السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أريد أن أستفسر عن شئ مهم تحيرت به كثيرا أنا صراحة أريد أتظهر لي عضلات بدون استخدام أي شئ الا التمارين و الحديد فقط و لكن هناك بعض الناس يقول لي ان لم تستعمل الاشياء المذكورة في العنوان سوف تظهر لك عضلات شكلها غلط فالرجاء افادتي و شكرا