السلام عليكم ورحمة الله ..
انا متابع لكم بشكل يومي واستفدت بشكل كبير ..الله لايحرمكم الاجر
انا لي بالنادي اشهر انقطعت خلالها شهر رمضان والحين راجع لي 3 اسابيع تقريبا
وحاب استخدم السيريس ماس للضخامه ..حيث وزني 64 وطولي 172
فأشوف ان السيريس ماس فعال لمثل لحالتي ,, انا قررت اني اشتريه من الاخوان بالمنتدى بس
ماهي الطريقة المثلى لاستخدامه من حيث الوقت ..مرة او مرتين في اليوم؟
وايهما افضل استخدمه مع حليب ساخن ام بارد؟
وهل الافضل خلطه بالكوب حق gnc او ضربه بالخلاط؟
وكم لتر من الماء استخدمه مع السكوب الواحد
اعذروني على الاسئلة اللي تبدو لكم بايخه خخخ بس اخوكم مبتدئ
وربي يعطيكم الف عافية ,,,
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dewdew
