المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.su
الله يكرمك أخوى ولا شكر على واجب
واسعدنى مرورك يابطل ,
عضو كمال اجسام خبير
الله يكرمك أخوى ولا شكر على واجب
واسعدنى مرورك يابطل ,
عضو كمال اجسام خبير
الله يكرمك أخوى ولا شكر على واجب
وتشرفت بمرورك يابطل ,
عضو جديد
تسلم اخوي .. بس عندي كم سؤال بخصوص الشوفان ..
هل له علاقه بانقاص الوزن ؟ وكم سعره حراريه موجوده في ملعقه طعام مملوءه بالشوفان ؟
عضو كمال اجسام خبير
الله يسلمك أخوى , والشوفان ممتاز جداً للرجيم والتضخيم .
وبخصوص كم سعره موجوده بالملعقة لا علم لدي بذلك .
تشرفت بمرورك يابطل ..
عضو جديد
البعض يخلط الشوفان معا البروتين لزيدة الكربو هيدرات
عضو كمال اجسام خبير
واواواو
هذه في الصباح \
وجبة غنية بالبروتين والكارب ....
شاكر لك مرورك يابطل ...
عضو جديد
سلام عليكم
اخوي انته ذكرت انه يتكون من مادة الالبيورين
هل في وقت معيين يفضل اكل الشوفان ؟ لأني سمعت انه الصبح افضل وقت لأحتوائه على مادة نسيت اسمها
و كم ملعقة اكل باليوم ؟ و كم ملعقة في الجرعة الوحده
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
هلا أخوى
مادة البيورين : هي مركب طبيعييوجد في الإنسان والحيوان والنبات
والشوفان أحد الحبوب الغنية به.
وهناك بعضالأشخاص ممن تستلزم حالتهم الصحية تجنب الإكثار من تناول هذه المادة لما قد تسببهمن مشاكل صحية
لأنها مادة تتكسر في الجسم لتعطي مركب حمض اليورييك (يورك أسد) uric acid
الذي يسبب حال تراكمه بكميات عالية داء النقرس الذي من أعراضهالمرضية التهاب المفاصل وحصاة الكلى وغيرها.
لذا فإن من لديهم ارتفاع في نسبةهذا الحمض في الدم أو يعانون من داء النقرس أن يتحاشوا تناول كميات عالية منالشوفان أسوة بالحذر من تناول اللحوم والبقول وغيرهما.
***************
وطبعا الصبااح افضل وقت لاستخدامه , ومقدرا الكميه حسب أحتياجك
انا عن نفسي 4 ملاعق كبيره
تحياتي لك ...
عضو جديد
شكرااااااااااااااااااااااااا مموضوع ممتاز
عضو كمال اجسام خبير
شكرااااااااااااااااااااااااا مموضوع ممتازالعفوااااا , طلتك للموضوع أميز
عضو جديد
يعطيك العافيه اخوي صارم ، سؤال ثاني اذا ممكن ، اقدر اكله وقت السحور ؟ ولا اصبر لي بعد رمضان ؟
عضو كمال اجسام خبير
هلا اخوى , ولايهمك انت آمر ..
الافضل تأكله مع الافطار لكي يعطيك بور
ويمدك بالالياف المطلوبه .
تسلم على الموضوع
سأجعله اكلة رسمية لإبنتي .
عضو جديد
الشوفان صديقي الصدوق ..اهم وجبه
عضو جديد
مشكووووووووووووووووووووووووووور
ضوابط المشاركة
