السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
..
شباب انا حاليا في الاسبوع الأول في التنشيف
الطول 176 سنتمتر
الوزن 79.7 كجم
وعندي مشكلة , في واحد من الاخوان نصحني إن وزني يسير 70-73 وأبدأ اضخم
بس لمن حسبتها في الموقع حق نسب الدهون برضو بالنسبة للون والطول اشوفها نسبة مرتفعة لأنها لو ماخانتني الذاكرة برضها فوق 24%
ولو حوصل نسبة الدهون في جسمي تحت الـ 18% على ما افتكر في حسابات الموقع راح انزل وزني لتحت 65 كجم
مع العلم إنو جسمي من نوع العضمة العريضة ماشالله تبارك الله يعني فيا شوية عرض من ناحية الاكتاف وكذا وعظام الساق والاذرع والظهر
فمني عارف الصراحة ؟! هل كل نسبة الدهون من الوزن الزائد ولا بعضها يعتمد على عامل تكوين العظام في الجسم وثقلها ؟!
لأن بالنسبة لنسبة دهوني ما احس عندي جسم زايد , يعني جسمي تقريبا مافيه الا كرشة بسيطة بسيطة جدا ودهن بسيط في منطقة الفخد يعني حتى اول ماقست ما اتوقعت يكون هذا نسبة دهوني لانو مو باين عليا
وايش تنصحوني أسوي ؟! متى اوقف وابدأ اضخم و إلخ ؟!
محتاج كل نصايحكم الله يخليكم لاني حسيت بصدمة وحوووسة
جزاكم الله الف الف الف خيرر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Golf Lover
