-
ألم عند تطبيق تمرين الطعن الخاص بالارجل؟ هل سبق وحدث لأحد منكم؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا اخوان عندي مشكله بتمرين الطعن بالدمبلز اتوقع اني اسويه غلط وانا اسويه يجيني الم اسفل الظهر واحس الالم بالعظم او احتكاك شي زي كذا مو الم عضل! او شد! هل سبق وحدث لأحد منكم؟
وحتى اذا حاولت اسويه صح الالم موجود.. بس اذا تركت التمرين مايجيني؟ اذا سويت بدون وزن عادي ما احس فيه!
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى