طريقة بسيطة لكسر طعم البروتين :)+نقاش صغير :P

[19faris95]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رمضان كريم عالجميع والله يعيدة علينا وعليكم لا فاقدين ولا مفقودين


نبدا بالموضوع :P
انا صارلي العب 6 شهور متقطعة المهم ان عندي خلفية كبيرة عن التمارين لكن للاسف ما كانت تغذيتي كويسة كنت اعتمد بشكل كامل عالاكل الطبيعي
صحيح شيء جميل ولكن ما كان يكفي لأني شريت علبة wheyprotien بنكهة الفراولة كرهتني في البروتين
كنت استخدم طريقة افترض انكم تعرفونها اللي هية اضافة ملعقة من قهوة سسريعة التحضير مثل النسكافيه مع كل سكوب طبعا ملعقة صغيرة
صراحة كانت تغطي على الطعم ولنتائج افضل اضيفو ثلج على الشيكر


انا الحين شريت wheyprotien بنكهة التشوكلت صراحة شي مره جميل مع اضافة النسكافيه الحمدلله
يعني صرت انبسط لما يجي وقت البروتين بس حاب اعرف اوقاتكم في استخدام البروتين فيه نظام معين ولا كل واحد واللي يريحة

انا اخذ 3 سكوب في اليوم وحدة مع الفطور والثانية بعد التمرين والثالثة تكون مع حليب وقت السحور علشان تغطي الوقت اللي نكون صايمين فيه > وش رايكم ؟
+انا شريت امينو 3000 من gnc ايش رايكم فيه واستخدامي 3 حبات باليوم مع البروتين لكن ثاني حبة اخذها قبل التمرين يكفي او ؟؟؟


وشكرا

[humax2007]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالنسبه للواي بروتين بنكهة الفراوله طعمه جنان
غريبه ماحبيته !!

البروتين ماله موعد محدد
على كيفك
وانا حاليا استخدمه ثلاث مرات زيك لان برمضان الوقت من الافطار الى السحور ضيق ومايمديك تاكل

بالنسبه للامينو ماعندي علم

[O.X.Y.G.E.N]

النكهات اللي جربتها شوكلت وكوكيز من اوبتميم وجربت التوت من ديماتايز .. الحمدلله لكن حسيته تراب عليه نكهة التوت ما حبيته ابد
الكوكيز حلو لكن الشوكلت افضل بالنسبه لي
طريقتي
سكوب + 4 حبات بسكوت اوريو فانيلا اكسرها قطع صغيره واشيل الكريمه من حبتين او ثلاث حبات بسكوت عشان الفات فيه كثير
شي خيالي

اما النسكافيه ما قد جربته

[هرموني]

بصراحه موضوع رائع للنقاش اتمنى من كل قلبي الكل يعطبنا طريقته

[Musaad 87]

والله طريقتي الايام هذي بروتين شوكلاته + موز + زبدة الفستق وعيش اللحظه

[KAPAL]

(سكوبين أي طعم وي بروتين) + ملعقة نس كويك هههههه + كوب شوفان + موزة + كوبين حليب + ملعقة بذور الكتان + ثللللج

على الريق يا ريــّــس... روحك ترجع مع الفطور ههههههههههه

[البرتو ديل ريو]

البروتين معمول على انه سريع الامتصاص
ربعنا قلبوه بطى
والله انا اخذه كذا سادة والحمد لله سالكه الامور معي
جربت الواي وجربت الهيدرو الشوكلت طعمه حلو .

[البرتو ديل ريو]

سكوب + 4 حبات بسكوت اوريو فانيلا اكسرها قطع صغيره واشيل الكريمه من حبتين او ثلاث حبات بسكوت عشان الفات فيه كثير
شي خيالي

كذا مايزيدك دهون

[جده ستي]

افضل شي اخويه ملعقه كبيره مع البروتين من هذا الشكولات مثل روني وهيف والابطال الكبار

[O.X.Y.G.E.N]

كذا مايزيدك دهون

كل حبة بسكوت بكريمتها فيها 2 جرام فات
البسكوت نفسه مافيه دهون كثير
الدهون موجوده بالكريمة نفسها
عشان كذا اخلي كريمة حبة وحده بسكوت والباقي بدون كريمة
عشان الطعم
يعني شي بسيط

[mr.dark.gym]

افضل طريقه بالنسبه لي اخلطهم مع موز أو نستويك شوكلت .. وأحيانا تفاح اذا كنت فاقد الامل ومو قادر ابلع البروتين الي عندي

[البرتو ديل ريو]

كل حبة بسكوت بكريمتها فيها 2 جرام فات
البسكوت نفسه مافيه دهون كثير
الدهون موجوده بالكريمة نفسها
عشان كذا اخلي كريمة حبة وحده بسكوت والباقي بدون كريمة
عشان الطعم
يعني شي بسيط

والجولتامين بودر س ر
ينفع معه الشغلات ذي لانه لاطعم ولا لون

[البرتو ديل ريو]

(سكوبين أي طعم وي بروتين) + ملعقة نس كويك هههههه + كوب شوفان + موزة + كوبين حليب + ملعقة بذور الكتان + ثللللج

على الريق يا ريــّــس... روحك ترجع مع الفطور ههههههههههه

تزيد من الوزن من غير دهون طريقتك
وادي احط مع الهيدرو بروتين ملعقة شوفان بس يكون مطبوخ ولا من العلبة للخلاط
ودي ازيد وزن حبتين

[KAPAL]

تزيد من الوزن من غير دهون طريقتك
وادي احط مع الهيدرو بروتين ملعقة شوفان بس يكون مطبوخ ولا من العلبة للخلاط
ودي ازيد وزن حبتين

لكن لاتنسى ان هذي تبع الافطار... والنسكويك يعتبر إضافة شخصية غير صحية لكنه ادمان ياخي xD
إذا كان وقت السحور يمكن أكنسل الموزة والنسكويك.. لأنهم يعطشوا ومايصلحوا قبل النوم لأن فيهم كاربوهيدرات عالية... بس الشوفان مهم قبل السحور لأنه كاربوهيدرات معقدة تساعدك على تخفيف الجوع أثناء الصوم... برضه وقت السحور استبدل الوي بروتين بالـكاسيين.. لكن مين يجيب لي كايسين هههههههه

[ghost33]

يا شباب هل هذه الطريقة تنفع :

انا اشرب لحد ما اقدر وبعدين انتضر شوي يعني من خمس الى سبع دقائق بعدين اشرب جرعه ثانيه لححد يخلص السكوب.... تنفع هذي ولا تأثر ؟؟