السلام عليكم يا شباب
هده لينكات لتحميل سلسلة افلام تعليمية للتدريب
وهده صور من الفيلم
عضلات الذراعين
RapidShare
http://rapidshare.com/files/12651191...e.US.part1.rar
http://rapidshare.com/files/12651192...e.US.part2.rar
http://rapidshare.com/files/12651209...e.US.part3.rar
http://rapidshare.com/files/12650932...e.US.part4.rar
Ifile.it
http://ifile.it/sgtpq6n/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part1.rarhttp://ifile.it/jf9q2uo/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part2.rarhttp://ifile.it/6l850pq/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part3.rarhttp://ifile.it/vh9m8xo/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part4.rar
عضلات الصدر والأكتاف
RapidShare
http://rapidshare.com/files/22989692...ders.part1.rar
http://rapidshare.com/files/22990474...ders.part2.rar
http://rapidshare.com/files/22991201...ders.part3.rar
Ifile.it
http://ifile.it/41qfy8p/cmfts-chest-shoulders.part1.rarhttp://ifile.it/q1ftm2e/cmfts-chest-shoulders.part2.rarhttp://ifile.it/gefb7d0/cmfts-chest-shoulders.part3.rarعضلات الظهر والأرجل
RapidSharehttp://rapidshare.com/files/22987479...legs.part1.rar
http://rapidshare.com/files/22988127...legs.part2.rar
http://rapidshare.com/files/22988917...legs.part3.rarIfile.ithttp://ifile.it/alog125/cmfts-back-legs.part1.rarhttp://ifile.it/04otvd2/cmfts-back-legs.part2.rarhttp://ifile.it/f0m69uz/cmfts-back-legs.part3.rar
وهذا فيديو شامل لكل العضلات
لكن للتدريب البيتي
RapidSharehttp://rapidshare.com/files/12651190...e.US.part1.rar
http://rapidshare.com/files/12651208...e.US.part2.rar
http://rapidshare.com/files/12651202...e.US.part3.rar
http://rapidshare.com/files/12650938...e.US.part4.rarIfile.ithttp://ifile.it/485mvt0/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part1.rarhttp://ifile.it/69rux01/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part2.rarhttp://ifile.it/knj8stw/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part3.rarhttp://ifile.it/9hdpcqx/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part4.rar
اتمنى لكم استفادة جيدة وفرجة ممتعة اخوكم عصفور فوق الشجرة يغرد ههههههههههههههههههههههه