" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[toto jeddah]

ليه غريبة ؟

الجسم في قمة نشاطه وكمان الفتنس تايم يكون فاضي وانا احب اتوحش لحالي في الجيم

[Protein]

&^^^^^^^

فعلا معظم تماريين الابطال تكون في الصباح قبل قيام الجسم باي مجود
وياسلام توك قايم ومفطر وتريح وتبدا تتمرن رووووووعه

بالتوفيق

[sami1989]

صراحه اني اكره الصبح ههه مستحيل اكدر اتمرن فيه
افضل وقت بلنسبه الي مابين الساعه واحده او الثانيه ضهرا افضل وقت والجيم يكون فاضي مافي عيال تعبانه ههههه

[THh Rock]

عااد انا لو وقتي فاضي الصباح ما افوته

لكن عادة التمرين يكون العصر افضل وقت لي

[الشينوبي]

انا ايام الاجازات الصباح بس الدراسة الظهر او العصر

[مدمن كمال اجسام]

بــآك يآ حلوٍين ..

مـآدري وش الســآلفة لكن المهم اني احس كل يوم بعد التمرين ان ضغطي مرتفع

بسبت الجاكس3-ي يمكن لو تقولي كيف الحال وانا امشي في الشارع سويت معك مشكله

المهم انه صدق يرفع الضغط والله ويقفل المزاج ,, على قوة الباور اللي اعطاني اليوم بالتمرين ماشاء الله

ومايخليك تنام زين تقول كانك تستخدم قضوم هههه كل شوي تصحى

قبل اسبوعين كنت اعلى شيء اشيل دانبلز 20 كيلو بكل يد صدر عالي .. اليوم شايل 30 كيلـوٍ بكـل يد ماشاء الله تبارك الله


الاسبوع الاول من الكورس ولله الحمد .. ارتفع وزني من 64,50 الى 67,75 مع التغذية الجيدة 6 وجبات يوميا نوم من 9 الليل الى 6 الصباح

بصراحه راضي عن نتائجي 100% معدل الرضا ^_^

وشدوا حيلكم يا ابطال


اما مسالة التمرين الصباح افضل وقت ,, واعرف احد الابطال اسمه محمد الجمل مصري عنده 8 بطولات كان يتمرن بعد صلاة الفجر بساعه كل يوم

ويقول افضل تمرين الصباح

لكن عن نفسي العصر الساعه 4 بالظبط لازم اكون بالصاله واخلص ع 5:30 دقيقه اذا لعبت بطن واذا مالعبت اخلص بساعة

تقبلوا مروري ^_^

[abd1982]

تم تحرير الرد

يمنع وضع الاستفسارات في هذا الموضوع

[Leaner]

بالنسبة لي حاليا أتمرن بعد صلاة العشاء كل يوم ولكن بالفعل الصبح أفضل والنادي يكون فاضي

^^^^^^ مدمن كمال أجسام، ماشاءالله تقدم ممتاز وأذيتنا ترى بالجاك3دي !!!

ههههه أمزح

راح أجربه ان شاءالله قريبا

موفق وواصل تقدمك كابتن

وموفقين ياشباب

[.hamad.]

السلام عليكم با ابطال ...
بالنسبة للتمرين الواحد وده يتمرن على فترتين عضلة كبيرة فالنهار وعضلة صغيرة بالليل بس تدرون الفترة الصباحيه الواحد يكون لاهي بدوامه ..
انا اتمرن 6 المساء بعد شرب كوب نسكافيه بدون سكر و3 حبات دنهل ههههههه

[toto jeddah]

^^

ماشاء الله عليك ياحمد ,,
جسمك فعلا رائع ومتقدم وإلى الأمام ياوحش

[.hamad.]

^^

ماشاء الله عليك ياحمد ,,
جسمك فعلا رائع ومتقدم وإلى الأمام ياوحش

ما عليك زود يالغالي ...
وانت بعد مب شوي ماشاء الله ياكبتن تركي وانشاء الله نشوفك على اللستيج .. وجايب مركز يا الاول او الاول اقل من كذا لاااااا

[THh Rock]

صبــــــــــــاح الخيـــــــــــــــــر للجميـــــــــــــع
شباب مين فيكم دخل غرفة التشريح على الطبيعه بدون فيديو....!! <<<<<< ههههههههه فلم رعب في الصباح
اذا موافقين بنزلكم فيديو هههههههه

[العاشق M]

ذا روك صباح النور السرور
الله يخلك انا اقدر اشوف بس ماحب هذآ الاشياء تقسي القلب


فيه بعض من الاعضاء من زمان مختفيه
منادة الليل
و الا موكا

والله لهم وحشه

الله يخليك يا اخ تركي انت تشوف موكا سلملي عليه

تحياتي للجميع

[حـديدي]

وعليكم السلام جميعا
ذا روك اسدح وانا خوك الفديو ^^

ذا روك اشك انك فاطر لحم بشر متوحش في هذا الصباح انته ^^

[sami1989]

ماشاء الله تبارك الله ياكابتن حمد

تناشق جسمك حلو ومنشف صح بلتوفيق الك وانشاءالله من الاكثر الى الاكثر يابطل