" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Booyaka]

السلام عليكم
الكابتن سامـي ولكم بــاك وينك طول هالمــــدة ..

احمد حنــا موجودين بس نراقــب بصمــت ....
وهارد لك على الكاميرا الله يعـوضك باللي أحسن منــها ..

[adel1992]

انت مثلي يامشاري اتعذب وقت النومه مدري ليش اتقلب بالساعات

مع اني مااخذ كمية كبيره من الكافين

--------------------------------------------------------------

[mr.dark.gym]

مسسساكم الله بالخـــير ..

السلام عليكم
الكابتن سامـي ولكم بــاك وينك طول هالمــــدة ..

احمد حنــا موجودين بس نراقــب بصمــت ....
وهارد لك على الكاميرا الله يعـوضك باللي أحسن منــها ..

ياهلا ومرحبا بالوحش عيسسى ..

بششرنا عن دورتك ..؟وعــن بوعبدلله الي ماله حس حتى على الواتس اب ساكت -_-

===

في موقع مكملات اسمه sporter
والله اني ندمت لاني ماعرفت عنه الا الحـــين -_-
اشوف أخوي يشتري مكملات برخص التراب منه
بفلوس كورس واحد من المحل الي اشتري منه .. اشتري 3 كورسات من هذا الموقع << كأني جالس اسوي دعايه للموقع خخخخخـ

[Booyaka]

^ ^
الدورة سجلت فيها بس باقي يطرشون لي الجدول ، اللي اعرفه انها تبدأ تاريخ 17

واليوم سجلت بنادي بعد غياب حدود 8 شهور عن النوادي ، السالفة انه واحد من الربع سحبني معاه
تعال سجل معاي قلنا يلا نغير جو ، يوم رحت وسجلت جينا بنتدرب اشوف إلا كل جهاز لاصق باللي جمبه يعني حدود فقط مسافة شبر بين جهاز وجهاز صالة جداا ضيقة والله قاعد اتمرن صدر مستوى وخايف اطيح اوزان او اضرب اللي جمبي بشئ خخخخ ، بس الصراحة برنامج خخخخ

[مشاري الرياض]

ههههههههههههههههههه

صباح الخير شباب

اخيراً عيسى سجلت بنادي طيب على الاقل سجل بنادي كويس والا اسعارها عاليه عندكم ؟؟؟؟

بالنسبه لنا النادي حقنا مسوي خصم 25 % وشف الزحمه قسم بالله امس قرف مايمديك تتمرن

باقي لي تمرين سواعد سحبت عليه اقلت بعد بكره قلق وازعاج اول مرتاحين يالله

كلها اسبوعين ويسحبوون على النادي زي العاده وزي رمضان

اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس

[mr.dark.gym]

^ ^
الدورة سجلت فيها بس باقي يطرشون لي الجدول ، اللي اعرفه انها تبدأ تاريخ 17

واليوم سجلت بنادي بعد غياب حدود 8 شهور عن النوادي ، السالفة انه واحد من الربع سحبني معاه
تعال سجل معاي قلنا يلا نغير جو ، يوم رحت وسجلت جينا بنتدرب اشوف إلا كل جهاز لاصق باللي جمبه يعني حدود فقط مسافة شبر بين جهاز وجهاز صالة جداا ضيقة والله قاعد اتمرن صدر مستوى وخايف اطيح اوزان او اضرب اللي جمبي بشئ خخخخ ، بس الصراحة برنامج خخخخ

الله يووفقك ..

حاس فيك والله .. حصلت نادي صغير قريب تقريبآ من الفندق .. من العصرر للعشا تقريبآ زحمه لكن على بدايه الصباح يكون فاضي وهذا الوقت الي اتمرن فيه أو اخر الليل

[S.alkalbani]

صباح الخير اخوني شحالكم عساكم طيبين

اعذروني على عدم التواصل انا متابع بصمت

والسبب ظروف خاصه وان شاء الله هالفتره اكون متواصل

ونزلت لي صورة لتقدمي وحطيتها بالتوقيع اتمنى تنال اعجابكم ويكون تقدم ملحوظ

اليوم ان شاء الله ارجل وبطات و3 تمارين للصدر

اخوكم سليمان

[mr.dark.gym]

الــسســلـآمـ عليكمـ ورحمهـ الله وبركآتهـ

قــــويتووو يا رجــــآل ..

شح‘ـــآلكمـ ..؟ عسسآكمـ بخ‘ــــير ..

ويــن الوحــوش ..؟ صار لي ايام اشوف الصفحه على حالتهـآ + بوعبدلله مختفي ..؟!

وأخ‘ــــيرآ الخ‘ـــطوبهـ بـــآذن الله يـــومـ الخ‘ــميس ..

((الحـلو فيهآ انا وعمي بنخطب في نفــس الــيومـ..))

واليوم بالليل بح‘ـــرك من هــــــون "يسسسسس "

وليلهـ الجمعهـ بكوؤوؤن فــي ميوونخ للع‘ــلـآج بأذن الله ..

