أهم وجبة في اليوم .. للنقاش والاستفادة

[Another_One]

الفطور

وليس غيره

تحياتي
The prince of the swords

عندنا مثل يقول

الصبوح (الفطور) الروح والغدا ما تيسر

مشكور اخوي على التفاعل

[رحيل الروح]

تسلم اخوي على المووضوووع
انا عندي الإفطار لأنه يعطي القوة للجسم وحتى التركيز يصير قوي ومتفتح وانا إذا ما اتفطر ادوخ وخصوصا شراب الشاي من الصباح مهم عندي
بس انا كأن سمعت إن وجبة العشاء أيضا مهمة وهي اهم من جميع الوجبات
لأن وجبة العشاء خلفها فترة طويلة من الوقت على أن تأتي فترة الإفطار فلا بد من تناولها وإلا فقد الجسم الكثير من القوة والطاقة،أي ما يلي فترة العشاء فترة النوم والذي يكون الإنسان فاقد كل شي حتى الأكل أي إن فترة الإفطار قريبة لها فترة الغذاء وفترة الغذاء قريبة لها فترة العشاء ولكن فترة العشاء بعيدة جدا عن فترة الإفطار ولذلك هي مهمة جداااا
والله العالم

وتسلم اخوي على الموضوع

[Another_One]

أكيد الإفطار
حتى إنني في كثير من الأحيان لا أتناول غيرها في اليوم.
شكراً لك على الموضوع

مو يعني ان الافطار أهم وجبة اننا نتنازل عن باقي الوجبات

بل نلتزم باحداها .....

وان لنفسك عليك حقاً

يعطيكي العافية اختي

[Another_One]

بالنسبة لي


وجبة الافطاء والغداء اهم وجبتان عندي والاهم هي الاافطار خصوصا انها تمدني بالطاقة الكافية لابدا نهاري المدرسي الطويييل
وبالطبع لا استغني عن وجبة العداء
شكرا لك اخي
Another_One

بنيتك ان شاء الله ما تتاثر بترك العشاء
العشاء اختياري للجسم مع ان تركه افضل.. اي انه بتركه افضل من دوامنا عليه

فهو يريح المعدة أثناء النوم .. كما ان تجنبه صحي جداااا

ولمن اراد الاستيقاظ لصلاة الفجر فعليه بتخفيف عشائه

بارك الله فيكي على المشاركة وابداء رأيك

[vampirprinzessin]

السلام عليكم ............



شكرا الك أخي (أنذرون) على الموضوع

عندي ثلاث جمل تكفي للرد وتوضح أختياري

للوجبة الاهم :


الصباح : تناول طعام الاغنياء .

الظهر : تناول طعام الوزراء .

المساء : تناول طعام الفقراء .

هذا قول اسلافنا



حياكم الله
زهرة الخريف

[Another_One]

بسم الله الرحمن الرحيم.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. شكراً أخي على موضوعك..

أعلم ، جميع الأطباء ينصحون بوجبة الإفطار.. لكن بالنسبة لي ، أهم وجبة هي الغداء ، ثم العشاء.. أحياناً أكتفي بالغداء وحده.. أما الإفطار فهو ليس ضمن برنامجي ، فأنا لا أتناول وجبة الإفطار.. (راجع موضوعي بالترفيهي ، نصائح للعزاب )

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
العفوو أخي الكريم

الافطار هو الاساس ..... فلماذا تخالف نصيحة الاطباء أخي ؟؟

انتظر اجابتك

[ريـتـــال]

اهلا فيك Another ONE

طبعا وبدون شك وجبة الافطار هي الاهم

لانها اولا تزود الجسم بالطاقة والحيوية وبالتالي يستطيع الشخص آداء واجباته اليومية على أفضل وجه

حيث أن أغلب الناس الذين لايتناولون وجبة الافطار كثيرا مايصابون بغثيان ودوخة خصوصا اذا كان عملهم يستغرق فترات طويلة من النهار وبالتالي مجهود كبير

ولنأخذ على سبيل المثال: الدول الغربية...حيث انهم يحرصون جداا على تناول فترة الافطار ..أما الغداء او العشاء فتكون وجبة خفيفة

