.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العمر ٢٣
الطول ١٧٠
الوزن ٥٠
يا اخوان انا اعاني من نحافه
ولي اسبوع بدأت اتمرن في النادي
وارغب باستخدام مكمل لزيادة الوزن
مع العلم ان لدي الان مكمل واي بروتين قولد + امينو بيف
استخدمتها مرتين ونصحني البعض بتركها واخذ مكمل اخذ وامينو اخر
فهل استمر عليها او اشوف شي اخر
وما نصيحتكم لي
وشكرا لكم
-