ياجماعة شريت امس اهالبروتين والامينو
whey isolate
البروتين على كلام الكابتن الي اخذتها منه
الصبح سكوب
بعد التمرين سكوب
قبل النوم سكوب
سؤالي عن البروتين ينفع مع غير الماء ؟ الحليب مثلا وحطيته مع الماء تطلع فيه حبيبات << عادي ؟
بالنسبة للامينو : الحبة الوحده كبر راس الانسان !!!
اقدر اكسرها ؟ او اطحنها واحطها مع مويه حليب اي شي ؟ حاولت اكل 3 ما قدرت اكلت 2 ونص
وطبعا 3 حبات كبر الراسالصبح
3
3
وهل على الريق مو على الريق ؟ ولا ماتفرق
والسكوب هذا مو؟ اعبيه كله!
http://www4.0zz0.com/2010/05/29/12/870877433.jpg
والحبة الي هي كبر الراس
هذا بالنسبة للمكملات
و واحد يقولي على اكل يحتوي على الكارب
يكون فطور بدال الشوفان ومافيه دهون كثير
الخبز ؟ مع بياض البيض؟
^^
سوال موجه للاخ ذا كاست لأنه يعرف جدولي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة krbz
