السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
اخواني انا عمري 19
وزني 64
طولي مش عارف كم .
لكن طويــل
وانا داش نادي صارلي مده 3 اسابيع
وابي اشتري هالاشياء فهل هي مضره ام نافعه وابي الافاده
1. بروتين سوبر قنر
2. امينو
3.كرياتين(سوبر شارج)
وانا ضعيف حيل
ابي اعبي جسمي ومع عضلات وتقسيم
ابي مثل الصوره هذي التقاسيم ..
http://img250.imageshack.us/img250/6...656x986aw6.jpg
تكفون يا أهل الخبره .. والكباتنه .. الافاده
وانا راح اسوي كل شي لجل يطلع الجسم المطلوب ..
وشكرااااااااا