عاش يا كباتن ما شاء الله
انا اقل عضله تطور معايا الباى الباى عندى والسواعد مفيش اسرع عضله تطور عندى الظهر كلو بطور بسرعه وبعد كده البنش والاكتاف زى بعض والرجل طبعا كل مره بزود وزن بس الشكل لسه السمانه ظهرت لكن تقسيمه الرجل كامله لسه
عضو جديد
عاش يا كباتن ما شاء الله
انا اقل عضله تطور معايا الباى الباى عندى والسواعد مفيش اسرع عضله تطور عندى الظهر كلو بطور بسرعه وبعد كده البنش والاكتاف زى بعض والرجل طبعا كل مره بزود وزن بس الشكل لسه السمانه ظهرت لكن تقسيمه الرجل كامله لسه
عضو جديد
حلو توقيعك يا عيسى يا كابتن
عضو كمال اجسام خبير
صباح الخير شببااب
كيفكم
ماشاءا لله عمر الصدر مثل ماقال عيسى روعه الله لا يضرك
امس واحد معي بالنادي يحاول يقنعني بدخول كورس هرموني بعد رمضانيقول لنا كم سنه واجسامنا ماتغير شف هذاك وهذاك كيف صارو وحوووش قلت ولله انا مقتنع بنفسي تبي تدخل شد حيلك ( مع نفسك )
اليوم ناوي اغير الجدول
بدخل لياقه + بطن
بالتوفيق
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
يالله صبااااااااااااح خــــــــــــــــيــــــــــــــــــــــر
بدينا يابو دلع
اليوم ان شاء الله
جلد أكتاف وبطن
عضو كمال اجسام خبير
هلا هلا ابو عبدالله
وش نسوي ودنا ناصل مستوا ك لو بهرمون ياوحش
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ماشاء الله
والله بطل تقدم جدا ممتاز وخاصة بالصدر ..
مثلي احب عضلة الصدر ..
عضو كمال اجسام خبير
هههههههههههههههههههههه
هلا هلا ,,,,
انا فقط دخلت كورسين بحياااااتي
عضو كمال اجسام خبير
ههههههههههههههههههههه
اجل نبي شورك ونستفيد منك خبراتك السابقه حتى لو هو كورسين
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
هههههههههههههههههههه
انا حدى واي بروتين
عضو جديد
انا نازل كمان نص ساعه بطن وسواعد
عضو كمال اجسام خبير
‘
السلام عليكم
مساء الخير ياابطـال كيف حالكم جميعاً
بالنسبة للصور ماشاء الله تبارك الله كل واحد احلى من الثاني لفت نظري الكابتن عمر متطور كثير باسم الله ماشاء الله واصل يابطل
مشاري انت جربت تستخدم محفزات قبل كذا ؟
موفقين يا اخوان
‘
مابين طرفة عين وانتباهتها ~ يغير الله من حالٍ إلى حالِ
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال أبطال
اليوم لعبت كلاس (body pump) طبعا ماكان لي مزاج فقلت ادش الكلاس قروب والكلاس عباره اني امرن جميع عضلات الجسم وبالتحديد الأرجل المشكلة ان التكرار جدا عالي وماقدر استخدم اوزا عاليه, ولاكن صادفتني مشكلة ليما لعبت سكوات اكثر من طريقة, صادني ارتجاف عالي في عضلات الرجلين هل احد عنده فكره؟
التعديل الأخير تم بواسطة بردان1 ; 12-07-2012 الساعة 04:06 AM
عضو جديد
أأأهلاااااا أخ U TURN طيبيين طاب حالك
الله يمسيك بالخير والسرور
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ومساء الخير على الجميع
كيف حالكم شباب
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
هلا بك اخوي ، وينك مطول الغيبة ..، للحين ننتظر أفتتاح تقاطع الفارووق .. علشان بعض الناس يموتون قهر
بالنسبة للأرتجاف أثناء التمرين ، هذا شيئ طبيعي انه يحدث لو كانت التكرارات عالية ، لانه العضلة توصل لمرحلة الأرهاق
وماعاد فيها قدرة على التحمل أكثر فيحدث هذا الشيئ ، انا كان يحدث عندي هذا الشيئ بتمرين السكوات بالجهاز حتى عضلات البطن كانت ترجف
