طمعان في خبرتكم الرائعه ومعرفتكم بعالم رياضه كمال الأجسام بالإجابه عن أسئلتي ؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إخواني الأعضاء
صراحه شدني منتداكم الرائع وخلاني اسجل فيه لكلامكم الجميل جدا والمفيد
وهاي حقيقه والله وليست مجامله
على العموم حبيت اشكركم لخدماتكم الرائعه للشباب و كل الأعضاء
موضوعي ::
عندي27 سنه
طولي 172 سم
وزني 84 كجم >>> وبيطلع وبينزل من 77 ل 84 على حسب المزاج
نسبه الدهون مو عارف بس اعتقد لو حسبت صح انها 27%
كنت ألعب حديد بفترات متباعده وماكانت تزيد عن شهر واحد لكل مره وكانت بدايتي من عمر 16 سنه بس عمري ما أخذت لا مغذيات ولا بروتينات ولا نوع من أنواع المكملات فقط كنت أخذ Centrum كنوع من الفاتيامين وقت دراستي بس زاد وزني وقتها 5 كجم
ومن فتره اشتريت كم دنبل على جهاز بسيط للبطن و جهاز للكارديو ( سيكل وعاه ملحقاته ) و ان شاء الله احتمال اشتري جهاز ثاني لو لقت اني محتاجله
وحاليا بعد نهايتي للدراسه بكليه الطب وان شاء الله حدخل لسنة الامتياز حاب احصل على جسم معضل و مقسم ( فرنسي ) بدون أي تضخيم زائد ( يعني ما بدي أغير شكل الوكاله ) خخخخخخخخخخخ
وكنت مقرر :
أولاً : أبدأ تدريب بالبيت مو بالجيم لأن شفتاتي بالمستشفى بتكون متقلبه وما بينفع اخد وقت معين للصاله فقلت البيت بيكون افضل حل حيث انو كل ما اكون فاضي أدرب
ثانياً : أخذ حارق دهون مثل Animal Cuts
ومعاه بروتين مثل Whey Protein
وكنت طمعان في خبرتكم الرائعه ومعرفتكم بعالم رياضه كمال الأجسام
وياريت تجاوبوني على كم سؤال : -
1) هل ممكن اخد Animal Cuts فقط لوحده وبيمشي الحال ؟
2) لازم أخذ Whey Protein عشان اغذي العضله ولا ممكن اخذ معاه Centrum نوع من انواع الفايتامينات وبيفي بالغرض ؟
3) ومين بتفضلوا أحسن Animal Cuts ولا Animal Stak ؟
4) وكم الفتره إلي ممكن أخذ فيها الادويه ؟ ومتى اوقف عن تناولها ؟ يعني ممكن اخذها لمده شهر او شهرين وما ارجعلها تاني ؟
5) هل التمرين بالبيت ممكن يقوم بالواجب مع الأدويه الي ذكرتها ولا محتاج لصاله ؟
6) وكم الوزن المناسب ونسبة الدهون ليكون جسمي بالمستوى المطلوب ؟
7) شو نصيحتكم لي لو كان في شيئ ما ذكرته ممكن تنصحوني فيه ؟
8) شو هي التمارين إلي ممكن تنصحوني فيها بالمنزل لرسم العضلات ؟
أعذروني
عارف موضوعي طويل وإجاباته أطول ولكن اعذروني لأني ابغي أرسى على بر وابدأ خلال الأسبوع هذا بالتدريب
........ وجزاكم الله كل خير يارب وبارك الله فيكم مقدماً ........
أخوكم
شادي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.shadi
