" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[mr.dark.gym]

^ ^
أي علشان أول ماتخلص الكورس وإلا الكرشة 10 على 10

عن نفسي راح أخذ لي مكمل قينر لوقت بعد التمرين فقط لحد الان ماحددت من أي شركة
لكن بكل تأكيد ماراح تكون الدب الروسي اللي مكملاتها مليانة سـكر ولا تغرك كمية البروتين العالية اللي فيها ..

بشوف كم السسكر فيه لكن اتوقع ان نسبته قليله مقارنه بـ روسين بير 10000
المهم انه زيرو فات ومليان محفزات تست وقروث

[iMut3b]

وعليكم السلام والرحمة ياهلا بمتعب
بشرنا عنك وعن امورك ووشلون موضع اصابتك


. بالنسبة للمنتدى ان شاءالله اني راجع افضل من اول لكن الوقت ضاق علي الفترة الاخيرة , ضغط ساعات الجامعه + 3 مدرسين خصوصين وعسى الله يوفق

مع هذا ماهو عذر لي لكن ان شاءالله يزيد الاهتمام هالفترة الجاية

ابشرك الامور تمام التمام الحمدلله وراجعين للاوزان والتفجير

يعلم الله يا عمر ماقصدي انك مقصر لكن قصدي ان مفروض احد يساعدك .. الشغله متعبة كثير عليك لحالك والله

الاخ حمد وذا كاست كانو شغالين شغل جبااار وماقصروا ابد .. بس انقطعوا وكل شخص له ظروفه والغايب عذر معه مفترض يشوفون غيرهم

وعلى قوله ابودلع حنا لازم نشتغل بعد لاننا مقصرين والله

[iMut3b]

بشوف كم السسكر فيه لكن اتوقع ان نسبته قليله مقارنه بـ روسين بير 10000
المهم انه زيرو فات ومليان محفزات تست وقروث

احمد وعيسى

جربوا هذا وادعوا لي .. من خفته تاخذ سكوبين وعااادي تاكل بعده بساعه احلى وجبه عكس القينرات الثانية

http://www.bodybuilding.com/store/dy...ss-gainer.html

[mr.dark.gym]

احمد وعيسى

جربوا هذا وادعوا لي .. من خفته تاخذ سكوبين وعااادي تاكل بعده بساعه احلى وجبه عكس القينرات الثانية

http://www.bodybuilding.com/store/dy...ss-gainer.html

اممممممممممممم شيء طيب
بجربه اذا حصلته في المحل

[Booyaka]

ماتقصر بومتـعب .. لو حصلته راح أخذه أكيد وشركة دايماتيز ما عليها أي غبار ..

تمرين اليوم كان أرجـــل + بطـــن >> ماني قادر أمشي من الشد في الفخذ

[بردان1]

احمد وعيسى

جربوا هذا وادعوا لي .. من خفته تاخذ سكوبين وعااادي تاكل بعده بساعه احلى وجبه عكس القينرات الثانية

http://www.bodybuilding.com/store/dy...ss-gainer.html

مكملات القينر نوعين عند الشركات ودائما تلقى كل شركة تنزل كل النوعين ,
النوع الاول ودايم ياخذونه الي يبي زيادة بأي شكل كانت هو : كارب عااااالي جدا بينما تلقى بروتين ضعيف وتبلش فيه لو تبي تزيد الحصة عشان البروتين زاد الكارب الي هو بالاساس خيالي .
مثل السيريس ماس والسوبر ماس قينر وطقتهم
وتلقى اسعارهم دايم رخيصة هالنوعية

النوع الثاني وهو الافضل من وجهة نظري واحيانن هالنوع حتى افضل من البروتينات الصافيه لانه تعطيك حاجتك بالضبط وتقدر تاخذه بدال وجبة ايضا . هو الي يجيك بروتين معقول وكارب معقول . مثل البروكمبلكس قينر والي ذكرته هذا والترو ماس
فعلا هالانواع من القينر رائعة بس تبيله شخص ملتزم باكله عشان يشوف الفوايد منه وغالبا تفيدك عضليا اما الدهون على حسب اكلك.

اهنيك ع الاختيار صراحة . السؤال هو متوفر بالسعودية

[mr.dark.gym]

تمرين اليوم كان أرجـــل + بطـــن >> ماني قادر أمشي من الشد في الفخذ

تمرين الارجـــل = متعه لا نهايه لها
أكـــسسر الاوزان على راحتك
===

الكورس الي كنت مجهزه قبل السفر كان
تست بربونات + قروث دنمركي + ايزو 100 + أمينو

ولكن للاسف غيرت الكورس لـ
سوبر ماس جينر + سوبر امينو 6000 + محفز بور فل + روسين بير 5000 +اوميجا 3 + سوبر تشارج

لازم ارجع الـ 13 كيلو الي راحت في رمضان وأمريكا

[iMut3b]

.

اهنيك ع الاختيار صراحة . السؤال هو متوفر بالسعودية

كلام جميل عمر وايضا لا ننسى نوع الكارب والسكر الموجود .. وافضل افضل طريقه لما بتاخذ ويت قينر هي انك تشتري بروتين عادي " وي بروتين " وتخلطه مع الشوفان وبهاراتك الخاصه .. مفيد وتحدد النسبة اللي تبيها بالظبط وتبتعد عن نصب الشركات

اخذته زمان من جي ان سي بالرياض فرع الصحافه " افضل فرع بالسعودية عندهم اشياء مستحيل تحصلها عند غيرهم حتى الانمال ستاك ههههه "

[صارم]

مساء الخير ,,

ماشاء الله الحلوين متواجدين ..


الغالي حمودي : بروبونات خطير



كأني سمعت احد يقول شـــــــــــــــــــــي .


تحيااااااااااتي للجميــــــــــــــــــــــــــــع ..

[mr.dark.gym]

الغالي حمودي : بروبونات خطير

يـــــا اما نخربهــا زي العالم والناس ولا لا

[Booyaka]

كأني سمعت احد يقول شـــــــــــــــــــــي .

..........

[mr.dark.gym]

^
^

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم

الشي الممتع والمؤلم بنفس الوقت .... الم العضله بعد التمرين قبل امس لعبت ظهر وخذ لك وجع اسفل الظهر ديد لفت الامور طيبه

اليوم ان شاء الله

باي تراي سواعد + احتمال بطن ومشي 25 دقيقه

موفقين

[mr.dark.gym]

وين الشباب ..؟

[Booyaka]

السلام عليكم ... ^^ أحمد الشباب يبالهم مو بس جرعة أكسبلود إلا جرعات ، الله المستعان ..

أمس لعبت أكتاف + ترابس + سواعد ،، اليوم بأذن الله أرجل و بطن ، المستوى بدأ يتحسن ويرجع مثل قبــل
المكملات الحالية مكمل قينر بعد التمرين فقط مع أحماض أمينية أساسية bcaa وجلوتامين

وحاليا قاعد أشرف على تدريب أحد الاصدقاء والامور طيبة لله الحمد .. والبركة بالشباب والله الله رجعو القسم نشيط مثل قبل ..