موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

[185]

ارجو حذف الرد..

[Safetil]

السلام عليكم ..

عندي المنتوجات التاليه ..

NO-Xplode + CellMass + Whey Protein + Amino 1900

.. بس لهلاء ما بعرف كيف طريقة الاستعمال بالزبط !!?? ارجوا المساعده كابتن ..

عندي سؤال .. هل في حاجه للأمينو مع باقي المنتوجات .. لانو كيف انا بعرف انو بعد انتهاء الـ NO-Xplode + CellMass لازم استنى فترة 2-3 اشهر " ما بعرف اذا هالشي صح " .. من هيك فكرت انو أخلي الامينو للفتره هاي .. شو رايك ؟؟؟

[tjafart]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

انا داخل صالة رياضية من اسبوعين تقريبا
عمري 14 - 15

طولي 170 و وزني 96!!

ناوي انزل وزني للوزن الطبيعي في ثلاث - خمس شهور

و التمارين الي اتمرنها حق كمال اجسام فرنسي (تكرارات كثيرة و اوزان خفيفة ) و الجدول مو منتضم عدل.. بس ان شاء الله آخذ لي جدول و التزم به هالاسبوع


أتمنى تعطيني جدول غذائي

و وش التمارين الي اتمرنها لإنقاص الوزن؟؟

و مشكوووور وقواك الله

[tjafart]

اقترح تثبيت الموضوع

[S E V E N 45]

قوه

انا استخدم pro complex و مرحتاح عليه بس عندي سؤال
-اذا ظفت عليه فواكه صحيه و خلطته معاه ممكن يزيد الفات او بالعكس يفيد الجسم ؟ (فراوله-موز-منجه)
-اذا ظفت شريحتين اوريو ممكن يؤثرون بزياده الفات ؟

[Safetil]

السلام عليكم ..

عندي المنتوجات التاليه ..

NO-Xplode + CellMass + Whey Protein + Amino 1900

.. بس لهلاء ما بعرف كيف طريقة الاستعمال بالزبط !!?? ارجوا المساعده كابتن ..

عندي سؤال .. هل في حاجه للأمينو مع باقي المنتوجات .. لانو كيف انا بعرف انو بعد انتهاء الـ NO-Xplode + CellMass لازم استنى فترة 2-3 اشهر " ما بعرف اذا هالشي صح " .. من هيك فكرت انو أخلي الامينو للفتره هاي .. شو رايك ؟؟؟

يا ريت اخوي الكريم انك تساعدني بكيفية الاستعمال بأيام التمرين وايام التي لا يوجد بها تمرين ..

عندي سؤال تاني ويا ريت ما كون تقلت هل تؤيد استعمال الليبو 6 اكس برمضان المبارك ..!

[abo 3aloo]

السلام عليكم
عندي سؤال الى الكابتن البرسا
انا عندي نو اكسبلود استخدمتة اسبوع مره قبل التمرين 1 سكوب في 200 ملي
سؤالي السبوع الثاني اخد نفس الكمية والله ازيد ؟
لو سمحت بغيت مساعدتك

[tjafart]

رفعـــــــــــــــــــاً للموضوع فقط..

[figosantana]

يعطيكم الف عافية يا شباب و لو سمحتو عندي سؤال أتمنى من الأخ برسا يجاوب عليه أو أي أحد لديه الخبرة الكافية .. و السؤال هو انو هل في مشكلة لو كنت باخد واي بروتين + أمينو 2500 + جلوتامين كلها مع بعض ( طبعا مو قصدي انو أبلعهم كلهم مع بعض بس قصدي انو أخد كل هادي الأشياء ) و يا ريت كمان تفيدوني بالكميات و الأوقات الصحيحة لكل هذه الأشياء ...... مشكوريييييين مسبقا

[TIGER.K.S.A]

