تمارين لرشاقه البطن ..صور

[The.Black.heart]

السلاااام عليكم بنوتات المنتدى الرشيقاات والسميناات أيضا وخصوصا أصحاب الكروش
الأن تخلصي من كرشتك المزعجه مع منتج لمارا << أعلان من يو مارك خخخخ

قومي بهذ التمارين يوميا لتحريك البطن بطريقه تؤدي الى تنحيله











أولا:أستلقي على جنب وحركي رجلكي الى أعلى




ثانيا: سوي جذي خخخخخخ



ثالثا:





رابعا:







خامسا:







سادسا:





وأعملي هاي التمرينات كل يوم وبأذن الله تروح الكرشه
تقبلوا تحياااااتي

[الزعيمه]

مشكوره اختي لمارا على الصور

[The.Black.heart]

تسلمي الزعيمه عالرد الحلو

[GRACIELA]

الحمد لله ما احتاج تمارين
بس تنفع هالتمارين للشباب؟ لان اكثر اللي يبون يفتكون من الكرش شباب

ThanX Sis 4 this nice topic & these GR8 pix

[The.Black.heart]

الحمد لله ما احتاج تمارين
بس تنفع هالتمارين للشباب؟ لان اكثر اللي يبون يفتكون من الكرش شباب

ThanX Sis 4 this nice topic & these GR8 pix

هههههههههه
يسلموو عالمرور والرد
أصلا للأولاد الموضوع خخخخخخخ

[بنت مصر]

شكرااا لكى على التمارين الحلوة

[The.Black.heart]

تسلمين بنت مصر عالرد والمرور
ولا تنسون التصويت ^.^

[قرفانه]

مشكورة وماتقصرين

[The.Black.heart]

يسلموو قرفانه عالرد والمرور

[سوسو 2005]

موضوع قيم ومفيد اشكرك

[The.Black.heart]

يسلمووو سوسو عالمرور والرد وكلك ذووق

[Wing_Zero0]

الحمد لله ما احتاج تمارين

بس تنفع هالتمارين للشباب؟ لان اكثر اللي يبون يفتكون من الكرش شباب

ThanX Sis 4 this nice topic & these GR8 pix

السلام عليكم

هذه التمارن للبنات اصلا مو للشباب

السبب هو الشاب ما يجي يتجوز بنت اشوف عندها كرش ينحاش اقول خليني انفد بريشي


وعلى فكره هذه التمارين بالنسبه للشباب اكل فستق بعد الاكل مع الشاي


بالنسبه لي انا اسوي كل تمرين فيهم اذا مو 200 مره للتمرين وتتابع بينهم انتحر


انا لاب اسويدي في النادي وهذه التمارين تافه جدا بالنسبه للشباب


وشاقه وتعبه للبنات

لانهم دلوعاااااااات

[GRACIELA]

تكلم عن نفسك و لا تعمم مب كل البنات دلووووووووعااااااات و لا كل الشباب يقدرون يسوون جي
لوووووووول
في شباب دلوعييييييين لووووووووووووووول
و بعدين انا اشوف مشكلة الكرش عند الشباب اكثر و كلما كبر الشاب كبرت كرشته معاه لووووووول

((هذا رايي الشخصي)) و بلييييز بدون زعل

[Wing_Zero0]

تكلم عن نفسك و لا تعمم مب كل البنات دلووووووووعااااااات و لا كل الشباب يقدرون يسوون جي
لوووووووول
في شباب دلوعييييييين لووووووووووووووول
و بعدين انا اشوف مشكلة الكرش عند الشباب اكثر و كلما كبر الشاب كبرت كرشته معاه لووووووول

((هذا رايي الشخصي)) و بلييييز بدون زعل

الكلام كله للبنات

بالنسبه للشباب الي اكونون دلوعين ما سئلتي عن السبب بس انا راح اجاوبك هذا مشكلته انه ولد بين بنات ياحظه التعيس والبنات دلوعات وهو صغير وما عند اصحاب اكتسب المهاره من البنات فصار دلوع لانه هذه الصفحه ملازمه فيكم


نرجع لمشكله الكرش

مشكله الكرش عند الشباب اكثر وكلما كبر الشاب كبرت كرشته معاه

وهذا الحل :

الكرش فقط عند المتزوجين وكلما زادت فتره الزواج زاد كرشه تعرفي ليش لانه طبخ البنات لا يعلى عليه مهاما كان الشاب رشق بس يتزوج يصير عنده كرش وكلما كان اكل البنت اطيب كلما زاد انتفاخا على انتفاخه



ومشكوره على الموضوع

[GRACIELA]

ok...FINE..U WIN , but still they can try 2 resist the delicious food that we make
LOLZz