" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[صارم]

حر الرياااااااااااااض , وبعد مكيف خربااااان

الله يعينكم ...

*******************

هدية بسيطه لحبيب قلبي عيسى

مع صباح هذا اليوم , طبعا بدون تسخين

[مشاري الرياض]

ماشاء الله عليك يابو عبدالله

كم تشيل تبادل دنبل وبار للباي ؟؟

يارجال الحر الا موت والحين تلقى عيسى نايم بالعسل تحت المكيف

[Booyaka]

السلام عليكم

صارم : ماشاء الله ، هديتك مقبولة وانت حبيب قلبي بعد حنا شكلنا راح نقلبها مسلسل نور ومهند

مشاري : اي والله خذيت لي غفوة تحت المكيف الجو كان كووول

وين عمـــــر ؟؟؟

[mr.dark.gym]

أحـــم أحــــم .. الفطور كـــان ..... خلوها مسستوره يكفيي انه كان بدون كارب

نفس ما قلت لكم اليوم صدر + باي

وطبعا على وعدي .. يأما أكسر وزن أو أكــسر يدي من الاوزان الثقيله << بايعها اليووم


---
عــيسى حـــد تحـــرش فـــيك ..؟ اذا حد تحــرش بنزل صوره .. في واحد يهدد هههههههههههه

[مشاري الرياض]

هلا عيسى عمر نظامه متفرج هال ايام. زي ما يقولون وقف النادي والمشاركات احمد الله يهديك تحب الشر من وتحرش بحبيب الشعب عيسى خخخخخخابو عبدالله غاطس

[Booyaka]

^ ^
خخخخ ماعليك زود ،،

وانا اكتب الرد كنت قاعد اشوف مسابقة رفع الاثقال من الومبياد لندن في واحد تايلندي جاه تمزق بالذراع لو شفتو كيف كان يتألم اخ إصابة قوية

[مـُـحـب العجمي]

النفسية 0 %
منقطع شهرين
بعد الانقطاع رحت امس عملت كوكتيل وشكلي بسحب شهرين ثانين

[mr.dark.gym]

^ ^
خخخخ ماعليك زود ،،

وانا اكتب الرد كنت قاعد اشوف مسابقة رفع الاثقال من الومبياد لندن في واحد تايلندي جاه تمزق بالذراع لو شفتو كيف كان يتألم اخ إصابة قوية

انا كنت اشوووف بطوله مسستر اولمبيا .. حمــــأس مش طبيعي والله .. ودك تقول لهم عطوني نص الحماس الي عندكم

النفسية 0 %
منقطع شهرين
بعد الانقطاع رحت امس عملت كوكتيل وشكلي بسحب شهرين ثانين

والله لو تبي جسسم انتظم

======

رحـــت الجــم اليوم وكنت على وعدي والحمدلله كسرت وزن لكن الفرق بسسيط -_- المهم قدرت أكمل فيه للـعده الـ 8

[مشاري الرياض]

اليوم كان راحه وخربتهاةبالسحور تيس مندي

[mr.dark.gym]

^^

قولي من ما خربهــا ههههههههه

[Booyaka]

اليوم تمرنت أكتاف + ترابس ، واخيرا بعد التأجيل والتأجيل مرنت الكتف
كل مااجي ابي اتمرن الاهل << عيسى تعال ودنا السوق وصديقي من صوب تعال أطلع معي .. مايخلون الواحد يتمرن لحاله شوي ..

بالنسبة للوزن أحسه نازل هذا شيئ اكيد لانه يبان من الذراع مو مثل هيبتها القبلية ، لكن كل هذا فدى لرمضان أهم شيئ نسأل الله
انه يغفر لنا ذنوبنا ويدخلنا فسيح جناته امين يارب العالمين ..

مشاري ، امممم مو ناوي تغير توقيعك ..

[مشاري الرياض]

هههههه افاا الشعب كله مخربها

هلا عيسى والله مو الحين كنت احب هالشخص كثير

[صارم]

السلام عليكم

ياويلى من العزائم , كنت معزوم للافطار والسحور ..

ولكنى متابعكم عبر الجوال

النفسية 0 %
منقطع شهرين
بعد الانقطاع رحت امس عملت كوكتيل وشكلي بسحب شهرين ثانين

هلا بشيخى محب , ولا يالغالي كذا نزعل عليك , كفاية توقف ..

ارجع العب واترك الكسل ياااوحش .

اليوم كان راحه وخربتهاةبالسحور تيس مندي

+1 ولكن حنيذ ...

ويااااااسااااااااااااااااااتر , القولوووووووووون أنواع الالم والعذاب

قدمونى وهاتك ابداع بالصحن

[mr.dark.gym]

الاكتاف

احــلى والعــن عضله عندي

بعض تمارينها مؤلمه لدرجه انك تأجل تلعب اكتاف شهرين زياده
وبعض تمارينها تحس ان الـ 100 كيلو شيء تافه

مو معذبني غير الرفرفه الجانبيه
المشكله تمرين لا بد منه

[بردان1]

يعطيكم العافية شباب : )

صباحكم محبة وسرور : )

بالنسبة لي قاطع تمرين فعلا بس اتمرن 20 دقيقة تقريبا بالبيت سويدي بس تحريك والحمدلله
الاكككككككككككككل خرررررررراب
فطور = كارب ( نشويات وسكر ) ودهون , ومن الفطور للسحوووور ومايحتاج اتكلم عن السحور الوالدة الله يخليها مستحيل اقاوم .. عشان اخذ لي صدر دجاج وطنية اتغصبه هههههههه

طبعا مثل ماقال عيسى كله فداء لرمضان وعسى الله يغفر لنا ويعفو عنا يارب


موفقين شباب
ولاتنسون دعواتكم
للأهلي بكرا مسيرة بطوولة بإذن الله تبدا من غدا يارب