تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)

[soonkar1]

السلام عليكم

الله يعطيكم العافية
العمر32
الطول180
الوزن93
نسبة الدهون23
القصد تنشيف+عضل
العب منذشهرين
توني استخدم امينو كومبليت فقط

شراي الكباتن وشكرا

تنشيف وتضخيم ما ينفع..
لكن ممكن تنشف وتحافظ على كمية العضل او تزيد نسبيا..

امشي على نفس الكورس اللي حطيته للشباب

http://www.montada.com/showpost.php?...2&postcount=21

[soonkar1]

عمرك؟20
طولك؟184
وزنك؟67
كم لك تلعب؟ شهر ونص
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ لم استخدم اي مكمل
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ناوي استخدم واي بروتين اوبتميم وابي طريقة استخدامه مع العلم ان فترت الراحة عندي 3 ايام في الاسبوع

الهدف ؟ تضخيم بدون دهون

(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه) : 20%

نسبة الفات فيه بسيطه جدا(تكاد تكون معدومه).


برو كومبلكس


طريقة الاستخدام:

اسكوبين قبل التمرين

واي بروتين


طريقة الاستخدام :
(يفضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذ بداله برو كمبلكس )
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه

امينو 2222

طريقة الاستخدام:
ثلاث الصباح
ثلاث بعد التمرين
ثلاث قبل النوم


باذن الله بتجيب معاك نتائج حلوه استخدمه لمدة شهر واذا ناسبك كمل عليه شهر ثاني وتعال اعطيك غيره.

[منهو انت]

معليش ياطويل العمر ممكن مداخله بسيطه اذا ممكن واتمنى تتقبلها بصدر رحب

ممكن السيره الذاتيه لك في رياضه كمال الاجسام وخبراتك في المكملات ومحفزات ؟

[soonkar1]

العمر: 22
الطول: 183
الوزن: 89
نسبة الدهون: 18%
مدة اللعب: سنتين تقريبا
المكملات المستخدمة: ليبو6x + هيدروكسي كت القديم + امينو 2222 سوفت جل + واي بروتين + بروكومبلكس العادي والقينر + سوبر شارج + نو اكسبلود + جلوتامين EAS + مسل جوس + تروماس + سنيثيا6 + حبوب تايت + أمينو 10000 ليكويد
المكملات الحالية: تروماس + نانو اكس9
الهدف: تضخيم والوصول الى 93 كيلو ومن ثم تنشيف بعد انتهاء الكورس

خذ هالكورس قوي صراحه..
وممن تخلي النانو اكس9 معاهم اضافه جيده.
http://www.montada.com/showpost.php?...4&postcount=65

[soonkar1]

عمرك؟ 17.5
طولك؟ 178
وزنك؟ 67
كم لك تلعب؟8 اشهر لحد يوم 20 - 4 ومبتل لحد وراجع كمان كام يوم كده إن شاء الله
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ويي بروتين
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ مفيش

ألف شكر يا باشا على الموضوع المفيد ده

الهدف ضخامة

واي بروتين


طريقة الاستخدام :
(يفضل مع حليب )
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذه في نفس الوقت اللي ترجع في من التمرين)
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه

انابوليك امينو 10000


طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه

امشي على هالمكملات شهر اذا جابت نتيجه حلوه كمل شهر كمان وتعال اغيرلك الكورس..
المفروض اضيفلك عليه كم مكمل بس هذول الافضل لسنك.

[soonkar1]

السلام عليكم ورحمة الله

الصراحة موضوعك ممتاز ويستحق النقل الى المواضيع المميزة

عمرك؟18 ونصف
طولك؟180
وزنك؟88
كم لك تلعب؟4 شهور
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ برو كومبلكس+امنيو3000
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ بور كومبلكس +الامنيو 3000


طريقة استخدامهم

بعد الاكل بساعة اخد سكوبين من البور كومبلكس وبعده 3 حبات امنيو

وبعد التمرين 3 حبات امنيو فقط

من ناحية الاكل والتغذية 100% كل اكلي صحي وكله طبخ بيت الله يخلينا الوالدة يارب ولا يحرم احد من امه وابوه طبعا


انا ياخوي لما بديت بي العبة ضليت شهرين بدون ما اخد مكملات

وبعدين شريت مكملات والصراحة حسيت بفرق 100% في جسمي

عاد ياطويل العمر شو رايك بالمكملات الي اخدها ولما انتهي منها شو اخد ولا اضل على نفسهم

وبارك الله فيك والله يعطيك العافية

خليك على نفس المكملات وكمل شهر ثاني بس غير الامينو وامشي على هالكورس..

