مراقب سابق
Mr. intensity
مبدع يا ابومنصور والله وحش ,,
الموضوع رائع ومتناسق وانا شخصيا غير مقتنع بالبارات ولكن موضوعك ياوحش يحمممس ههههه
الله يديك العافية يابطل
الله يعطيك العافية وبجربها بإذن الله
طيب نبغى بروتين بار للتخسيس ,, بدون دهون وكاربوهيدات ,.
كييف .؟؟
الصراحة شكله يشهي و كنت ادور على شي مثل كذا مفيد ومغذي و يشبع فترة طويلة لاني اداوم من اربع الى 10:30 بعد الدوام اروح التمرين غير دوام الصبح خخخخ و هذا بوفر علي واجد
مشكور على الوصفة و بجربها قريب انشاء الله
^^^
الله يكون فعونك
العفو وحياك الله
اقدر اسويها ببروتين سوبر جينرز فيول؟؟
اول شئ يعطيك العافيه حبيب وما تقصر1 - واي نيشورال أو ايزو100 دايماتز مقدار 400غرام او 14اوز
2 - شوفان 200غرام او 7 اوز
3 - حليب خالي الدسم سائل 250 مل
4 - زبدة الفول السوداني ثلاث ملاعق طعام
5 - ثلاث ملاعق طعام عسل ذو نوعيه ممتازه
6 - واحد اوز كاكاو بودر
7- بذور كتان طبيعيه او عضويه او هنا ( او كورن فلكس لكن لا افضله عالكتان ابدا فالكتان مفيد)
عندي كذا سؤال بالنسبة للمقادير
واي نيشورال هل هو نوع من انواع البروتين ؟
بالنسبة للشوفان هل اقدر استخدام شوفان كويكر ولا شنو النوع المطلوب بالضبط ؟
وبالنسبة للكاكاو اقدر استخدم كاكاو النستلة الاصفر البودر وكم المقدار المطلوب ؟
الله يعافيك اهلا
نفس الواي العادي تقريبا مع اختلاف في النكهات والسكر ...والواي العادي افضل بصراحه , اذا كنت مبتدء فالواي بروتين سريع الامتصاص مشتق من الحليب .
الشوفان نعم تقدر تستعمل كويكر.
الكاكاو يفضل تستعمل هذا النوع
كاكاو نستله محلى بسكر وفيه إضافات اخرى لكن لامانع من استعماله لكن الي ذكرته لك افضل.
شاكر مرورك
يعطيك العافيه كابتن بالنشبة حق واي نيشورال احصله في الصيدلية ؟