عضو متواصل النشاط
بسم الله الرحمن الرحيم
يا جماعة انا شب عمري 21 سنة كنت اعاني من وزن زائد 115 كيلو عملت ريجيم و تمارين رياضية و الحمد لله نزل وزني الى 75 كيلو لكن خلال فترة شهرين تقريبا زاد وزني 15 كيلو بشكل مفاجيء خصوصا عند منطقة البطن و الارداف و منطقة الصدر و اصبح الوضع لا يطاق مع العلم اني بدأت الاحظ زيادة في الوزن فبدأت بالرياضة و تخفيف الاكل لكن لاحظت ان الوزن مستمر بالزيادة حتى مع تخفيف الاكل و الرياضة مع العلم اني خلال فترة الشهرين كان اكلي طبيعي.
ارجو الافادة و هل هذه اعراض مرض؟؟
عضو جديد
هل رجيمك كان قاسي
عضو متواصل النشاط
كنت امارس الرياضة و قللت الأكل ووجبة العشاء كانت فقط كورن فليكس الياف
عضو كمال أجسام خبير
تقريبا نزلت 40 كيلو ... مبروك
كم المدة التي احتجت اليها لكي تصل الى 75 كج ؟؟؟
عضو جديد
طيب انت بالشهرين هذيك قطعت الرياضة ؟
لانه باين انك قطعتها علشان هيك بلّش جسمك يزداد
الافضل انك ترجع تاني للرياضة وتخليها جزء من حياتك لانه كل واحد منا تختلف استجابة جسمه للاكل يعني فيه اللي يتخن بسرعة والعكس صحيح
ارجع للرياضة و حاول تبدل مجهود اكبر من الاكل اللي تاكله وتجنب الاكلات السريعة و كترت النوم
موفّق
عضو جديد
اخوي يمكن انت قاعد تاكل وجبات بس ماتحس بنفسك لاشعورياً راقب اكلك جيداً يمكن ماكل جمل وعلبالك بسكوتة ولازم تسوي رياضة مايصير تاكل وتقعد طول الوقت لا تتحرك ولا تمشي كأنك صنم وتبي تضعف مايصير هالكلام لازم تحرك جسمك تخليه مكينة
عضو جديد
ما شاءالله عليك اخوي مارلي في كل رد موجود كأنك فار ما يشوف جحر الا ودخل فيه
عضو جديد
من حبي لمساعدة الناسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة AC-MILAN
وانت ماشاءالله كأنك كلب تتبع صاحبه هههههههههه
ضوابط المشاركة