انابوليك امينو 10000


طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه

برو كومبلكس


طريقة الاستخدام:
اسكوبين في الصباح
اسكوبين بعد التمرين
اسكوبين قبل النوم

[soonkar1]

الاسم . فيصل

العمر . 23 سنه

الطول . 172

الوزن . 73

كم سنه العب . لي فتره العب بس كنت اقطع وارجع والحين لي تقريبا 3 شهور متواصله لم اقطع ولم استخدم اي بروتين طوال الفتره

الهدف من الحديد
1_ الضخامه
2_ تفصيل الجسم
اي نوع من انواع البروتينات تنصحني فيه ومافيه دهون ويساعد في ضخامه العضله بشكل جيد

1- سيل تك


طريقة الاستخدام :
اول خمس ايام
اسكوبين على الريق +اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق+اسكوبين بعد 12 ساعه
بعد الخمس ايام
اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق

2- سيرياس ماس


طريقة الاستخدام:
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذه في نفس الوقت اللي ترجع في من التمرين)
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه
(يفضل استخدام الحليب في الخلط).

3- انابوليك امينو 10000


طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه

امشي على هالمكملات شهر(اقل من شهر ما حيبان) وان شاء الله بيزيد وزنك
وممكن تستخدمهم شهرين اذا كانت النتائج حلوه

[soonkar1]

مساء الخير مشكور على الموضوع الجميل

انا سنى 15 سنه

وزنى 97

طولى 165

نسبه الدهون 22 %

صارلى 6 شهور العب متواصل

و سنتين نتقطع

ابى تخسيس جسمى يا ريت

مشكوووووووووووووووووووووور

خليك على الاكل الطبيعي المكملات ماتصلح بالنسب لعمرك
موفق خير يالغلا.

[soonkar1]

أبشر وآسف على عدم ذكر هدفي من ممارسة كمال الاجسام

الهدف . ضخامه
واليك المعلومات السابقه حتى يسهل عليك الرد



العمر 28
الطول 175
الوزن 75
نسبة الدهون لا أعرف
مدة ممارسة لعبة الحديد 9 أشهر
وزني السابق 54 . والحالي 75
المكملات التي أستخدمها
الدب الروسي سكوب قبل وبعد التمرين وقبل النوم
انمال باك الصباح
انمال ستاك قبل التمرين 45 دقيقه
وأيضا (خليط بين شوفان وحبيتين موز وحليب منزوع الدسم وملعقة عسل أصلي ) مره واحده

ودي أغير لاني ماحسيت فيه إستجابه . مع العلم ان الاكل 4 وجبات يوميا
وجزاك الله كل خير .

امشي على هالكورس اللي حطيته للشباب باذن الله بيسوي معاك شغل بتلاحظه من اول اسبوع..
http://www.montada.com/showpost.php?...12&postcount=3

[المايسترو99]

العمر 22

الطول173

الوزن 60

لي العب 3 اشهر متواصله

استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800

معدل bmi 20.5

وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام

شاكر لك

خيو ما انتبهت لردي

[زيزتا]

مرحبا يا غالي

الطول 165
الوزن 85
العمر 25
كمية الدهون 25%
قبل 3 سنوات كان وزني 116 و نزلته الى 73 ومن بعدها اصبح عندي ترهل ودخلت حديد كنت امارس الحديد لمدة 11 شهر ومن ثم اصبت في ركبتي وتوقفت عن الحديد لمدة سنة وكان جسمي افضل بكثير والترهل خف كثير وبعد السنة ذي رجعت والان لي اسبوعين في الحديد ولم استخدم اي مكملات في الفترة السابقة او حاليا وترهل رجع بس بشكل اخف
ابي اشد جسمي واتخلص من الدهون وابي انشف واقسم جسمي

