تجربتي للمكملات الي استخدمها ...... والتماريـن ..!!

[THE CAST]

السلام عليكم اخي والله اعجبني كلامك ماشاء الله
انا جديد في المنتدى وقراة بعض المواضيع افدتني وعندي لك بعض الاسئلة اد تقبلتها
لي بلعب 3 شهور بس في شهرين الاولين شعرت بتحسن بجسمي لكن شهر 3 مشعرت به
هل هدا شئ عادي لان هده لعبة الصبر ?
وهل ينفع الكارديو مرة او 2 في الاسبوع في فترة التضخيم?
و ارجو ان تقولي جدول جيد لتمرين الصدر تركز على العضلة السفلية
ولحد الان لا استعمل المكملات
جزاك الله خير الجزاء

وعليكم السلام

الله يحييك
لكن افتح موضوع خاص بقسم الاستفسارات حتى لوبسيط وارسل الرابط للعضوالمراد جوابه

ويرجى مراجعة قوانين القسم

تحياتي

[YDrama]

وعليكم السلام

الله يحييك
لكن افتح موضوع خاص بقسم الاستفسارات حتى لوبسيط وارسل الرابط للعضوالمراد جوابه

ويرجى مراجعة قوانين القسم

تحياتي

قد تم و شكرا

[THh Rock]

مشكور على الرد اخوي احمد متى اوقات استخدامهم معليش على الاسئلة الكثيرة

بالتوفيق

العفو يالغالي وانا الي اعتذر لاني ما عطيتك الاجابه الكامله لاني كنت مستعجل
الصبح سكوبين برو وقبل النوم بساعه سكوبيين كازيين

[ولد ابوظبي]

ماااشاء الله عليك .. مكملات ونظام غذائي ممتـــاز ..

والموضوع كتابته واضحهـ .. ومرتب .. اشكرك على نقلك للفائده

.. بس عندي ملاحظة في كتابتك ..
للانمال ستاك
واعتبره افضل منتج لتحفيز هرمون الاستروجين ..

التسترون قصدك ..

ربي يحفظك ..

[THh Rock]

السلام عليكم اخي والله اعجبني كلامك ماشاء الله
انا جديد في المنتدى وقراة بعض المواضيع افدتني وعندي لك بعض الاسئلة اد تقبلتها
لي بلعب 3 شهور بس في شهرين الاولين شعرت بتحسن بجسمي لكن شهر 3 مشعرت به
هل هدا شئ عادي لان هده لعبة الصبر ?
وهل ينفع الكارديو مرة او 2 في الاسبوع في فترة التضخيم?
و ارجو ان تقولي جدول جيد لتمرين الصدر تركز على العضلة السفلية
ولحد الان لا استعمل المكملات
جزاك الله خير الجزاء

هلا بك عزيزي
هذا شي طبيعي ولعبة كمال الاجسام كل ما طولت فيها تطلع بنتائج احلى واقوى .....
والافضل انك تبدا باستخدام المكملات اذا اكلك ضعيف وما تقدر تخضي وجباتك كامله ...
والكارديو ضروري جدا جدا سواء ضخامه او تنشيف او تخسيس هو اساس كل جسم صحي خالي من السموم وميزته في لعبه كمال الاجسام اقل ما فيها انه يوسع الاوعية القلبيه وايضا الرئتين وبالتالي نفسك يقوى وتحملك يزيد
وهناك تماريين كثيره لاسفل الصدر من ضمنها الديكلاين سواء بار او دنابل والغطس والاوفر
وبالتوفيق وشد حيلك

ورجاء يا شباب قراءة القوانيين جيدا ... بالتوفيق للجميع

[THh Rock]

ماااشاء الله عليك .. مكملات ونظام غذائي ممتـــاز ..

والموضوع كتابته واضحهـ .. ومرتب .. اشكرك على نقلك للفائده

.. بس عندي ملاحظة في كتابتك ..
للانمال ستاك
واعتبره افضل منتج لتحفيز هرمون الاستروجين ..

التسترون قصدك ..

ربي يحفظك ..

يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ مو معقول استروجين والله يا شباب شكلي ما عاد اجمع هههههههههه خطا مطبعي كبير
اشكرك يالغالي ولد ابو ظبي على التنبيه المهم
وجزاك الله عنا كل خير ونورت الموضوع بطلتك يا وحش

واتمنى من ااخواني ذا كوست او تركي يعدلون هذي النقطه

[THE CAST]

يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ مو معقول استروجين والله يا شباب شكلي ما عاد اجمع هههههههههه خطا مطبعي كبير
واتمنى من ااخواني ذا كوست او تركي يعدلون هذي النقطه

ههههههههه تبغا تحفز الاستروجين ها
شكل فرانك مغراث حاقد عليك الحين










تم التعديل

[THh Rock]

ههههههههه تبغا تحفز الاستروجين ها
شكل فرانك مغراث حاقد عليك الحين










تم التعديل

ههههههههههههه والله لو يدري عني بيقتلني هههههههههههه
ربي يجزاك الجنه يا مشرفنا الغالي

[Azo0oz88]

ماشاء الله تبارك الله وحش والله ياكبتن احمد واصبت في اختياراتك للمكملات ان قلت حوارق ان قلت بروتين ،،، الخ بس ابغى اعرف كيف نقصت نسبة الدهون عندك من 20% الى 13 % المفروض يوم زاد وزنك ان الدهون تزيد شوي.... طبعا تمارينك ونظامك الغذائي اتوقع تساعدك على كسب عضل بدون دهون .. اتمنى لك المزيد من التقدم ودمت كما تحب

[THh Rock]

ماشاء الله تبارك الله وحش والله ياكبتن احمد واصبت في اختياراتك للمكملات ان قلت حوارق ان قلت بروتين ،،، الخ بس ابغى اعرف كيف نقصت نسبة الدهون عندك من 20% الى 13 % المفروض يوم زاد وزنك ان الدهون تزيد شوي.... طبعا تمارينك ونظامك الغذائي اتوقع تساعدك على كسب عضل بدون دهون .. اتمنى لك المزيد من التقدم ودمت كما تحب

هلا هلا عزووز
بالنسبه لتنزيل الفات انت قلتها الوزن يزيد لازم يزيد الفات بس هذا الكلام في حال الزياده في الوزن تكون زياده عضليه مع فات مثل تغذية وعدم ممارسة الكارديو وايضا استخدام مكملات جينر
لا تنسى انا اكلي خالي مو قليل لا خالي من الدهون والمكملات تعتبر كلها للتنشيف وليست جينر وبالمقابل لا تنسى الكارديو والسبيننغ ولا تنسى المنتج الجبار الانمال كت
يعني نظام غذائي + كارديو + تركيز في الحديد + نوم = ضخامه صافيه وفات اقل
وجزاك الله خير وشاكر لك طلتك

[jeddah city]

العفو يالغالي وانا الي اعتذر لاني ما عطيتك الاجابه الكامله لاني كنت مستعجل
الصبح سكوبين برو وقبل النوم بساعه سكوبيين كازيين

مشكور اخوي احمد وكل سنة وانت طيب

[الهايـم]

ما شاء الله

والله يوفقك يا كابتن
.........
اقدر استعمل انيمال كت وقت التضخيم

وهل تنصحني امشي على جدولك

[THh Rock]

مشكور اخوي احمد وكل سنة وانت طيب

العفووووو وانت بخير وصحه وسلاااامه

[THh Rock]

ما شاء الله

والله يوفقك يا كابتن
.........
اقدر استعمل انيمال كت وقت التضخيم

وهل تنصحني امشي على جدولك

هلا بك يالهايم
اذا انت عندك فات ووزنك عالي ممكن تستخدمه بس كله يرجع على المكملات الي تستخدمها الثانيه ....
وجرب جدولي وان شاء الله بتطلع بنتائج حلووووه

[hamshik]

الله يوفقك طيب اخوي سؤال كيف كنت ترتب اكلك وتعاطيك للمكملات الغذائيه كالبروتين وغيره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