لذلك أكثرهم لايعانون من السمنة بعكس الدول الشرقية الذين يهتمون بالعشاء أكثر وفي اغلب الاحيان يكون ملئ بالدهون ثم ينامون بعدها او يكونوا قليلي الحركة...وهو السبب الرئيسي في السمنة

واخيرا وليس آخرا
أحب أن أنصح الجميع بالحرص على وجبة الافطار وياحبذا لوكان تمرا وحليب لاحتواءه على قيمة غذائية عالية تفتقدها غيرها

أما اذا كان البعض حريص على وجبة العشاء اكثر فمن الافضل ان يكون مبكرا وقبل النوم بكثير بحيث يتسنى له الحركة اكثر وبالتالي حرق الدهون اولا باول


ونصيحة أخيرة مني :الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة ...ولاأقصد بالرياضة التمارين العضلية المجهدة بل يكفي ممارسة المشي كل يوم لمدة ساعتين متواصلة ..لتحصل (وتحصلي) على جسم متناسق بدون الحرمان من اكل معين

وشكرااااااااااااااااا

[الهوفي]

من الناحية الطبية ...

فالوجبات الثلاثة الرئيسة هي متساوية بالاهمية وهذا معروف،،، ويجب المحافظة والاستمرارية عليها ...

بالنسبة لي احافظ على وجبة الغداء اكثر بسبب ظروفي الخاصة ...

[Another_One]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته



طبعاً و من غير منازع، وجبة الفطور هي أهم وجبة و بعدها الغداء.

أهلاً أختي
ماشاء الله

أدام الله صحتك وقوتك ...

نشكرك على المشاركة

[Star_Fire]

إزيـــك Another_One :icon6:

شكرا على الموضوع

فى مصر يقولك

• إفطر لوحدك
• وإتغدى مع اصحابك و حبايبك
• وعشاك إديه لعدوك

مش عارفة ليه اديه لعدوى ... دى افضل وجبة عندى
( مزاج ) وببدع فيها

المهم

برأيى اهم وجبة هى الفطور
ومع ذلك اهملها

عموما أنا لا آكل الإفطار إلا ماندر
آكل وجبتان يوميا فقط الغداء والعشاء وهي الوجبة التي لا أستغني عنها

بتبع

نفس الشئ .... نفس السيستم

TRY NO RACE هو إنت على طول كدا بتيجى على ريحة الاكل

[TRY NO RACE]

TRY NO RACE هو إنت على طول كدا بتيجى على ريحة الاكل

يبقى أكيد حتعزميني إنتي بأه
بـصي بأه
أنا عاوز بطة مشوية أفطر عليها
وجميع أنواع السلطات مع خروف محشي على الغداء
وسمك على العشاء

بالنهاية الدماغ حيخلط مية وزيت














والله بصراحة مش ريحة الأكل اللي تجيبني للمواضيع
ريحة الحبايب
يتمصلح مع أنذر ون بس
وشكرا ستارو

[Another_One]

السلام عليكم,,,

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اول شئ معلومة انا من النوع اللي يتفلسف ... فتصبر على الرد شوي ..

ولو أخوي .. وش قلنا ؟؟؟
للنقاش والاستفادة

اول شئ لازم نفرق بين المثالية وبين ما يطبق فعلا ...

وهذا هو المطلوب
يالله ورينا

اولا المثالية:
بالطبع أهم وجبة هي الافطار ومعنى كلمة الافطار يعني لازم تستيقظ في الصباح الباكر عشان تاكل الوجبة وهذي هي فايدتها يعني انك استيقظت في الصباح الباكر وهذا يترتب عليه انك تكون نايم زين .. ونايم بدري ..

المهم تحتاج للافطار في بداية اليوم لانك تحتاج للطاقة بعد الفترة الطويلة اللي قضيتها بدون طعام منذ اخر وجبة في اليوم السابق .. والطاقة هذي تحتاجها للمجهود الذهني والبدني ...

ومنها تكون مصحصح...

