الكــــــــــ(تفجير ,طاقة غير متوقعة على حساب الدراسات)ــافيين
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم وصباحكم سعادة كالعادة اخواني وحبايب قلبي والله
شلونكم وشخباركم عساكم على القوة وياربي دوم مرتاحين مبسوطين
على كل حال ... اليوم جلست اتصفح مجلة وصراحة طاحت عيني على موضوع قوي وممتاز جداً وشيق للحوار بما يعني انه في ناس تخالف هذي الاراء فاليوم ان شاء الله اتمنا منكم يا ابطال تقراون ما قريته واكتبه لكم كالعادة بقلميخاصو حصري لمنتدانا واعضائنا الطيبين
يعرف الكافين بأنه اكثر العقاقير انتشاراً في العالم,انه يستعمل لإيقاض الملايين كل صباح ومنذ مئات السنين عن طريق القهوة والشاي,واليوم يعرف هذا المركب الكيميائي بأنه اكثر من مجرد قدرته على تنشيطك , لقد اظهر البحث العلمي الأن انه يستطيع ان يساعد لاعبي كمال الأجسام في زيادة قوتهم اضافة الى عدد التكرارات التي تكمل بوزن معين.
أشار بعض الباحثين بجامعة نبراسكا ,لينكولون, الى ان الأشخاص المتقدمين في التدريب بالأوزان وتناولو مكملا غذائيا من الكافيين قبل التدريب بساعة واحدة زاد لديهم عدد التكرارات التي استطاعو ان يؤدوها في تمرين الضغط على البنش باستعمال 80% من اقصى وزن لتنفيذ تكرار واحد, وفي دراسة تابعة أشار فريق البحث نفسه الى أن الاشخاص المتقدمين في التدريب بالأوزان والذين تناولوا جرعة واحدة من الكافيين قبل التدريب زاد الوزن الاقصى لتنفيذ رفعة الضغط على البنش بمقدار 2 كيلو جرام تقريباً.
واضافة الى هذا هناك دراسات كثيرة اظهرت ان تناول الكافيين قبل التدريبات يمكن ان يخفف من الالم العضلي الأمر الذي يتيح لك ان تنفذ عددا اكبر من التكرارات.
حطو بالكم للدراسات اخواني
- *كان هناك باحثون من احدى الجامعات من بين الاوائل الذين اكتشفو ان الكافيين ذو فاعلية في خفض الالم العضلي , وقد وجدو انه عندما تناول افراد الدراسة الكافيين قبل تدريب مكثف لركوب الدراجات بحوالي ساعة واحدة احسوا بالم اقل من الالم الذي حدث عند تناول البلاسيبو .
- *مساندة لهذا الكشف هناك دراسة اجريت عام 2007 باحدى الجامعات(الينوي) اشارت الى ان اللاعبات الاناث عندما تناولن مكمل الكافيين الغذائي قبل نصف ساعه من ممارسة 30 دقيقة من تدريب مكثف على الدراجة شعرن بانخفاض ملحوظ لألم عضلة الساق مقارنة بما حدث عندما تناولن البلاسيبو.
· وفي دراسة اجريت بجامعة (كونيكتيكت) وقدمت في المؤتمر السنوي نفسه لكلية الطب الرياضي الامريكية حيث تم خلال هذه الدراسة تدرب لاعبي الدراجات من خلال اداء اختبار اقصى القوة في تمرين مد الساقين قبل تدريب مكثف لمدة ساعتين على الدراجات وبعده , وقد اشار الباحثون الى انه عندما تناول اللاعبون الكافيين خلال تدريب الدراجات فإنهم لم يفقدو من قوة سيقانهم مثلما فقدوا خلال تدريبهم دون تناول الكافيين.
- *وفي دراسة اجريت بجامعة (الاباما) وعرضت في المؤتمر السنوي لكلية الطب الرياضي الامريكية لعام 2007 في نيو اورليانز وجد انه عندما تناول افراد الدراسة الكافيين قبل تدريب الاوزان بمدة ساعة واحدة استطاعو ان يكملو عددا اكبر من التكرارات في تمرين مرجحة البايسبس باستعمال اقصى وزن لتنفيذ 12 تكراراً , واحسو بالم عضلي خلال المجمعو الرابعة من تمرين المرجحة اقل مما احسوا به عندما استعملو البلاسيبو او الاسبرين.
----------------- استنتاجي الشخصي بعد متابعة التفاصيل ------------------
على حسب الدراسات المذكور في الاعلى انه الكافيين مادة تفجير ومهمة جداً جداً وفي كل حين نحتاجها لرياضة كمال الاجسام وانها تعطيك بمب وقوة ساحقة ..
وانت يا قارى الموضوع ماهو رائيك !؟
واتمنا اني قدمت لكم موضوع جديد من نوعه واتمنا انه ما في احد سبقني في هذا المنتدى او منتدى اخر بطرح نفس الموضوع
انتظركم ودمتم في حفظ الله
رد: الكــــــــــ(تفجير ,طاقة غير متوقعة على حساب الدراسات)ــافيين
رد: الكــــــــــ(تفجير ,طاقة غير متوقعة على حساب الدراسات)ــافيين
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
