السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي قصتي المخزيه مع التنشيف
دخلت في برنامج انقاص الوزن واخذت الكورس او البرنامج من احد المدربين
واكتشفت جهل كبير عندهم بالتغذيه يعطيني برنامج خاص فيه هو الي العاده يمشي عليه
بصراحه جاني احباط معني كنت استعمل حوارق وكنت شاد على نفسي في التمارين
لكل فصيلة دم تغذيه خاااااااصه جداً وكان الاخ يجهل هذا الشي بشكل غريب
فصيلة دمي o+
كثير من الاشياء ما تناسبني وبكل جهل يقولي خذها
اول الشي الكفي - القهوة
والكربوهدرات معكرونه والخبز البر
والبرتقال والليمون عصيرات
ورز مسلوق
والحليب
كل هذي بالعكس كانت تزيدني بالوزن وانصدمت من جد
فامابي احد يدخل بالي دخلته انا ابد ويتعب نفسه وجري وبطن
كنت اللعب من 800 الى 600 يومياً بطن واجناب
ولا في اي نتأج ملفته
فاحبيت انزل نظام تغذيه بسيط لكل فصيله
أصحاب فصيلة الدم (o)..
أفضل الأطعمة لأصحاب فصيلة الدم O.. اللحوم الخالية من الدهون، السمك، الخضراوات بجميع أنواعها والفواكه، أما الأطعمة التى تساعدهم على خفض أوزانهم فهى ثمار البحر، الكبد، اللحوم الحمراء، السبانخ، القرنبيط واللفت، وعليهم أن يتجنبوا تناول البقول واللبن والقمح أثناء فترة إنقاص الوزن والحمضيات من الفواكه .
أصحاب فصيلة الدم (a)..
أفضل الأطعمة هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتى.. أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.
أصحاب فصيلة الدم (b)..
أفضل الأطعمة لهذه الفئة هى اللحوم الحمراء واللبن والحبوب والبقول والخضراوات، وأثناء نظام تخفيف الوزن عليهم تناول البيض والكبد والخضراوات الورقية الخضراء والشاى والصوص وعليهم تجنب الدجاج والقمح والذرة والعدس والفستق والسمسم
أصحاب فصيلة الدم (ab)..
أفضل الأطعمة.. الدجاج، ثمار البحر، اللبن، الحبوب، البقول، الخضراوات، والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن هى ثمار البحر، اللبن، الخضراوات الخضراء، الأناناس، أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام فهى:
اللحوم الحمراء، الفاصوليا، الذرة، والقمح.