" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[mr.dark.gym]

^^
لالا مجــرد 3 اسابيع نعيش فيها الحياة العسسكريه خخخخخخـ << طبعا مو عمل تطووعي

لو بيدخلوني نقيب من عيوني اصير عسكري بحت ..

وأكــيد الاداء الصحيح للتمارين هو الاهم من الوزن نفسسه .. بس حاليا جالس أكسر الاوزان لاني استخدم الجاك

[Booyaka]

كيف يعني ثلاث اسابيع تعيش الحياة العسكرية ، هم نادوك حق وظيفة او ايش

وعن الجاك ثري دي ماجربته والله بشكل عام انا طول فترة لعبي للحديد استخدمت منتج بور واحد وهو امينو انيرجي
وحتى بالاساس هو ليس منتج طاقة صافي انا كنت ماخذه علشان الاحماض اثناء استخدامي له كنت دائما احس بصداع
ومن وقتها انا مااخذ اي منتج من هذا النوع ، واليوم رحت للصيدلية وخذيت احماض امينية مع مالتي فايتامين بحط صورتهم بعد شوي ..

[Booyaka]

this is it



my arm

ماشاء الله

[mr.dark.gym]

^^

ماشاء الله ..

الدروه هاذي عباره عن دوره سنويه يتم فيها تدريب الجيش الاحتياطي فقط ..^
وانا حاليآ عآطل عن العمل وما ورآي شيء غير النادي والبيت خخخخـ فأروح هناك انكرف وارجع خخخخ

جلوفيت احسسه اي كلام .. ما فادني بشيء على عككس الاوبتي مان

[Booyaka]

اها الله يوفقك ، على طاري الجيش ، حط قناة mbc 2 حاطين فلم رامبو 2 الفلم القديم لسلفستر ستلون

[mr.dark.gym]

^^

كل اجزائه موجوده عندي هههههههه
جهازي عباره عن مكتبه افلام .. وبصصراحه عندي التلفزيون عندي عباره عن ديكور مو محتاجه في شيء
كل شيء اشوفه عن طريق النت وقت ما اريد

[Booyaka]

خخخخخ والله جهازي مااحب احط فيه افلام لاني مو ذاك الزود مهتم لهم ، اللي احب احطه بالجهاز برامج التصميم اكثر شيئ استخدمه عندي كذا نسخة للفوتوشوب احسنهم القديم cs1 اللحين وصلو للـ cs5 و 6 لاكن ماكو فرق كبير الانيميشن بالقديم وايد احسن ..

وش العابك على ps ؟ ولا ماتلعب

[KiToOoOo]

خلصت تمرين اليوم كان ممتاز الصراحة
وبشرو يا احمد و KiToOoOo و وش صار عن التمرين كسرتو الوزن ولا

انا الحمد الله كسرت اوزانى فى الظهر كلها النهارده زياده 10 كيلو فى جميع التمارين ما عدا الترمبه علشان بخاف الصرحه فيها

وفى الكتف بردوا بس فى العاب البار بس فى التجميع والرفرفه لسه ثابت وجربت ارفرف بايد واحده وشدت معايا تانى يوم ^_^

[KiToOoOo]

اها الله يوفقك ، على طاري الجيش ، حط قناة mbc 2 حاطين فلم رامبو 2 الفلم القديم لسلفستر ستلون

انا بموت فى حاجه اسمها رامبو وسلفستر ^_^

[KiToOoOo]

this is it



my arm

ماشاء الله

الامينو ده هلاقيه فى الصيدليه لو كده اجيبو ^_^ واجيب الملتى فيتامن ده وياريت لو تعرف انواع ملتى فايتمن تانى يا عيسى تقولنا

[mr.dark.gym]

لا والله يا كابتن بوويكا مالي دخل في ها الاشياء خخخخخ

حدي كول اوف ديوتي اون لاين بسس خخخ

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكمم وش هالتطور ياحركات مزاجي وهيك شغلات يعنني : )

امس لعبت ارجل وكان سريع لان مستعجل ولعبت بطات بس واقف

اليوم تمريني ان شاء الله

مشي 30 دقيقه + بطن

( اقدر اضيف بطات جالس او لا )

[متعطش]

سلام عليكم
لكم وحشة كلبوكم والله

[صارم]

السلام عليكم\\

اليوم إن شاء الله


صدر وباي


ومن ثم السفر للمكه المكرمه لاداء العمره مع قروب بالنادي بقيادة المدرب


















اخوى مشاري العب مايضر يالغالي .


اخوى متعطش حياك الله وحمد لله على سلامتك يالغالي

[بردان1]

اخوي مشاري
بعض الناس بالنسبة للبطات
يلعبونها مرتين رسميا بالاسبوع
بس ماتكون عاد بايام متتاليه
فيه ناس واجد يلعب البطات مع الاكتاف مثلا وايضا يلعبها مع الارجل

انت عاد ارضاء للنفس العب

اليوم ان شاءالله ظهر


وحياك الله اخوي متعطش بشرنا عنك ووشلون الدراسة والتمرين