السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب انا عندي كرياتين مونيهيدرات من شركة جي ان سي ومكتوب عليها كل استعمال يكون 5 جرام ( ملعقة شاي) وكامل يكون 50 استخدام
وانا جربت العلبة كاملة بملعقة الشاي وصار لي اكثر من 80 استخدام فهل الجرعة غلط ؟؟؟ ( مع اني استخدمت ملعقة شاي ومسحت عليها من فوق يعني طريقتي صحيحة ) وما ادري ليش طلع اكثر ...
وحتى جربته مع سكوب والسكوب نقدر نمليها 30 جرام بودر ولما مليتها وجيت اجرب مع الملعقة اجوفها تصير 30 جرام ولا لا ولكن طلع ان الملعقة اقل من السكوب ..
فأرجو ان تخبروني قد ايه 5 جرام بالضبط ...