السلام عليكم ..
كباتن أنا صارلي اللعب حديد 8 شهور و بلشت صح من الـ3 شهور الي طافت يعني حسيت اني بديت استفيد و زاد وزني أنا بداية شهر 7 الي طاف كان وزني 70 و الحين وصل إلى 78 و طولي 172 لكن مع زيادة الوزن زادة نسبة الدهون حيث انها كانت 16% و إرتفعت إلى 19% , السؤال الحين أنا شغال ضخامه و بالنسبه للأكل أكل كل شي يعني مو متبع دايت و أبي اكمل ضخامه بس خايف من زيادة نسبة الدهون يعني هل أقدر أواصل بزيادة الوزن من غير الإرتفاع بنسبة الدهون و بالنسبه للمكملات عندي بروتين Real Mass و أمينو 10000 و مالتي فايتمن ..
و شــكراً ..
