فيتامينات لوجه زي القمر
فيتامينات لتجميل الوجه و الشعر
يجهل الكثير من الناس دور (الفيتامينات) في ابراز الوجه نضرا جميلا ونقيا ...
كما ان الفيتامينات لها دور هام لحماية الجسم من الشيخوخة المبكرة و خاصة بما يختص بالوجه منها :
1) فيتامين (أ) A:
يحافظ على نقاوة البشرة و طراوتها وهو ضروري للمعان الشعر ولحماية النظر ونمو الاظافر ويساعد البشرة على مقلومة الالتهابات .....
مصادره الطبيعية :
هي الشمس والجزر والكرنب و كبد الدجاج والرجلة , زيت كبد الحوت والخضروات الطازجة .
2) فيتامين (سي )G :
هو الفيتامين الذهبي للشعر و الاسنان و العيون والنشاط العام اجمالا وهو ضروري لاعطاء الاكسجين للخلايا وهو يقوي الشرايين ويحمي من السموم التي تتراكم في الجلد و يساعد على مقاومة الالتهابات
مصادره الطبيعية :
في جميع انواع الحمضيات والخضار الطازجة كالطماطم والرجلة والسبانخ و البقدونس .
3) فيتامين (ف)F:
مفيد للذين لديهم مشاكل مع البشرة فهذا الفيتامين يؤمن التجديد للانسجة ولصحة الشعر .
مصادره الطبيعية:
نجده في زيت حب القمح وزيت الذرة .
4) فيتامين (ش) H :
اذا نقص هذا الفيتامين عند الانسان تصبح البشرة جافة مترهلة وشاحبة وهو ضروري واساسي لصحة الشعر ولمعالجة التشقق الذي يظهر على سطح الجلد.
مصادره الطبيعية :
نجد هذا الفيتامين في ورق العنب والكرنب , الفطر , الفاصوليا الخضراء , والشوكولاته والبيض .
:0)al_dallo3ah009!@@hotmail.com
