معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم حاب استفسر عن الماء البارد او الماء الدافئ أيهم اسرع في حرق الدهون ؟
وحاب اسأل شو الاكلات اللي بتحرق الدهون
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم حاب استفسر عن الماء البارد او الماء الدافئ أيهم اسرع في حرق الدهون ؟
وحاب اسأل شو الاكلات اللي بتحرق الدهون
وعليكم السلام أخي ..
من وجهة نظري ان الماء البارد يساعد في حرق سعرات حرارية اضافية من أجل تدفئته في المعدة فلذلك هو يساعد في حرق الدهون ..
ومن الأكلات التي تحسن عملية حرق الدهون وتزيد من عملية الأيض في الجسم:
الخضروات الصليبية ( بروكلي - زهرة - ملفوف ... )
البروتينات: لأن الجسم يستهلك سعرات حرارية كبيرة من أجل أن يهضمها ..
والفلفل الحار.. لأنه يزيد من حرارة الجسم ويتعرق ..
وغيرها كثير , وكلها تساعد مجرد مساعدة وليس تنقص الدهون بذاتها
بالتوفيق ..
التعديل الأخير تم بواسطة متعب سعد ; 11-07-2011 الساعة 06:43 PM
وعليكم السلام
بالنسبه لسؤالك الاول ما فهمت صراحه وش قصدك ...!!
وسؤالك الثاني ما في اكلات اسمها تحرق دهوون !!! في اكلات صحيه تساعدك للتخلص من الدهون وتجمعها ....
شكرا الف شكر للجميع على المرور والاهتمام
بس بخصوص الماء انتو هيك حيرتوني
كان وزني 120 كيلو وهلأ صار 74 بس ضل عندي دهون في المؤخرة والافخاذ
واسمعت من بعض الناس ان الماء يساعد على تخفيف الوزن وحرق الدهون
وانا بشرب ماء في اليوم تقريبا 15 كاسة كبيرة ولا اشرب الغازات نهلئيا ولا عصير كمان..
ف شو رأيكم اعتمدو واعطوني القرار
المنطقة المذكورة, هل فيها سيلوليت؟
لأن السيلوليت مشكلته مشكلة
السيلوليت غالباً يأتي من بداية البطن السفلي وعلى جوانبه وينزل للمؤخرة من الجوانب ويوجد أيضاً في المنطقة الداخلية للأفخاذ ..
على شكل خطوط بيضاء والجلد يجي شكله وملمسه زي قشر البرتقال ..
ثانياً: هل هي دهون أو جلد زائد..؟ لأن 120 الى 74 قوية ماشاء الله عليك ولككن ممكن تترك أثار كبيرة ( ترهلات وجلد زيادة ) ...
ونعم الماء ضروري جدا سواء كان لحرق دهون أو غيره ..
اخوي متعب ايوا في خطوط بيضاء وخاصة منطقة الخصر مع انو خصري نحف كتير كتير كنت البس بنطلون مقاس 48 اما الان 33
وما اعتقد يكون جلد زائد
على ما اعتقد دهون
انا عندي المؤخرة لما اشد عليها بحسها قوية زي العضل
بس لما ارخيها بتصير تلعب اتروح وتيجي طرية كتير كتير كتير
ف شو رأيك انتا شو الحل انا
انا اللي مغلبني المؤخرة؟
السيلوليت يجعل الجلد اسفنجي طري وملمسه زي ملمس البرتقال ..
فلذلك..
فيه كريم ممتاز للسيلوليت من نيفيا.. اسمه قود باي سيلوليت .. اشتريه لأن نتائجه حلوة..
وكل ما عملت دش ( ترويشة ) دلّك المنطقة تدليك دائري باتجاه عقارب الساعة لفترة, ثم انتقل لعكس الجهة .. ( دلك دائرياً باتجاه اليمين ثم انتقل دائرياً باتجاه اليسار )..
لأن التدليك بينشط الدورة الدموية وبينشط الخلايا الميتة في هذي المنطقة ( لا تهمل التدليك تراه مهم ) ..
+ الرياضة مهمة جداً, وحاول تعمل تمارين سويدية بشكل يومي .. وسيكل وسير ..
سؤالي: هل تدخن؟
يعني افهم منك انو مشكلتي سيلوليت
طيب اعمل التدليك يعني احط الكريم واعمل تدليك والا بس اتروش اعمل تتدليك بدون ما احط الكريم ..
انا لست مدخن
بس للاسف بدخن ارجيلة بشكل يومي تقريبا
مشكور على الموضوع
انا اسف لتدخلي في الموضوع بس انا تقريبا لدي نفس المشكلة مع الدهون بس فية ناس نصحوني بي
Yohimbine HCl
http://www.bodybuilding.com/store/prima/yo.html
و اشتريتة الحمدلله بس لسة مبدائتش فية فانت اة رايك في المنتج دة و لو تعرف كيفية استخدمة؟و لو فية من الكريم دة برشام يكون افضل؟ مع العلم اني حاليا ماشي علي الكورس دة
http://www.montada.com/showthread.php?t=709051
أرجيلة أو سجائر كلها تدخين
طيب, حاول تخفف من الأرجيلة لأنها سبب للسيلوليت ..
التدليك يكون حال الترويش ( بدون كريم )..
وبعد ماتتروش وتخلص.. جفف المنطقة تجفيف تام ..
بعدين حط الكريم ..
أهم انواع الرياضة لإزالة السيلوليت ( وبتلاحظ هذا الشي بسرعة) هي السباحة ..
اذا قدرت تسبح يومياً يكون أحسن..
وبالتوفيق