السلام عليكم ورحمو الله ومارك عليكم ماتبقى من الشهر
يعطيكم العافيه ياشباب على الجهود الطيبه والاكثر من رائعه ،،،،، بدون ماطول عليكم واثقل عليكم من اول مشاركه ،
حاب استشيركم
:انا اللعب فنون قتاليه من فتره طويله نوعن ما وجسمي خس الحمدالله لاكن ماوصلت حق
الجسم الي ابيه ( الفرنسي او الفيتنس ) يعني جسمي وايد فيه ترهلات دهون او ماي ، دخلت حديد وقالي الكابتن استعمل
whyprotein و gold standard casein و no-xplode وستخدمته لي مدت شهر واكثر تقريبن فالقيت ان جسمي قاعد يخترب زياده متنت اكثر وعضلات المعده راحت فاهديت الحديد لانا كل واحد يقولي شي حتى في طريقت
اخذ الكورس لين تشتت فقررت اني اترك الحديد والحق على مابقالي ،،،،
لاكن وانا اقرا بالمنتدى عجبتني وايد مواضيع بصراحه ولقيت تمرين p90x ويعطيه العافيه الاخ الي حط هل موضوع لنا قررت اني اشتغل عليه بس تنصحوني اخذ نفس الكورس ولا اغير ولا عندكم نصايح ثانيه
معى العلم :
وزني:81.9 kg
طولي:1.79 m
body fat: 16%
اشكركم مرا ثانيه على جهودكم بالمنتدى واتمنى اتساعدوني واكون لكم شاكر وسامحونه على الاطاله