وفي النهــآية ..، جـــبنا الع‘ــيد

من كــثر ما نحن مشتاقين للمكبووسهـ ومللنا من السمك والتووونهـ والــبيضـ.
قررنا نذبح دجاجه على الطريقه الاسلآميه في الفندق ..
ومطبعآ ممنوع دخول الحيوانات بكل انواعها الفندق ..
المهم هربنا الدجاجه والامور طيبه
المشكله نسسينا نفكر وين نذبح الدجاجهـ .. الي يقول في الحمام ، والي بايعها ويقول في الممر قدام الغرفه ..
وفي الاخير قررنا نفتح الشباك ونطلع الدجاجه ونذبحها وهي في الهوا .."صح الفكره غبيه ولو فكرنا شويه كنا ذبحنها على البلكونه لكن لا تعليق"
توكلنا على الله وذبحنا الدجاجه .. المشكله الحين في دم الدجاجه الي طار في الهوا وطاح في الارض ..
لو تسمعوا صراخ الناس الي تحت .. على بالهم جريمه قتل صارت ..
جــآيبين الشرطه وشــآدين حيلهم .. ونحن نفس الشيء .. نخبي كل آثآر الجريمه هع ..
من كثر الخووف الي فينا حطينا ريش الدجاج داخل شنطنا ويمكن جيوبنا
والي جالس يمسسح الدم الي عند الشباك والي يغسسل السكينه
المهم ما طولو وراحو شكلهم عرفو انه دم دجاج ..
المهم طبخنا الدجاجه وقضينا عليها .. حتى العظام كلناها ..
ومن بعد ها الموقف كل واحد ماسك زاويه من الغرفه ويضحك على نفسسه


هذه هي القصه الوحيده المحترمه الي قدرت أشاركم بيهـآ

[Booyaka]

^ ^
ههههههههههههههههههههههههه احمدو الصراحة لا تعليق فيني ضحكة قوية من سالفتك

بس طريقتك في الطرح هههههه جداا قوية شكلك راعي سوالف ...

المهم بالبركة ان شاء الله والله يتمم على خير ان شاء الله ويدوم المسرات من بينكم انت و عمك .

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

حي الله اخوي سليمان عساك على القوة يارب

صراحه ماشاء الله تبارك الرحمن الجسم توب اهنيك صراحه شد حيلك للافضل بالنسبه لي الجسم كذا افضل شي

أحمد مبروك صراحه ولله يتمم عليكم على خير يارب

اماا سالفه الدجاجه لاااااااااااااااااااااااااا تعليق من جد والله الفكره جدا غبيه ههههههههههه طيب على الارض او فرشتو جريده او سماط بعدين شلتو الدم

ولكن الجوع كافر


اليوم ان شاء الله راحه تامه

موفقين

[mr.dark.gym]

^ ^
ههههههههههههههههههههههههه احمدو الصراحة لا تعليق فيني ضحكة قوية من سالفتك

بس طريقتك في الطرح هههههه جداا قوية شكلك راعي سوالف ...

المهم بالبركة ان شاء الله والله يتمم على خير ان شاء الله ويدوم المسرات من بينكم انت و عمك .

يــرجــــال ونحن في الطيارة كل ما نشوف بعض نضحك نسكت شوي ونضحك ..> الي يشوفنا يقول نفسيات

صباح الخير شباب

حي الله اخوي سليمان عساك على القوة يارب

صراحه ماشاء الله تبارك الرحمن الجسم توب اهنيك صراحه شد حيلك للافضل بالنسبه لي الجسم كذا افضل شي

أحمد مبروك صراحه ولله يتمم عليكم على خير يارب

اماا سالفه الدجاجه لاااااااااااااااااااااااااا تعليق من جد والله الفكره جدا غبيه ههههههههههه طيب على الارض او فرشتو جريده او سماط بعدين شلتو الدم

ولكن الجوع كافر


اليوم ان شاء الله راحه تامه

موفقين

الله يبـــارك في حياتك ..

الحمدلله وصلنا بسسلامه لمطار أبوظبي الدولي

ومن المطار للـ حــــــلآق على طــــول + حمام مغربي ..> الوالد مسستعجل كأنه هو الي بيخطب مو انا

وأهم شيء لازم نووقف عند أول مطبخ لتناول المـــــندي هـــع

[Booyaka]

صباح الخير اخوني شحالكم عساكم طيبين

اعذروني على عدم التواصل انا متابع بصمت

والسبب ظروف خاصه وان شاء الله هالفتره اكون متواصل

ونزلت لي صورة لتقدمي وحطيتها بالتوقيع اتمنى تنال اعجابكم ويكون تقدم ملحوظ

اليوم ان شاء الله ارجل وبطات و3 تمارين للصدر

اخوكم سليمان

هلا أخوي سليمان ، بـشر كم وصل الوزن ، وماشاء الله باين التغيير على الذراع والاكتاف ونشافتك رائعة
الله يوفقك ان شاء الله

[mr.dark.gym]

وأخــــيرآ الـــــــبيت .. وأخــــــيرآ لآب تووبي العزيز

مع اني قبل ما نطلع من اليابان مرينا على البحر + استحمينا عدل في الفندق

لكن مع الحمام المغربي يطلع لك بلاوي سووده وما تدري من وين

تحس انك خسران في الشامبو والماي الي تستحمى فيهم بالبيت

الخطووبة بكرآ والشياب + الوالد نازلــين على نصصائح كأني رايح أجاهد

و
اليوم أكتاف + ترابيس + سواعد

[الناعسي]

الحين قفلت على اسبوعين من الراحه
ببدا السبت باذن الله وبارجع بذكااااء اكبر باذن الله

راح اتجاهل تخدر الاطراف لانه خف والحمدلله وعسى الله يزيل هالالم نهائيا

[S.alkalbani]

مشكور اخوي مشاري الرياض وان شاء الله للافضل

وياخوي عيسى حاليا وزني 63.5 تعقدت من سالفه الوزن مب عارف كيف ازيد-.- هالفتره حاولت اثبت عالوزن وانزل شوية الدهون والحمدالله

الله يوفق الجميع ان شاء الله