تسلم يا حماد
.. ماشاء الله ..
جيم منزلي ممتـــاز .. ووفقك ربي .. واهم ماتقطع منه ..
ولو انا منك بسحب الاخوان فالعايله يتمرنون وياي
شكرا على طرحك المميز
الله يوفقك..
صدقك .. أنا اخووي اتحمس وقلتله تعال .. وأفهمه عند كل تمرين
والتغذيه و و وو
وبعده ماكملنا .. طلع الزقاره وولع وقعد يدوخ وانا اشرح له ومن بعدها مااشفته
ههههه الله يستر
أعجبتني ماشاء الله بالتوفيق يا كابتن.
ماشاء الله تبارك الرحمن
الى الامام يا بطل
انا اشهد انك في قمة الابداع
الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها
شئ جداً حلو،،،، وذات تكلفة عالية ،،،
بس اختراع العقلة ياهووو اختراع ،،،
قال تعالى ،،،
" وماقدرو الله حق قدره ،، والأرض جميعا قبضته يوم القيامة والسماوات مطويات بيمينه "
السلام عليكم
ماشاء الله يابطل ماشااااااء الله تبارك الرحمن
ودي اسألك ماهي دولة صنع الأجهزة والمعدات ؟
الجيم المنزلي يعطيك حرية اكبر و تحكم في وقتك ... عيبه الوحيد فقدان الحماس الناجم من تواجدك بقرب وحوش المنتدى ذوي المستويات المتقدمة و الذين بمجرد مشاهدتهم يصارعون الاوزان الثقيلة له مفعول اكبر من مفعول النوأكسبلود
تشكر على هذا الموضوع
صباح كل يوم وقبل طلوع الشمس :
1 ) اعوذ بكلمات الله التامات من شر ماخلق .. 3 مرات
2 ) بسم الله الذي لايضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم 3 مرات
3 ) اعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة .. 3 مرات
4 ) اعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم .. 3 مرات
5 ) بسم الله على نفسي واهلي ومالي .. 3 مرات
6 ) رب اعوذ بك من همزات الشياطين واعوذ بك رب ان يحضرون .. 3 مرات
7 ) آية الكرسي
8 ) المعوذات سورة الاخلاص والناس والفلق كل سورة 3 مرات
هذا بما يخص أو يهتم بشأن الأذى والترصد والأعين والنفوس الخبيثة
تقولها كلها في دقيقتين بعد كل فجر ..
ثم جيب 1000 عيان اتحداهم يعينونك .. شرط اليقين والتوكل على الله وانت تتلو هذا الذكر .
واذا بغيت تختمها قول : لا اله الا الله وحده لاشريك له .. له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو على كل شي قدير 100 مرة
كانت لك حرزا منيعا من الشيطان بكبره
الاذكار هذي طالما أتنفس ..
يوميا اقولها بعد الفجر وقبل الغروب
والاذكار الخاصة بالصباح والمساء اكثر من هذا ولها خواص وثواب آخر
لكن ذكرت لك مناعة الاذى والعين
هذا غير هدوء النفس وسكينة القلب وراحة البال سبحان الله اذا داومت عليها
( جرب تستمر عليها بتفاني لمدة شهر وشوف نفسيتك )
لك ولكل مسلم
وكل عام وانتم بخير
وماشاء الله على حمد صالته محترفة
صالتي ياحليلها بس كرسي متعدل .. وجهاز سير .. واوزان للبار والدنابل .. وحبل للقفز
لكن الحمد لله على كل حال
هههههههههه
دمتم سالمين
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونلي شهر واحد فقط
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند