المشاركة الأصلية كتبت بواسطة The prince of the swordsعندنا مثل يقول
الصبوح (الفطور) الروح والغدا ما تيسر
مشكور اخوي على التفاعل
الافطار
الغداء
العشاء
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة The prince of the swordsعندنا مثل يقول
الصبوح (الفطور) الروح والغدا ما تيسر
مشكور اخوي على التفاعل
تسلم اخوي على المووضوووع
انا عندي الإفطار لأنه يعطي القوة للجسم وحتى التركيز يصير قوي ومتفتح وانا إذا ما اتفطر ادوخ وخصوصا شراب الشاي من الصباح مهم عندي
بس انا كأن سمعت إن وجبة العشاء أيضا مهمة وهي اهم من جميع الوجبات
لأن وجبة العشاء خلفها فترة طويلة من الوقت على أن تأتي فترة الإفطار فلا بد من تناولها وإلا فقد الجسم الكثير من القوة والطاقة،أي ما يلي فترة العشاء فترة النوم والذي يكون الإنسان فاقد كل شي حتى الأكل أي إن فترة الإفطار قريبة لها فترة الغذاء وفترة الغذاء قريبة لها فترة العشاء ولكن فترة العشاء بعيدة جدا عن فترة الإفطار ولذلك هي مهمة جداااا
والله العالم
وتسلم اخوي على الموضوع
لك عيوني سابقاأي ضيمٍ تُراك ياقلبي مُحتمِلترى لـو عـانـدت دنيـاي مـا و اللـه تنـسـيـنـاأكيـد إنـا تفارقـنـا .. ولكـن مـا نـزال أحبـابسكن فينا غلاااك اللـي علـى بعـدك يواسينا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ranooshمو يعني ان الافطار أهم وجبة اننا نتنازل عن باقي الوجبات
بل نلتزم باحداها .....
وان لنفسك عليك حقاً
يعطيكي العافية اختي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة reham
بنيتك ان شاء الله ما تتاثر بترك العشاء
العشاء اختياري للجسم مع ان تركه افضل.. اي انه بتركه افضل من دوامنا عليه
فهو يريح المعدة أثناء النوم .. كما ان تجنبه صحي جداااا
ولمن اراد الاستيقاظ لصلاة الفجر فعليه بتخفيف عشائه
بارك الله فيكي على المشاركة وابداء رأيك
السلام عليكم ............
شكرا الك أخي (أنذرون) على الموضوع
عندي ثلاث جمل تكفي للرد وتوضح أختياري
للوجبة الاهم :
الصباح : تناول طعام الاغنياء .
الظهر : تناول طعام الوزراء .
المساء : تناول طعام الفقراء .
هذا قول اسلافنا
حياكم الله
زهرة الخريف
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة LongJohnSilver
العفوو أخي الكريم
الافطار هو الاساس ..... فلماذا تخالف نصيحة الاطباء أخي ؟؟
انتظر اجابتك
اهلا فيك Another ONE
طبعا وبدون شك وجبة الافطار هي الاهم
لانها اولا تزود الجسم بالطاقة والحيوية وبالتالي يستطيع الشخص آداء واجباته اليومية على أفضل وجه
حيث أن أغلب الناس الذين لايتناولون وجبة الافطار كثيرا مايصابون بغثيان ودوخة خصوصا اذا كان عملهم يستغرق فترات طويلة من النهار وبالتالي مجهود كبير
ولنأخذ على سبيل المثال: الدول الغربية...حيث انهم يحرصون جداا على تناول فترة الافطار ..أما الغداء او العشاء فتكون وجبة خفيفة
لذلك أكثرهم لايعانون من السمنة بعكس الدول الشرقية الذين يهتمون بالعشاء أكثر وفي اغلب الاحيان يكون ملئ بالدهون ثم ينامون بعدها او يكونوا قليلي الحركة...وهو السبب الرئيسي في السمنة
واخيرا وليس آخرا
أحب أن أنصح الجميع بالحرص على وجبة الافطار وياحبذا لوكان تمرا وحليب لاحتواءه على قيمة غذائية عالية تفتقدها غيرها
أما اذا كان البعض حريص على وجبة العشاء اكثر فمن الافضل ان يكون مبكرا وقبل النوم بكثير بحيث يتسنى له الحركة اكثر وبالتالي حرق الدهون اولا باول
ونصيحة أخيرة مني :الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة ...ولاأقصد بالرياضة التمارين العضلية المجهدة بل يكفي ممارسة المشي كل يوم لمدة ساعتين متواصلة ..لتحصل (وتحصلي) على جسم متناسق بدون الحرمان من اكل معين
وشكرااااااااااااااااا
رب هب لى حكما وألحقنى بالصالحين واجعل لى لسان صدق فى الآخرين واجعلنى من ورثة جنة النعيم
ولا تخزنى يوم يبعثون يوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم
من الناحية الطبية ...
فالوجبات الثلاثة الرئيسة هي متساوية بالاهمية وهذا معروف،،، ويجب المحافظة والاستمرارية عليها ...
بالنسبة لي احافظ على وجبة الغداء اكثر بسبب ظروفي الخاصة ...
أهلاً أختيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Empress uae
ماشاء الله
أدام الله صحتك وقوتك ...
نشكرك على المشاركة
إزيـــك Another_One :icon6:
شكرا على الموضوع
فى مصر يقولك
إفطر لوحدك وإتغدى مع اصحابك و حبايبك وعشاك إديه لعدوكمش عارفة ليه اديه لعدوى ... دى افضل وجبة عندى
( مزاج ) وببدع فيها
المهم
برأيى اهم وجبة هى الفطور
ومع ذلك اهملهاعموما أنا لا آكل الإفطار إلا ماندر
آكل وجبتان يوميا فقط الغداء والعشاء وهي الوجبة التي لا أستغني عنهابتبعنفس الشئ .... نفس السيستم
TRY NO RACE هو إنت على طول كدا بتيجى على ريحة الاكل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Star_Fire
يبقى أكيد حتعزميني إنتي بأه
بـصي بأه
أنا عاوز بطة مشوية أفطر عليها
وجميع أنواع السلطات مع خروف محشي على الغداء
وسمك على العشاء
بالنهاية الدماغ حيخلط مية وزيت
والله بصراحة مش ريحة الأكل اللي تجيبني للمواضيع
ريحة الحبايب
يتمصلح مع أنذر ون بس
وشكرا ستارو
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Xenon
ولو أخوي .. وش قلنا ؟؟؟اول شئ معلومة انا من النوع اللي يتفلسف ... فتصبر على الرد شوي ..
للنقاش والاستفادة
وهذا هو المطلوباول شئ لازم نفرق بين المثالية وبين ما يطبق فعلا ...
يالله ورينا
ما شاء الله عليكاولا المثالية:
بالطبع أهم وجبة هي الافطار ومعنى كلمة الافطار يعني لازم تستيقظ في الصباح الباكر عشان تاكل الوجبة وهذي هي فايدتها يعني انك استيقظت في الصباح الباكر وهذا يترتب عليه انك تكون نايم زين .. ونايم بدري ..
المهم تحتاج للافطار في بداية اليوم لانك تحتاج للطاقة بعد الفترة الطويلة اللي قضيتها بدون طعام منذ اخر وجبة في اليوم السابق .. والطاقة هذي تحتاجها للمجهود الذهني والبدني ...
ومنها تكون مصحصح...
جبت رسالة الدكتوراه
فعلاً أخي ... الافطار الصحي والمفيد هو ما يأتي في وقت مبكر
والجسم يتضرر كثيراً من السهر ...ولو تم مده بكافة الاطعمة والذها
فالسهر خطر
وهذا هو ما يبرهن كثرة الامراض الجسمية والارهاق الشديد في شباب اليوم نتيجة اقل جهدثانيا ما يطبق فعلا:
مايقوم به الاغلبية فعلا هو السهر والاستيقاظ صباحا اذا كان فيه الزام للاستيقاظ كدوام دراسي او وظيفي ..ويكون الشخص لم يأخذ كفايته من النوم اللي تساعده على النشاط فيستيقظ البعض في وقت قريب من وقت الدوام فيضطر الى الاستعجال للوصول الى وقت وفي هذه الحالة اما يلغي وجبة الافطار واما يشرب كأس من الشاي أو القهوة او العصير مع خبزة خفيفة ومنها لم يحصل على الافطار الكامل .. يعني قد فقد وجبة الافطار الحقيقية ...
ومجموعة كبيرة ايضا في الاجازات تسهر لاوقات متأخرة فتكون وجبة الغداء هي وجبة الافطار لديهم ...
في نظري ان النوم المبكر أفضل من الغذاء الصحيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Xenon
وقد قال اجدادنا
الرقاد الرقاد ...خير من كبش على المقواد
اي ان النوم افضل من كبش على النار للاكل
أعجبتني مداخلتك أخي الكريم ... وان دلت فانما تدل على كبير تعاونك وفهمك وعجيب طرحك للنقطة اللتي في ذهنك
وياليت ربنا ما يحرمنا من ردودك ومناقشاتك
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أشكرك أخي على هذا الموضوع المهم
أنا بالنسبة لي الفطور أهم وجبة
لكن مشكلتي أن أحياناً يمر يومين من دون أن أكل أي و جبة
يكون بس على حبتين معمول يومياً
بس و الله أنا ما أسوي رجيم بس سبحان الله ما يجيني نفس
كان وزني 42 و ألحين سار 40
كله بسبب عدم الأكل
أكتفي بشرب عصير و كم حبة من المعمول
أو بسندويش
و الله يجي و قت الغدا و أنا بس أكتفي بشوفته و حسب
و لما أتعب نفسياً و أكثر السبب يكون بسبب الدراسة
ما أكل و لاشيء
ما أدري إيش الحل
لكن أنا أكثر شيء أحبه هو السلطات
هي و جبتي الرأيسية
و مشكور أخي الكريم أنذر ون
بارك الله فيك
بس يا ترى هل هو خفيف ولا ثقيل ؟؟؟؟المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامــــــه
تشرفنا برأيك أختي المراقبة الكريمة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فريسكا
اقولك على حاجة ؟؟؟
ايه رأيك تغيري اسمك من فريسكا لنسكافيه ؟؟؟
ان كثرة شرب القهوة تؤثر على القلب بشكل أو بآخر
كما انها تحفز العقل على التركيز ..لكن هذا يؤثر مستقبلاً على النشاط الذهني
فلن يعود بحقيقة نشاطه دون هذه المؤثرات
ربنا يديكي الصحة طول العمر
واشكرك على المرور والمشاركة