السلام عليكم ورحمه الله وبركــاته
اخباركم ياجماعه الخير ؟
طبعا انا بالبدايه اشكر جميع المشرفين بهذا المنتدى الكبير صراحه وخاصا قسم اللياقه البدنيه وكمال الاجسامـ اعتبره مرجع كبير
لجميع مايختص بكمال الاجســـام .. وتثقفت بما اني مبتدئ بكمال الاجسام ..
انا لي شهر الحين
عمري 23 طولي 168 وزني 96
مااستعمل الا الامينو اسيد .. خمس حبات قبل التمرين وخمس بعد التمرين ..
الان ابيكم تجاوبوني على تساؤلاتي الي كانت محيرتني ؟؟
الامينو اسيد وعرفنا انه عباره عن احماض امينيه
والبروتينات مكملات ومضخمه للعضل
المحفز ..؟ وش هو بالضبط ؟ ومتى يستعمل ؟
والمنظفات للكى والكبد ماهي؟ ومتى تستعمل ؟
انا اشوف لاعبين يستعملون البروتين الي يحطونه بالشيكر ويسعتملونه بفتره التدريب ..!
الحين شنو البروتينات الي اقدر استعملها بفتره التدريب .. ؟
بس هذا كل مالدي ..
واتمنى الرد على الموضوع بأقرب وقت