ما شاء الله عليك
جبت رسالة الدكتوراه
فعلاً أخي ... الافطار الصحي والمفيد هو ما يأتي في وقت مبكر
والجسم يتضرر كثيراً من السهر ...ولو تم مده بكافة الاطعمة والذها

فالسهر خطر

ثانيا ما يطبق فعلا:
مايقوم به الاغلبية فعلا هو السهر والاستيقاظ صباحا اذا كان فيه الزام للاستيقاظ كدوام دراسي او وظيفي ..ويكون الشخص لم يأخذ كفايته من النوم اللي تساعده على النشاط فيستيقظ البعض في وقت قريب من وقت الدوام فيضطر الى الاستعجال للوصول الى وقت وفي هذه الحالة اما يلغي وجبة الافطار واما يشرب كأس من الشاي أو القهوة او العصير مع خبزة خفيفة ومنها لم يحصل على الافطار الكامل .. يعني قد فقد وجبة الافطار الحقيقية ...

ومجموعة كبيرة ايضا في الاجازات تسهر لاوقات متأخرة فتكون وجبة الغداء هي وجبة الافطار لديهم ...

وهذا هو ما يبرهن كثرة الامراض الجسمية والارهاق الشديد في شباب اليوم نتيجة اقل جهد

الملخص ...
المثالية هو النوم المبكر للاستيقاظ المبكر لأخذ وقت كافي لتناول افطار متكامل ..
ولكن الواقع عكس المثالية ولكن نحاول الوصول الى المثالية وان لم نستطع نحاول ان نطبق جزء منها
وشكرا .

في نظري ان النوم المبكر أفضل من الغذاء الصحي

وقد قال اجدادنا

الرقاد الرقاد ...خير من كبش على المقواد

اي ان النوم افضل من كبش على النار للاكل

أعجبتني مداخلتك أخي الكريم ... وان دلت فانما تدل على كبير تعاونك وفهمك وعجيب طرحك للنقطة اللتي في ذهنك

وياليت ربنا ما يحرمنا من ردودك ومناقشاتك

[عاشقة الخيال]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أشكرك أخي على هذا الموضوع المهم
أنا بالنسبة لي الفطور أهم وجبة
لكن مشكلتي أن أحياناً يمر يومين من دون أن أكل أي و جبة
يكون بس على حبتين معمول يومياً
بس و الله أنا ما أسوي رجيم بس سبحان الله ما يجيني نفس
كان وزني 42 و ألحين سار 40
كله بسبب عدم الأكل
أكتفي بشرب عصير و كم حبة من المعمول
أو بسندويش
و الله يجي و قت الغدا و أنا بس أكتفي بشوفته و حسب
و لما أتعب نفسياً و أكثر السبب يكون بسبب الدراسة
ما أكل و لاشيء
ما أدري إيش الحل
لكن أنا أكثر شيء أحبه هو السلطات
هي و جبتي الرأيسية
و مشكور أخي الكريم أنذر ون
بارك الله فيك

[Another_One]

صحيا ً أهم وجبه هي الإفطار


بس بالنسبه لي العشا

بس يا ترى هل هو خفيف ولا ثقيل ؟؟؟؟

تشرفنا برأيك أختي المراقبة الكريمة

[Another_One]

الحقيقه انا أهم وجبه عندي هي وجبة الغذاء هي الفيتاميين كله


والإفطار .. نسكافيه
والعشاء .. نسكافيه

علشان أعرف أركز معاكم في المنتدى وارد على المواضيع الجميله
اللي بتعملوها دي

مشكووور واحد - تاني على الموضوع لكن المره الجايه ابقى زود الملح :icon6:

اقولك على حاجة ؟؟؟
ايه رأيك تغيري اسمك من فريسكا لنسكافيه ؟؟؟

ان كثرة شرب القهوة تؤثر على القلب بشكل أو بآخر
كما انها تحفز العقل على التركيز ..لكن هذا يؤثر مستقبلاً على النشاط الذهني
فلن يعود بحقيقة نشاطه دون هذه المؤثرات

ربنا يديكي الصحة طول العمر
واشكرك على المرور والمشاركة