أبو عبدالله بالله ارسلي رقم صابر عالخاص
عضو كمال اجسام خبير
أبو عبدالله بالله ارسلي رقم صابر عالخاص
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
ههههههههه صارم تكفى أنا بعد أبي رقم صابر ، خخخ امزح
جاري الان التحضير للتمرين ورجوعي للتمارين من جديد ريحنا الكلية خلال هذه الفترة ، وبعد شوي سكوب اكسبلود وتفجير و جلد وضرب واللي يعجبكم متحمس بقوة للتمرين طبعا حماس مع تركيز والله يبعد الاصابات .
عضو كمال اجسام خبير
مساء الجلدددددددد
الحمد لله تمت العملية بنجااااح ..
والعقبا لبقية العضلات ...
والله تبنج الباي
اخوى الناعسي أبشر يالغالي ..
اخوى عيسى ارسلت رقمي وليس رقم صابرهههههههههه
ويالله يأبطال نبي سنة بإذن الله
سنة تفجير
ههههههههههههههههههه
عضو كمال اجسام خبير
بو عبدلله انا بعد اريد رقم صابر ..^_~ مع الشباب
تم تفجير الاكتاف +الترابيس + البطن
وتم الاتفاق مع الكابتن على كووووورس مدمــــر ..
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
الله لا يهينك يا ابو عبدالله .
احمد وش صار على كوعك ?
عضو كمال اجسام خبير
الله لا يهينك يا ابو عبدالله .
احمد وش صار على كوعك ?
عضو كمال اجسام خبير
^^
شــــــكرآ لك على السؤال ..
جربت العلاج الطبيعي وللآسف لم استفد منه شيء
فـ ان شاء الله لنا سفره قريبه لالمانيا للعلاج ..
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو جديد
السلام عليكم
شباب وين ألقى جبن القريش لأني دورته بأغلب السوبر ماركت وما لقيته
عضو كمال اجسام خبير
اليوووووووووم خمول غير طبيعي
وتمرنت أرجل بالغصب ولا لي نفس أكل ..
الله يعين ..
عضو كمال اجسام خبير
طيب حمود ليه باقي تتمرن وكوعك تعباإان?
راشد شكلك سويت زي واح معنا الاخ نايم من الساعه اربعه العصر وصحا الساعه تسعه وجا النادي ويقول تعبان مدري ليه
عضو كمال اجسام خبير
طيب حمود ليه باقي تتمرن وكوعك تعباإان?
راشد شكلك سويت زي واح معنا الاخ نايم من الساعه اربعه العصر وصحا الساعه تسعه وجا النادي ويقول تعبان مدري ليه
عضو كمال اجسام خبير
شعور لا يوصف ، يوم لبست القفازات ومسكت الدمبل بعد هذه الفترة خخخخخ حشى ماصارت أسبوعين . تقولون سنتين .
توني حسيت انه في شيئ رجع لي واموري ماشية طبيعية ، طول الفترة كنت متلته وضايع بهذه الدنية ، لعبة الحديد ليست مجرد لعبة تقوي بيها جسمك لا ، هذه اللعبة لها أثار على الناحية النفسية وعلى حياتك بشكل عام ، بقول لكم لعبة الحديد وش عطتني :
اولا تنظيم الوقت ، الوقت يكون له أهمية عندك .
ثانيا اللعبة تبعدك عن رفاق السوء .
ثالثا ثقافة غذائية
رابعا ثقافة تدريبية ، مع الايام لن تكتفي بتدريب نفسك فقط ولكن راح تدرب غيرك كذلك .
خامسا تعزيز ثقتك بنفسك ، هذا أهم شيئ كسبته بلعبة الحديد فأنا لم أعد ذلك الشخص النحيف اللي يخجل انه يطلع من بيتهم علشان الناس ماتضحك عليه ، والله اذكر أيام أسمع الناس يهمسون فيما بينهم شوفو هذا الهيكل العضمي، الحمد لله الان اختلف الوضع أطلع من البيت بعزة نفس ، بس كلام الناس للأن ماخلص يقولون شوفو هذا بو حديد
، وعلى قولة المغني اليمني اللي مب عارف اسمه وش علي أنا من الناس ووش على الناس مني
اسمع من أذن وخرج الكلام من أذن ثانية.
وسلامتكم وأعذرونا على الإطالة ..
عضو كمال اجسام خبير
صباح الخير شباب
صباح بداية الزكامالله يعين من قمت حلقي وخشمي رايحيين فيها كله من المكيف
اليوم ان شاء الله ممكن العب صدر وبطن
عيسى عوداً حميداً وكلامك صحيح الله يسهل امرك
ابوووو عبدالله لاهنت رقم صابر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ مع الشعب يقولك الموت مع الناس رحمه
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
صباح الخير
امس جلدت الصدر والبايسب
اليوم ان شاء الله موعدي مع تكسير الاجرين
من بوه شدّة ؟
مآشآءالله
عضو نشيط
سجل واحد شنب
تم تغيير الخطة .. لجدول الدي تي بي لانه جدول تضخيم والبداية اليوم باذن الله
http://www.bodybuilding.com/fun/kris...um-muscle.html
Who wants to Join
