السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الكباتن الاعزاء
عيدكم مبارك جميعا
انا ببدأ انشاء الله برنامج تمرين وابغى كورس مكملات كويس .. طولي 174 ووزني 55
وودي ازيد وزني .. لاني اسمع عن كورسات .. كورس اول وكورس ثاني ..ولا ادري شسالفه
وجزاكم الله خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الكباتن الاعزاء
عيدكم مبارك جميعا
انا ببدأ انشاء الله برنامج تمرين وابغى كورس مكملات كويس .. طولي 174 ووزني 55
وودي ازيد وزني .. لاني اسمع عن كورسات .. كورس اول وكورس ثاني ..ولا ادري شسالفه
وجزاكم الله خير
التعديل الأخير تم بواسطة THE CAST ; 14-09-2010 الساعة 02:29 PM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
هلا بك أخ سعد
وزنك نا قص استخدم سرياس ماس أو الدب الروسي مع امينو 10000
وأهتم بالتغذيه والتركيز في التمرين والنوم
وبالتوفيق
الله يعطيك العافيه .. اخوي the rock
بس المدة كم ؟
هلا اخوي
خذلك بروتين سوبر برو غينر فيول+امينو 10000 +منتج كرياتين او بمب
استخدمهم لين ما تخلصهم
واهتم بالتغذيه الصحيه و النووم لا يقل عن 8 ساعات والتمرين بشكل صحيح وتركيز
اهتم بهذي الاشياء وشووف وزنك كيف بيزيد واهم شي الاكل (التغذيه)
وتحياااااااااااااااتي
اذا بداية اللعبه لا تستعمل اي مكمل حتى تستكمل شهر من تدريباتك المتواصلة.. موفق اخوى
بس هذا اللي قلتولي عليه
بروتين سوبر برو غينر فيول .. ما كأنه قوي شوي ؟
مكوناته قوية اخاف يظر
لاتخاف مايضر انت اكثر من الماء وتوكل على الله ولاتنسى التعلمات يعني لاتفرط في استعماله