السلام عليكم كيف حالك يالبرسا
انا حبيبي دخلتا الشهرين الي فاتت تنشيف وانا الحين باقيلي 12 يوم واخلص الثالث انشالله والحمدلله نازل 7 كيلو وجسمي الان جيد بس بقي شويت دهون على البطن وقاشها قش باذن الله.
وببدا بعد الفتره هذا تضخيم وعندي بروتين (ماي بلكس) هل استخدم معه الامينو وياليت تقولى الى يتناسب مع البروتين لانه قوي.
هذا جدوالى الي ببدا فيه التضخيم:
السبت:صدر+باي +بطن+سواعد
الاحد:ظهر+تراي+مقنص
الاثنين:راحه
الثلاثا:اكتاف+رقبه+بطن
الاربعاء:افخاذ+سواعد+بطات+بطن
الخميس:هذا اختراع من عندي العب سوبر سكس للصدر+الباي وكل يوم خميس العب عضله غير سوبر سكس
الجمعه :راحه
مع العلم :انوالعضله الكبيره خمس تمارين 3 جلسلت والصغيره ثلاث تمارين 4 جلسات.
عطني رايك بصراحه في الجدول .....ولا عليك امر يالغالي.................سلام.

[awni5]

اخي ممكن اعرف كل اشي عن البروكومبلكس وانا من سنة بلعب حديد
واستخدم واي جولد ولكن الكل بحكلي انه البروكومبلكس احسن شو رايك ؟؟؟

[aboude1990]

السلام عليكم..
انا شاب عمري 19.. كنت اعاني من زياده في الوزن.. فقمت بحميه بسيطه على مدى ثلاثه اشهر و خسرت حوالي 13كيلو بفضل الله .. الان وزني 72 و طولي 173 .. لكنني اصبحت من فوق الملابس نحيف و جسمي حلو.. لكن من تحت الملابس ما زال لدي العديد من الزوائد متل الكرش و الخواصر و اللحم في الظهر.. و ليست هنا المشكله,فمنذ حاوالي سنتين ظهرت لي هذه التشققات الجلديه الكريهه.. في منطقطتين بشكل رئيسي فوق البايسبس,, و في منطقه الابط.. و هذه التشققات و الزوائد سببت لي تعب نفسي.. فلا استطيع التوقف عن التفكير بها.. و أصاب بالغيره من الشباب اللدين ليس لديهم منها... و سجلت حاليا بنادي رياضي .. و سؤالي هو هل من المككن ان يصبح جسد الذي كان يعاني من زياده في الوزن متل الذي لم يعاني منه اذا تدرب.. و هل هذه التشققات تعتبر عيب فانني ما بلبس غير نص كم مشا ما تظهر.,هل من الممكن ان يتحسن شكلها بعد ما يبني الشخص جسده.. و انا بالنادي صرالي حوالي شهر فباي وقت يبدأ الواحد يتناول البروتين و ههل تنصحونني ببرنامج رياضي و غذائي.. وهل يوج تمارين تساعد فيزيادة الطول ..... ارجوكم انا بحاجه لمساعدتكم... جزاكم الله خيرا.

[homaid]

اشكرك جزيل الشكر على جهودك الجباره ونصايحك القيمه


الغالي تراه التلفون ضاع والارقام الاوليه متخزنه فيه

ماعليك امر اطرشلي رقمك ثاني مره

والسموحه منك

[ghris 300]

السلام عليكم

من فضلك ماهي طريقة لتضيق هذا الجزء الذي عليه خط احمر في الصورة

سؤال اخر هل ترهلات البطن نتخلص منها بتمارين البطن ام بالجري

[al3neeed]

السلام عليكم
عندي سؤال الى الكابتن البرسا
انا عندي نو اكسبلود استخدمتة اسبوع مره قبل التمرين 1 سكوب في 200 ملي
سؤالي السبوع الثاني اخد نفس الكمية والله ازيد ؟
لو سمحت بغيت مساعدتك

هلا اخوي .. اي عادي العلبة مكتوب عليها من 1-3 سكوب .. كل واحد وعلى حسب جسمه ..

مثلاً اا النو اكسبلود جسمي ماتقبله و ماحسيت به بدرجة كبيرة ... اما الـ superpump 250
فهو الألإفضل بدوون منااااااااااااااافس