عضو مميز
ماشاءالله ماشااااءاالله
الفففففففففففف مبروك يابو ترككي وعساه يتربى بعز والديييينه ياكريم
الله يصلحه ويجعله مولود صالح بار بوالديه
---------
التمرين ماشي ان شاءالله مع ان المستوى هبط قليلا بسبب التغذية سيئه حبتين والبروتين قاطع واليوم رجعت
مريت باسبوعين ضغط رهيييييييييييييييب واعذروني على القطعة بداية مع زواج اخوي واصلاحات البيت وعزايم بعده ثم اختبارات رهيبة وماخلصت الا اليوم
بإذن الله راجعين مثل قبل واحسن للمنتدى
بشرونا عنكم انتم ؟ شلون الجميع
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
ألف ألف ألف مبروك ياخوي مشاري ويـتربى تركي بعزك ان شاء الله والله يحفظه ويخليه لكم ان شاء الله
وسلملي على حبيــب القلـب واحشني كثير
عضو كمال اجسام خبير
الله يبارك فيكم شباب والعاقبه لكم ......
والله من جدتوقيت بطلين بعد هههههه
عمر ..... يالله الحين مالك عذر رجوك ﻻزم ......
عيسى ... يوصل بس خوينا منشغل ههههههه صح صارم
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
وهـــا قـــد عدت بقــــوهـ ..
بكورس يكسسر الحديد ..
بزياده في الوزن +25
هـــا هل من متحدي ..؟
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو نشيط
للاسف عادة الاصابه من جديد .. يبيلها انمل فليكس والله
كيف ٢٥ ؟ قصدك ٢٥ كيلو في شهرين ؟المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
انا من بعد رمضان والقطعه كان وزني جدا نازل ورفعته ٥ كيلو " مع الكيرياتين ترا " ومررة مبسوط شفت تغيير جذري
ان شاء الله انك تقصد اوزانك بالحديد مو وزنك الشخصي .. لان كذا معناته في شي غلط
عضو مميز
للاسف عادة الاصابه من جديد .. يبيلها انمل فليكس والله
كيف ٢٥ ؟ قصدك ٢٥ كيلو في شهرين ؟
انا من بعد رمضان والقطعه كان وزني جدا نازل ورفعته ٥ كيلو " مع الكيرياتين ترا " ومررة مبسوط شفت تغيير جذري
ان شاء الله انك تقصد اوزانك بالحديد مو وزنك الشخصي .. لان كذا معناته في شي غلط
ماتشوف شر اخوي متعب وطهور ان شاءالله
طيب ماجربت الجوينت كير ؟
صراحة ممتاز سبق عانيت من المفاصل ومعه راحت تماما الالام مادري منه او لا
لكني اشوفه اهم شي بالانيمال فلكس هو الجلوكوسامين , ونفس الجلوكوسامين موجود بالجوينت كير مع اوميقا3
يعني يغنيك عن مكملين
عضو نشيط
الجوينت كير ينصحون فيه مرة ويمدحونه الشباب .. بس اذا هو عندك كم نسبة الجلوكوسامين ؟
النسبة الممتازة هي ١٥٠٠ وهي اللي موجودة في الانمال فليكس اعتقد
عموما فيه منتج عند الدكتور ابو عمر يمدحه مرة .. فيه هالورونيك اسيد وجلوكوسامين و MSM وهو مخصوص للي مسوين عمليات بالركبة
وعندي فيش اويل من ناو وملتي فايتمين يعني الوضع الحمدلله كويس خصوصا انه جت مع الاجازة
مايجيك ياعمر ماتقصر وافي والله
عضو نشيط
طلع المكمل اللي كنت اتكلم عنه هو الجوينت كير
عضو نشيط
الجوينت كير افتر راسي وانا ادوره بالصيدليات ماحصلته من وين تجبونه
يقولون الشركه سحبت منتجها
اخذتهن منفصلات جلوكوسامين واوميجا3
عضو كمال اجسام خبير
أذكر الله يا اخي العزيز ..للاسف عادة الاصابه من جديد .. يبيلها انمل فليكس والله
كيف ٢٥ ؟ قصدك ٢٥ كيلو في شهرين ؟
انا من بعد رمضان والقطعه كان وزني جدا نازل ورفعته ٥ كيلو " مع الكيرياتين ترا " ومررة مبسوط شفت تغيير جذري
ان شاء الله انك تقصد اوزانك بالحديد مو وزنك الشخصي .. لان كذا معناته في شي غلط
نعم أقصد وزني الشخصي .. صــآر 27 كيلو خلال 6 اســأبيع وليس شهـــرين ..
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
ألـف مــــــــبروك كابتن مششاري .. يتربى بعزك
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
أحمد من صــــجك
كم كان وزنك قبل وبعد وكم نسبة الدهون قبل وبعد ؟؟
عضو نشيط
ماشاء الله تبارك الله والله يستر عليك من العين يا احمد
المقصد انه من المستحيل الزيادة الكبيرة هذي في هالوقت القصير يارجل .. انت تتكلم عن ٤ كيلو اسبوعيا ياشيخ
تدري .. عطني جدولك الغذائي ومكملاتك تكففففففى ياشيخ
عضو كمال اجسام خبير
أحمد من صــــجك
كم كان وزنك قبل وبعد وكم نسبة الدهون قبل وبعد ؟؟
كان 60 كيلو والحين 86
والدهون ثابته على 13%
ماشاء الله تبارك الله والله يستر عليك من العين يا احمد
المقصد انه من المستحيل الزيادة الكبيرة هذي في هالوقت القصير يارجل .. انت تتكلم عن ٤ كيلو اسبوعيا ياشيخ
تدري .. عطني جدولك الغذائي ومكملاتك تكففففففى ياشيخ
الجدول الغذائي 4-6 وجبات في اليوم ومافي شيء محدد
الي ما بيعجبك انه كورس هرموني ..
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
كــــــل عــــــــآم وأنـتــــم بخ‘ــــير .. ويع‘ــود ع‘ـليكمـ بالصحه والسلآمه ..
لا تنسوا تحطو صورهـ الذبيحـــه قبل الذبـــح ..
" أن الله مع الـــصابريـــن "
