السلام عليكم ورحة الله وبركاته
في البداية ارحب بكم في موضوعي المتواضع كونه أول موضوع لي هنا
نأتي لمضمون الموضوع ، بدايتي كانت عن طريق الصدفة دخلت لهذا القسمانا غالبا ادخل قسم المصارعة ولا اهتم لأي قسم اخر
فقلت اغير شوي ودخلت قسم قريب من المصارعة وهو كمال الاجسام فشدانباهي موضوع في بداية القسم اسمه:
جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور
جدول ضخامة ( نتائج قوية) &&&& بالصور
فعندما دخلت الموضوعين عجبتي الفكرة قلت ليش مااجرب و احاول دام انيضعيف جداا لعل وعسى ان يكون هناك تغير للأفظل .!!
فبديت قبل اربعة اشهر هذا البرنامج الغذائي والتمارين كما هو فيالموضوعين السابقين و الحمد لله كانت النتائج ممتازة معي ، وهذه بياناتي قبل 4اشهر :
الطول: 185
الوزن : 61
نسبة الدهون : 19
لا تستغربون من الوزن، اعلم ان لايوجد اي تناسق تماما في البياناتالسابقة لكن هذه هي حالتي كانت ، لا تتصورون كيف كنت اخجل من جسمي
كنت اللبس ملابس وسيعة جدا او ثوب لكي اخبي جسميوهذه صورة لي قبل اربعة اشهر :
ملف مرفق 347531
ومع التمرين المستمر والتغذية السليمة والعزيمة والأصرار لتحقيق الحلم اللي في بالي اصبحت انسان أخر تماما
هذه بياناتي الحالية:
الطول : 185
الوزن : 71
نسبة الدهون : 17
العمر : 21
المكملات اللتي استخدمتها هي : علبة واحدة من السيرياس ماس و علبة واحدة من russian bear 10000 فقط
الطموح انني اوصل لوزن 80 كيلو عضل صافي بإذن الله راح أحقق هذابالعزيمة و الصبر إن شاء الله .
صوري الحالية:
ملف مرفق 347532ملف مرفق 347533ملف مرفق 347534
بإختصار هذا المنتدى غير لي حياتي فأحب اني أشكر كل المشرفين و الاعضاء وجزاكم الله الف خير ... بحفظ الرحمن ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
