إن علم الفيزيزلزجيا هو علم العمليات الحياتية الاساسية ومع تزايد العمل المخصص لدراسة الصحة واللياقة البدنية , أخيراً توصل العلماء إلى تحقيق تقدم كبير في فهم منافع التمارين الجسدية و نحن اليوم نعرف أن التمارين على رف الأثقال يمكن أن توفر المنافع الجسدية التالية :
* حصول تزايد او زيادة في :-
*القو العضلية
*القوة الاحتمالية للعضلات
*قوة العظام والرباطات
*سماكة الغضاريف
*كثافة الأوعية الدموية في لعضلات
*المرونة الجسدية
*السرعة والطاقة
*حجم الدم ومادة الهيموغلويين فيه
*زيادة مستوى خمائر العضلات
* تحسين الصحة العامة
*توفير شعور عام افضل للمتمرن
*مساعدة المتمرن على المحافظة على الوزن المطلوب
* تحسين المظهر العام للمتمرن
*تحسين سير الدورة الدموية
* تحسين الهضم للطعام
حصول انخفاض في :-
* مستويات الدهن في الجسم
*الإجهاد و التوتر
*معدل خفقان القلب في فترة الراحة
نقلته من كتاب ( كمال الاجسام ) للمؤلف البرت فركاسل
أتمنى ينال اعجابكم الموضوع
.. لان هذا هدف معظم من يلعب للتضخيم :] .
