" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[مشاري الرياض]

هلا ولله عمر

لا ابشرك الاوزان فيه تطور الا الصدر مادري ليه والا الباقي اللهم لك الحمد خصوصا الحر

ولله البطن ياخي مشكلته مشكله اللي فوق الحمدلله فيه تطور كثير بس اللي تحت باقي له شغل

بس عندي مشكله في بعض الاوقات الانتفاخ يخرب ام الشكل يمكن من القالون مادري

وانت كيف وضعك

[صارم]

اخوى عمر :

اخوى مشارى : في التضخيم العب بطن وحاول تلعبها يوم ببعد يوم , ونتائجها ستشاهدها بإذن الله

في فترة التنشيف عندما تظهر السكس باااااااك

مؤفقين يأبطال ..

[مشاري الرياض]

انا العب 3 مرات بالاسبوع
مرتين هوائي

ومره بالاوزان

[صارم]

ممتاز , كم لك في التضخيم الان .

وشو رأيك ارسلي صورة على الخاااص

[mr.dark.gym]

Good Afternoon

والله محتار .. اروح للجم اليوم وارتاح بكرا ولا ارتاح اليوم واروح بكرا ..

شو رايكم يا جماعه الخــير ..؟ فيني حمااس لدرجه مو طبيعيه

[مشاري الرياض]

هلا ابو عبدالله

الحين لي سنه من سجلت بالنادي توني مبتدى هههههههههههه

ابشر برسلك بس بجيب كامره زينه واصور لك صورتين ونشوف تعليقك


هلا احمد

ولله اذا عندك وقت اليوم وفيه حماس مثل ماتقول رح اليوم وبكره خله راحه اربعاء وطلعات وهيك

[Booyaka]

اخوى محمد (LEON35) غايب شو السبب عسا المانع خير يارب

نفس الشعور ، من كم يوم ملاحظه غايــب

:::::::::::::::::::::::

السلام عليكم جميعا ...

اليوم أكتاف + ترابس ، ان شاء الله

[Booyaka]

صباح الخير جميعا

قبل شوي كان كارديو + بطن

مساءا ان شاءالله أرجل


بشرونا عنكم وعن نتايجكم

ووشلون تمارينك مشاري
فيه تطور بالاوزان

والبطن شلونه واضحه تفاصيله ؟

أنت خبرنا عنك وكيف النتائج معاك ، لحد الان أذكر السنة اللي عدت بدون نتائج تذكر خخخخ

[shombeh]

السلام عليكم اليوم باي وتراي
تحياااتي

[بردان1]

ههههههههههههههه مشكلة ياعيسى

والله الحمدلله ماشين وبالله التوفيق

دعواتك بس : )

[mr.dark.gym]

هلا احمد

ولله اذا عندك وقت اليوم وفيه حماس مثل ماتقول رح اليوم وبكره خله راحه اربعاء وطلعات وهيك

هــلآ وغلآ بك زوود

الحمدلله رحت ونفس ما وعدتكم تم كسسر اوزان جديده ولله الحمد ..

وفي نفس الوقت وللآسف الشديد بوقف الحديد 3 اسابيع وكل شيء ..

عندي دوره عسسكريه

[mr.dark.gym]

شـو ها التطورات الي تصير بالقسسم ..

اشوف اعلان للمكملات من موقع امازون

[shombeh]

هــلآ وغلآ بك زوود

الحمدلله رحت ونفس ما وعدتكم تم كسسر اوزان جديده ولله الحمد ..


وفي نفس الوقت وللآسف الشديد بوقف الحديد 3 اسابيع وكل شيء ..

عندي دوره عسسكريه

هههه بالتوفيق في الدوره الدوره في العين؟؟

[mr.dark.gym]

هههه بالتوفيق في الدوره الدوره في العين؟؟

لا في سويحأأن .. ســيلنت هـــيل 2

[Booyaka]

بالبركة أحمد صرت عسكري بس الله يعينك على الحياة العسكرية والله يوفقك

عن سالفة كسر الاوزان لا تتهور كثير وتقدم المهم قبل الاهم لان اداء التمرين بالشكل الصحيح على وزن مناسب اهم من اداء تمرين لكسر وزن فقط