افضل 5 انواع كرياتين
BSN NO-Xplode
Xyience NOX-CG3
EAS Phosphagen HP
MuscleTech Cell Tech
Nutrex Vitargo CGL
عضو جديد
افضل 5 انواع كرياتين
BSN NO-Xplode
Xyience NOX-CG3
EAS Phosphagen HP
MuscleTech Cell Tech
Nutrex Vitargo CGL
عضو نشيط
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
شوف اخوي sam اي شي يضغطك لاسفل يوقف طولك
على سبيل المثال السكوات-البطات وانت واقف- ممارسة تمرين المثلثات بأوزان الثقيلة
على العموم انا ما انصحك بممارسة تمارين الارجل الا بعد سن ال21
تحياتي مخلب الدم
يصبح المتدرب مبتدئًا بعد ألف يوم من التّدريب و خبير بعد عشرة آلاف يوم من الممارسة."
~سوساي ماس أوياما 10 دان~
عضو جديد
اخوي سام
الحديد يمكن ياثر عل طول مافي جواب اكيد
انا بديت وانا صغير 13سنة كان طولي 145 وزني 65
والحين طولي 170 ووزني 117 كيلوجرام وعمري 18
عضو متواصل الابداع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخلب الدم
بالله من وين جبت المعلومات هذي؟؟؟ هل عندك مصدر علمي و الا قاعد تردد كلام من دون ما تتاكد منه؟؟؟وش دخل تمرين الارجل بالذات في الطول؟؟؟
.. طبعا الكلام اللي انت تقوله مجرد ترديد لكلام الاخرين من دون ادنى صحة -___________-
عضو نشيط
ابن عمي القعقاع
انا كنت اتمرن بطات واوزان ثقيلة بعد اقولك عضلة البطة من تحت ضخمة وارجلي السفلية اصبحت قصيرة نوعا ما بشكل واضح ختى يوم سئلت المدرب قال لي (اي شي يضغطك الا اسفل يوقف الطول) لان هذا الضغط يؤثر على العامود الفقري للجسد مما يؤدي الا وقف النمو
انا الان بعد ان تركت تمارين الارجل من قبل 3اسابيع تقربيا عضلات البطة فشت
بعدين يا ابوالشباب اذا اردت تقوية الرجل موشرط حديد بأمكانك ممارسة الجري والهرولة فكثرة الجري تقوي الرجل او مارس تمرين المدرجات
يقولك (اسأل مجرب ولا تسأل خبير)
تحياتي مخلب الدم
يصبح المتدرب مبتدئًا بعد ألف يوم من التّدريب و خبير بعد عشرة آلاف يوم من الممارسة."
~سوساي ماس أوياما 10 دان~
عضو متواصل الابداع
حبيبي..اذا بنمشي على منطقك فمعناتها اننا لما نربط واحد من يدينه بحبل و من رجوله بحل و نشده باتجاهين متعاكسين فراح يزيد طوله...و هذا شي غير منطقي...
طيب..هذا الكلام ينطبق حتى على الكبار فليش ما نمنعهم من تمرين الارجل عشان ما ينقص طولهم؟؟لان هذا الضغط يؤثر على العامود الفقري للجسد مما يؤدي الا وقف النمو
طيب انت عارف ان التمارين الثقيلة و منها السكوات تزيد من افراز التسترون اللي بدوره راح يزود الصفات الذكورية الجسدية و منها الطول...
هذا تقدر تقول خداع بصري لان عندك عضلة تطورت اسرع من غيرها و حصل عدم تناسق...كيف كانت فخوذك؟؟؟عضلة البطة من تحت ضخمة وارجلي السفلية اصبحت قصيرة نوعا ما بشكل واضح
عضو نشيط
طيب..هذا الكلام ينطبق حتى على الكبار فليش ما نمنعهم من تمرين الارجل عشان ما ينقص طولهم؟؟
الانسان الطبيعي يوقف نموة في سن 21-22
بعدين انت اسأل المدرب عندكم بالنادي واسمع ردة بالهموضوع
تحياتي
يصبح المتدرب مبتدئًا بعد ألف يوم من التّدريب و خبير بعد عشرة آلاف يوم من الممارسة."
~سوساي ماس أوياما 10 دان~
عضو متواصل الابداع
ما اختلفنا... لكن هذا ما يمنع ان الانسان ينقص طوله مثل العجائز مثلا..^^_لانسان الطبيعي يوقف نموة في سن 21-22
و مدربي عارف رده من دون ما اسال
عضو جديد
محد يدري متى يوقف الطول لكن الاغلب 20
لاكن انت تبي تزيد عضلات ولا تبي تزيد الطول
يمكن واحد يقول مابي اشيل حديد علشان اطول
ما شال لاكن ما زاد الطول علشان هذا طوله النهائي
اذا عيلتك طولهم زين طولك يكون نفس الشي
مستشار
ايش هو تمرين السكوات والمثلثات ؟
(( سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنة عرشه ورضى نفسه ومداد كلماته ))
قال الله تعالى : ( قل أرأيتم ما أنزل الله لكم من رزق فجعلتم منه حراما وحلالاً قل ءآلله أذن لكم , أم على الله تفترون)
عضو متواصل الابداع
سكوات هي squat
المثلثات ما اعرف وشي...يا ليت لو تجاوب يا مخلب الدم
عضو نشيط
تمرين المثلثات كما هو موضح حيث يتم الضغط على الجزء الاعلى من الجسم ويتم التدرب علية عن طريق (الدامبل -البار-الكيبل) وانصح بممارسة اوزان متوسطة الى خفيفة نسبيا ويمارس هذا التمرين بالغالب مع جدول الاكتاف
اظنة شرح كافي ووافي
يصبح المتدرب مبتدئًا بعد ألف يوم من التّدريب و خبير بعد عشرة آلاف يوم من الممارسة."
~سوساي ماس أوياما 10 دان~
عضو متواصل الابداع
اذا ما طلعت الصورة..الموفع محجوب..تلقونه الصورة في المرفقات
مخلب الدم يقصد الترابيز بالمثلثات ...
المهم...
وش تعرفون من اساليب الshocking ؟
عضو نشيط
اخواني الكرام كما هو واضح في الصورة نلاحظ الرجل يقوم بوضع البار بكل ثقلة على عامودة الفقري ويقوم بالضغط علية نزولا وصعودا مما ينتج عن هذا الضغط الرهيب وقف النمو
بعيدين القعقاع اخوي كيف للعجوز ان يقصر بعد كل هذا العمر الطويل هل تريد ان تقول لي انة تحدث لة عملية انكماش!!!!!
تحياتي مخلب الدم
يصبح المتدرب مبتدئًا بعد ألف يوم من التّدريب و خبير بعد عشرة آلاف يوم من الممارسة."
~سوساي ماس أوياما 10 دان~
عضو متواصل الابداع
سؤال: هل جربت تتمرن السكوات؟
ضوابط المشاركة