[soonkar1]

العمر 22

الطول173

الوزن 60

لي العب 3 اشهر متواصله

استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800

معدل bmi 20.5

وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام

شاكر لك

خيو ما انتبهت لردي

شفت ردك بس ما كتبتلي تضخيم ولا تنشبف؟
في الوقت الحالي ايش تستخدم؟

[soonkar1]

مرحبا يا غالي

الطول 165
الوزن 85
العمر 25
كمية الدهون 25%
قبل 3 سنوات كان وزني 116 و نزلته الى 73 ومن بعدها اصبح عندي ترهل ودخلت حديد كنت امارس الحديد لمدة 11 شهر ومن ثم اصبت في ركبتي وتوقفت عن الحديد لمدة سنة وكان جسمي افضل بكثير والترهل خف كثير وبعد السنة ذي رجعت والان لي اسبوعين في الحديد ولم استخدم اي مكملات في الفترة السابقة او حاليا وترهل رجع بس بشكل اخف
ابي اشد جسمي واتخلص من الدهون وابي انشف واقسم جسمي

هلابك
امينو 2222

طريقة الاستخدام:
ثلاث الصباح
ثلاث بعد التمرين
ثلاث قبل النوم

ليبو 6 x

طريقة الاستخدام

3 صباحا و3 في فترة الظهيره او العصر
لأفضل النتائج تاخذها لمدة 8 اسابيع وتتوقف 4 اسابيع

واي بروتين


طريقة الاستخدام :
(يفضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين

موفق يالغلا

[soonkar1]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( خيركم أنفعكم للناس ) ..

مبادرة طيبة ومباركة منك أخي الكريم ، وخدمة جليلة مقدّمة على طبق من ذهب ،

والجميل أنّك متابع موضوعك ومتجاوب مع الجميع بشكل ممتاز ..

شكراً بحجم ما تحوي من عطاء ..

العمر / 30
الطول / 180
الوزن / 110
لياقة تقريباً ستة أشهر ، ثمّ ثلاثة أشهر حديد ..
لم أستخدم أيّة مكمّل ..

أشكرك سلفاً يا عزيزي ، وسامحنا على إثقالنا عليك بالاستفسارت ..

أسأل الله لك التوفيق والصحّة والسعادة ،

ودمت بخير ..

هلا وغلا..

ولا شكر على واجب..

بس تكفى الهدف ضخامه ولا تنشيف؟

[soonkar1]

ماقصرت عزيزي

صج انه مادياً شوي ..... لكن شوف على المخطط الي انا ماشي فيه هو اني اوصل لوزن 75 ومن بعدها اخذ لي المكملات الي تكون خالية من الفات ولا شتقول

والحمدالله مثل ما قلت لك لحد الان جسمي نسبة الدهون فيه 9 يعني صح اني استخدم منتجات جينر ولكن لله الحمد انه جسمي استقبل المكملات في العضل بالشكل المطلوب ...

وتسلم يدينك يالحبيب

واصل التقدم في العطاء الله يحفظك

شوف طال عمرك المكملات اللي عندك طيبه..
لكن انا رايي ان الفات والكالوريز تحصلهم بسهوله في الغذاء عكس البروتين..
اللي تحتاجه في فترات الضخامه بكميات كبيره ويكون مغذي العضله على مدار اليوم..
خصوصا في حالتك ماشاء الله كسبت وزن عضلي ممتاز من قبل ولكن وصلت لمرحله تكون فيها الضخامه اصعب من قبل ..

على العموم الكورس اللي حطيتلك اياه كورس ضخامه 100%

لكن ممكن تستمر على اللي عندك وتجرب هالكورس بعد ما تخلص مكملاتك

وان شاء الله بتوصل لهدفك.