شباب انا من لعب حديد لي 4 اشهور او نص جسمي ماشاء الله حلو مره
اول ماستخدمت الواي بروتين الى اهو هذا WHEY GOLD STANDARD
و الحين ما اخذت لي اسبووع وانا توني استخدم امينو تابلس
طريقتي استخدامات المكملات شباب انا ماكثر منها اخذها قبل التمرين وبعده فقط
قبل التمرين واي بروتين + 3 حبات امينو
و بعد التمرين واي بروتين +3 حبات امينو
وش رايكم بنظام المكملات
و الحين فكره اغير ف تنصحوني بشنهو و افضلهم
هذا
v
v
v
ProComplex
او
NATURAL PRO COMPLEX
او
NATURAL WHEY GOLD STANDARD
طولي 163 عمري 18 وزني 62 الدهون مااعرفها انا انشف و حاليا انا احاول اكبر العضله شي بسيط واكسبها قوه
للمعلوميه انا لاعب كوره قدم يعني ابقي جسم للعبه الكره القدم مثالي بصح التعبير
