عضو جديد
قواك الله يا البرشا وعساك عالقوه بهالموضوع المفيد
سين سؤال
1- الحين اول ماخلص تمريني اخذ البروتين مع الكرياتين مع الامينو واخلطهم مع بعض وبعدها اتوكل على الله واروح اتعشى ..اقصد انه المكملات اللي ذكرتهم كلهم بودره مش احبوب
هل هذا شي صح ولا غلط وتنصحني بالحبوب للكرياتين والامينو ولا البودره
2-الافضل الانواع للتضخيم لهلمكملات ؟
يعطيك العافيه
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك اخوي البرشا
اتمنى انك تكون بخير وصحة وعافية وجميع الاعضاء كذلك
انا من فتره قطعت الحديد لظروف كانت عندي
والحين ان شاء الله ناوي ارجع
وبغيت استفسر منك عن منتج اسمه INTRAVOL من شركة Muscle Tech
هل تنصحني فيه ؟ ومع شنو تنصحني اخذه بروتين ولا شي ثاني ؟
في واحد يبيعه يقول ان ينوخذ مع النانو والهالو ككورس ؟
شرايك ؟ انا مو متقبل النانو صراحه بس تنصحني اخذ الانترافول مع بروتين من نفس الشركه تعتقد هذا كافي ؟
وانا في انتظار ردك ونصيحتك وعسى الله يجعلها في ميزان اعمالك
عضو جديد
اخوي العنيــــــــد شاكرين لك مساعدتك للبرسا واذا ممكن تفيديني
انا الأن وزني 85 وطولي 179 ونسبة الدهون 27% و سبق وان دخلت حديد قبل سنه وجلست شهر تقريبا وانقطعت والحين رجعت ولي اسبوعين وان شاء الله ناويهاعلى قولتهم
استفساري :
1- على بنية جسمي وش تتوقع يناسبني تضخيم او تنشيف علما ان جسمي فيه دهون وبطني وجوانبي لك عليهم شوي ؟
2- افضل برنامج تنصحني فيه وعدد الأيام ؟
3- انا ما ابي ازيد ضخامه لأن جسمي عاجبني بس ابيه زيادة متناسق مو ضخم يعني ابيه مفتول باللبس يكون رائع وانت اخبربس هالدهون اللي في بطني وجوانبي ودي الغيها فإيش تنصح بأي بروتيين وهل ابدأ بالبروتين الحين ولا اصبر شوي وكيفية ووقت استخدام البروتين ؟
6- بالنسبة لتمارين اللياقة ما هو افضلهم لشد الجسم ككل (شد البطن والفخذ والأرداف والتقسيم بشكل عام) ؟ هل هو السيكل او السير او الثالث اللي كانك تصعد درج مع عصى تمسكهم << ماعرفت شسمهاو كلهم مع بعض وكم الوقت والأيام ؟
5- اذا انقطعت عن النادي لسفر مثلا لمدة اسبوعين هل تنصح بالإستمرار بتمارين معينة والإستمرار بالبروتين حتى في السفر او عادي تقطع وتكمل بعد ماترجع ؟
وشاكر لك مره اخرى وعذرا عالإطالة ..
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KEN SHAMROCK
السلام عليكم اخواني
اناصارلي 4شهور اللعب حديد والحمدلله تحسن جسمي حيل
المشكلة اني ماحس بالم بالباي والتراي والجوانح بعد مامرنهم
عكس باقي العضلات
هلولولو .. غلط كبير نسمعه .. مااحس بالم يعني ماشي نمو وتقدمنونو نونو .. مش شرط يعني ..
.. بس يمكن انواع التمارين او تكنيك التمرين الصحيح او الجلسات تؤثر .. او يمكن ماتكون مركز صح .. اهم شي تربط المخ بالعضلة.. وتحس ان الجسم مررتخي مثلاً والباي فقط يتحرك .. خفف الوزن ب يومك وركز بالعضلة وبتحس فيها صدقني
••●No mOrE --------lOvE●••
عضو جديد
هلا اخووي .. الكرياتين انصحك بالباودر افضل .. والمعروف يعني .. اما الامينو فمافي اي مشكله بس الاغلب يستعمل الحبوب فيمكن يقولو الحبوب أفضل.. شوف انت بعد التمرين تحتاج 40-60 جرام بروتين يعني سكوبين او 3 .. و5 جرام كريتين .. و 50-80 كاربوهيدرات سر يعة الهضم .. ( فراولة موز تفاح .. عصير او gatorade ) ع راحتك .. وتاخذ الامينو معاهم ..
••●No mOrE --------lOvE●••
عضو جديد
بصرااحة .. ماجربت الانترافول .. بس ليش معور راسك .... خذلك منتج للباور قبل التمرين وللبمب .. عندك الـ ماافشششششش منافس له وعن تجربة شخصية .. الـ superpump250
يؤيؤيؤ .. مشش حـ تأأأأدر تتمرن بدوونه بعد كدده
••●No mOrE --------lOvE●••
عضو جديد
اخوي العنيــــــــد شاكرين لك مساعدتك للبرسا واذا ممكن تفيديني
انا الأن وزني 85 وطولي 179 ونسبة الدهون 27% و سبق وان دخلت حديد قبل سنه وجلست شهر تقريبا وانقطعت والحين رجعت ولي اسبوعين وان شاء الله ناويها
استفساري :
1- على بنية جسمي وش تتوقع يناسبني تضخيم او تنشيف علما ان جسمي فيه دهون وبطني وجوانبي لك عليهم شوي ؟
2- افضل برنامج تنصحني فيه وعدد الأيام ؟
3- انا ما ابي ازيد ضخامه لأن جسمي عاجبني بس ابيه زيادة متناسق مو ضخم يعني ابيه مفتول باللبس يكون رائع وانت اخبر
6- بالنسبة لتمارين اللياقة ما هو افضلهم لشد الجسم ككل (شد البطن والفخذ والأرداف والتقسيم بشكل عام) ؟ هل هو السيكل او السير او الثالث اللي كانك تصعد درج مع عصى تمسكهم << ماعرفت شسمه
5- اذا انقطعت عن النادي لسفر مثلا لمدة اسبوعين هل تنصح بالإستمرار بتمارين معينة والإستمرار بالبروتين حتى في السفر او عادي تقطع وتكمل بعد ماترجع ؟
وشاكر لك مره اخرى وعذرا عالإطالة ..
هلالولولو .. يعني تبي تكون sexy
••●No mOrE --------lOvE●••
عضو جديد
يعطيك العافيه اخوي العنيد على ردك وتفاعلك لكن انا مو قاعد ابحث عن منتج للبمب
وسمعت وودي اعرف اكثر عن الانترافول وشاكر لك ردك يا الغالي
عضو جديد
اخووي روضاان .. تممممحص وواقرأ وترررجم .. ^_^
After drinking INTRAVOL™ during your workout, you'll be blown away as anabolic cofactors and hyper-volumizing musclebuilding agents cascade through every ounce of your being. Loaded with a precisely calibrated potent dose of anabolic-signaling growth potentiators, five cutting-edge matrices and an advanced osmo-sensing nutrient transport technology, each maximum serving of INTRAVOL has been scientifically engineered to push your body beyond its hypertrophic threshold. With INTRAVOL, you'll feel the extremely powerful effects of improved muscle performance and your muscles will swell to mammoth proportions during each focused contraction that you complete. Build muscle like never before during your workouts. Train with INTRAVOL!
••●No mOrE --------lOvE●••
عضو جديد
يعطيكم العافية .. أنا لسه مبتدئ طولي 185 و وزني 70 و توي بادئ كورس تضخيم .. ايش تنصحوني أخد ( أوبتيمم نوتريشين 100% واي بروتين ولا نايترو تك ) أية واحد أحسن بالنسبة ليه و ليش ؟؟؟ مشكوريييييين
عضو جديد
بصرااحة ... الاوبتمم أفضل
••●No mOrE --------lOvE●••
عضو جديد
سلام عليكم ..
يعطيكم العافيه على الموضوع المفيد و المثمر ..
من زمان اتابع هالموضوع و صراحه اكن لك احترام غير طبيعي اخوي البرسا .. لانك شخص خدوم و تفرض احترامك على الجميع .. من غير قصور في الاخوه ..
انا انسان توني بادي اتمرن ماكملت يومين .. مشكلتي طوييييييل و نحييييييف و ابي احسن جسمي طولي تقريباا و وزني 50
شريت بروتين ميجا ماس 4000 و شريت ملتي فيتامين حسب نصائح المدرب .. هل نصائحه مفيده او فيه بروتين او شي ثاني اخذه .. و ابي طريقة استخدامي لليمجا ماس اذا كان مفيد لي ..
و كيف حيكون برنامج التمارين عندي .. و اذا فيه برنامج يناسب ساعدوني
يعطيكم العافيه ..
انتظر ردكم ..
عضو جديد
الاخ " أبو عمر وعلي "
اول شي كم الكمية اللي تستخدمها ومتى كنت تستخدمه على معدة فارغة ولا بعد ماتكون ماكل ؟
والكريتين يذوب بسرعة ولا داعي للخلاط اصلاً اول مرة اسمع ان الكريتين ما يذوب
ولو واجهت مشكلة في الذوبان او شيء تقدر تاخذ الكبسولات الكريتين من الاوبيتمم
بخصوص الكريتين المونهيدرت البيور اقصد الصافي كلهم نفس الشيء ونفس الاستخدام والمقدار في الغالب يكون 5 غرام ويحتاج تحميل 5 ايام وبعدين قبل التمرين مرة وبعد التمرين مرة
وبخصوص الكريتين الثاني ممتاز لكنه ليس المونيهدرت فهو نوع ثاني من انواع الكريتين
اذا انت للحين ماطلبت او شيء انصحك بالسيروم من شركة ماجنوم لانه يحتوي 5 مصادر الكريتين اللي هو المونيهدرت وباقي الانوع بالاضافة لخمس انواع الارجانين .. بالاضافة للامينو اسيد او الـ BCAA الاحماض الضرورية
بخصوص كورس قروث ما ادري تقصد المنشطات ولا امور طبيعية .. وبخصوص الطول كم عمرك اذا كان عمرك 21 وفوق انسى هالخرابيط ومافي شي يطول لانه يقف طبيعياً طول الانسان عند هذا العمر
============================
اخوي اخلطه ولو تخليه 10 ثواني يتجمع في قاع الكأس او علبة العصير وجرب
المهم خذت الحبوب .. وماشي حالها
ومنتجات الماجنوم ماتوصل عندنا في الإمارات
بس في الصفحات السابقة لك كتبت أن منتج NO xplode يعتبر نوع من أنواع الكرياتين
فسؤالي لو تكرمت هل يمكن أن استخدم NO xplode والكرياتين مع بعض
ويزاك الله ألف خير على مجهودك الطيب
تحياتي لك
عضو جديد
هل يفضل اني أوقف البروتين في شهر رمضان المبارك ولا أكمل عادي و كيف أخذه في هادي الحالة ؟؟ ( على فكرة أنا لسا ما بدأت أخذ بروتين فهل تنصحوني اني أستنى حتى يخلص رمضان ولا أبدأ عادي ما في مشكلة ) ؟؟
عضو جديد
اخوي العنيد شاكر لك ردك ورحابة صدرك
ضوابط المشاركة
