الحمدلله وان شاء الله من الأحسن للأحسن ..
بانتظار عودتك يا كابتن
يا عنيد
حلو حلو الله يوفقك يارب وترفق ع نفسك
هيا بالراحة على نفسك
ربي يبــــــآرك في حيآتكم وعقبالكم ..
في الفتره الاخيره كثرت الاصابات وكثرت معها الوقفات للراحه والاستشفاء وهذا شيء كنت محتاج له من فتره كـبيرهـ
المشكله الخمول في عضلات الجسم كله .. حتى مع التغذية الممتازهـ + الاوزان العالية + التركيز الشديد ما زال الخمول موجود
ضربني قههر والله ..
" أن الله مع الـــصابريـــن "
جرب تلعب على وزن متوسط لمدة اسبوع
لكن ركز على أستشعار العضله بشكل كامل
ان شاء الله بتتحسن معها
ايش تقصد بالخمول ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحــالكم؟؟
من فترة واعتمدت التمارين شكل يوم تمرين+راحة+تمرين+راحه..الخ
وخاصة اني ثابت على اوزان معينه وجعلها نشطة
موفقييين يارب
السلام عليكم
منور المنتدى بوجود الحاظرين ..
أبارك لك أخوي أحمد على الخطـــــــوبة ... وأبشر طال عمرك بالكرشــة عما قريــب
لنا رجعة قوية للحديد و لكم عما قريــب ، حاليا أنا في مرحلة التــغير في حياتي ولدينا أخبار حلوة أن شاء الله .