عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته أنا والله بعد الحميات ولرياضة وأظن أنه كلكم تعرفون أنه كان
وزني 120 و الحين صار و الحمدلله 99 كجم وعندي بعض الاسئلة الر جاء الاجابة عليها
1: قررت انه استخدم الواي بروتين لاني عرفت أنه ما يضر اللي تحت ال 18 سنة فأريد أعرف متى استخدمه وماهي الكمية المطلوبة لي مع العلم أنه الطول 186 والوزن99
2: هل تمارينان الضغط والعقلة مفيدان لجميع العضلات أم لا
تقبلوا تحياتي
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام أخوي ....
في البداية أخوي موضوعك مخالف لأنك ما وضعت موضوع يدل على فحوى المشكلة ....
أخوي طريقة الأستعمال تشربه ثلاث مرات في اليوم ....
المرة الأولى قبل الفطور تشرب أو بعد الفطور بساعة ...
المرة الثانية بعد التمرين تشربه مع ماء بارد ..
المرة الثاثة والأخيرة تشربه قبل النوم .... بالنسبة للكمية المطلوبة مكتوب عليه في العلبة ....
تمارين الضغط أخوي تفيد الصدر بشكل أساسي والأكتاف والذراعان ...
أما العقلة تفيد الظهر والذراعان والأكتاف ...
يعني أخوي ما تفيد عضلات الجسم كاملة مثل عضلة الأرجل والبطن ما تفيدهم ....
الرجاء أخي العزيز قراءة قوانين المنتدى بشكل جيد والتقيد بها ....
تحياتي ... اللورد الأحمر ...
عضو قدير
الله يهديك بس يا تربل كم مرة لازم يقفل موضوعك بسبة اسم الموضوع ...!؟
عضو متواصل الابداع
اخوي ترابل اعتقد تكلمنا بالخاص على موضوع العنوان صح ؟
انت اول عضو ياخذ نقاط مخالفه على هالموضوع وان شاء الله ما تتفاقم امور تجاهلك اكثر وتصل لشيء لا يرضينا
يغلق الموضوع
ضوابط المشاركة
