله 0.7
مع علمي انه كان يشتكي من زيادة الدهون قبل الكورس كخاصيه بطبيعة جسمه ، فمن المفترض ان كمية الكاربوهيدريت المستهلكه ستسهم برفع نسبة الدهون بشكل سريع وخصوصاً في مده طويله كهذه . ولذلك استغربت هذه الزياده التي من الطبيعي ان تكون اعلى من ذلك كخاصيه بطبيعة جسمه ، لذلك سألته عن كمية الكارب المستهلك وربط هذه النقطه بموضوع بطء او سرعة عملية الايض من عدمها التي تلعب دور في عملية زيادة الدهون من حيث الزياده او الثبات في اغلب الاحوال لمن يزدون من استهلاكهم للكاربوهيدريت بشكل عام وكذلك السريع الامتصاص منه بشكل خاص .
زبدة الكلام :- (استهلاك كارب اكثر = تخزين دهون اكثر ) more carb you consume , more fat you store
هلا بالحبيب ومعذرةً على التاخير .
نعم هذه احد اثاره ولكن سرعان ماتزول بعد ان يتعود الجسم عليه . على كل حال هذه المشكله لم تواجهني الا في الكورس الاول . وكانت كورساتي التي تليه تحتوي على دينابول ولم اواجه هذه المشكله ولكنها اتعبتني مع الكلين لدرجة اني خففت من حدة الكارديو اثناء فترة تعاطيه .
حيا الله الكابتن نجر
الحمد لله اختفى موضوع سرعة ضربات القلب وعموماً فترة الدينبول انتهت بنهاية هذا الأسبوع
زيادة الدهون الأن مع نهاية الأسبوع الخامس 2.2% وزيادة الوزن 12 كيلو أعتقد رقم كبير بالمقارنة مع قرأتي في المنتديات الأجنبية - أحتاج رأيك في تقييم معدلات الزيادة
ثاني استفسار أنا من بداية الأسبوع الخامس وأشعر أن الحجم العضلي تقلص نوعا ما رغم ارتفاع القوة العضلية هل الضخامة السريعة التي حدثت في أول 4 أسابيع حبس ماء في الجسم بسبب الدينبول وبدأ يزول تدريجي أما ماذا؟
والجدول الغذائي العالي السعرات هل ينتهي بنهاية فترة التنظيف أم بنهاية ضربات التست
تسلم يا كابتن على متابعتك المستمرة لموضوعي
هل أحتاج مع التنظيف استخدام محفز للتست لتسريع عملية الريكفوري ولا ما يحتاج ؟
وما هو أفضل توقيت للقيام بالتنشيف؟
بعد الانتهاء من الكورس والتنظيف مباشرة ؟