اي سوال عن كمال الاجسام

[القــعـقـاع]

فهناك العديد من الأشخاص الذين تظهر لديهم مشاكل من بعض الأدوية والحبوب

و من قال انها ادوية..هذه المكملات هي مواد غذائية عادية غلفت على شكل حبوب او استخلصت على شكل بودرة...

و يا اخي الحبيب ابتعد عن muscletech الشركة سمعتها زفت و تقدر تحصل منتجات افضل باسعار اقل من شركات ثانية...

[uaeson]

مرحبا اخوي


حبيت استفسر وزني 50 وطولي 170 جربت مية شغله وشغله ولا فادت جسمي نحيف مره صحيح بديت اشتغل على كورس تضخيم بس ماكملت به الصراحه وزهقت لانه ماحسيت به تطور كنت استخدم بروتين نسبة الفات به عاليه ولا حياة لمن تنادي انا كل همي هيه زياده الوزن وتقسيم شويه

[Xenon]

السلام عليكم,,,
سواء كانت أدوية أو مكملات .. فإن لها أضرار ..

صحيح أن المكملات أضرارها لا تكاد تذكر ولكن يجب أن تصرف هكذا بدون أي اطلاع على المستخدم لهذه المكملات ..

فبعض المستخدمين لها قد يكون لديهم ربو أو مرض سكر او كلى أو امراض في الجهاز العصبي أو الجهاز الدوري الدموي او امراض في المسالك البولية والتناسلية أو قد يستخدمها أشخاص اعمارهم أقل من 18 سنة
أو قد يتعاطى الشخص أي دواء أخر قد يسبب اخذه لهذه المكملات بعض المشاكل ...


لذلك يجب أن نروج لهذه الأدوية للناس دون دراية ...



وشكرا.

[killfish]

السلام

الاول شى muscletech مو زفت:mad22:
والمكملات مالها اضرار بس اذا انت جسمك خربان شتبي اصير وانا عمري 17
واخوي uaeson اخذ كرياتين من muscletech وراح ازيد وزنك 5كيلو كل شهر مع التدريب بل نادي مع مدرب محترف مو عود كبريت بدون اكل مطعم وككاو والسكر الزايد والخربيط
كثر من السمك والحم البقر والدجاج والكبده والخضار والفواكه والجبن والحليب والماء واللبن مدة 6ايام ويوم اليتبي

[اللعبه]

السلام عليكم
عندي سؤال سريع ابغى اعرف كم تكرار اعمل للتمرين علشان تزيد العضله 10 او 20 او 30 ابغى اقل تكرار ممكن وكافي .

[القــعـقـاع]

فبعض المستخدمين لها قد يكون لديهم ربو أو مرض سكر او كلى أو امراض في الجهاز العصبي أو الجهاز الدوري الدموي او امراض في المسالك البولية والتناسلية أو قد يستخدمها أشخاص اعمارهم أقل من 18 سنة

بالنسبة للامراض معك حق..اذا كان عندك مرض معين فالافضل انك تستشير طبيبك اولا...اما العمر فاختلف فيها..

killfish
و انت ليش معصب..انا مجرب muscletech و مجرب غيرهم و اقدر اقول لك غلاء الاسعار حقهم ما له مبرر...

[killfish]

السلام
اخوي اللعبه
10او12 تكرار كافي
اخوي القعقاع
انا مجرب كل شي muscletech احسن 3مرات من اي شركة ثانية

[killfish]

اخوي اللعبه

التكرارات 6-12 جرب رقم يناسبك انا احب 8 وذا فجرت طاقتي 10
وساعتين وايد لازم 45 دقيقة حدك وانت تاخذ كرياتن وبروتن والمكملات
كم عمرك وانت من وين وشنو اكلك في يوم عادي يروق غدى وعشى والوجبات
الخفيفة وطولك وزنك اذا ما عنك مانع

الكتف

وزن متوسط تكرار8-10 مجموعات3وزن متوسط تكرار8-10 مجموعات3حاول ان ترفع كوعك الى ان يتساوى مع الكتفوزن متوسط تكرار8-10 مجموعات3

[killfish]

400 زائر20 رد ما علي اكمل حق اخوي اللعبه
الصدر
الصدرالسفليوزن ثقيل 8-12 مجموعات3 او الصدر الاوسطوزن ثقيل 8-12 مجموعات3 الصدر الاعلىوزن ثقيل 8-12 مجموعات3

[اللعبه]

اشكرك عزيزي والطول والوزن كويس والوجبات تمام وماخذ اي حبوب ابدا..
يعني تقصد اكرر 12 مره بشرط الوزن يكون على اقصى حد للاحتمال؟

[killfish]

اخوي لازم توصل مرحلة الفشل يعني ما تقدر ترفع الوزن بعد مرة بين 8-12

[killfish]

اخوي لازم توصل مرحلة الفشل يعني ما تقدر ترفع الوزن بعد مرة بين 8-12

[اللعبه]

مشكور ويعطيك العافيه عندي سؤال اخر:uicon10: :

وش افضل تمرين شامل للجسم يوميا ولا كل يوم امرن منطقه كما ذكرت لك في الخاص ايهما تفضل مع العلم ان عدد التكرارات في الاسبوع هتفرق من شامل لغير شامل .


وشكرا .

[killfish]

اخوي اللعبه
هذا جدول مالي
السبت: بايسبس وترايسبس
الاحد: الكالف والكواد والهام يعني الجسم السفلي كله والكتف
الاثنين: راحة
الثلاثة: الضهر والصدر
الاربعة: مشي 45 دقيقة
الخميس: مشي 30 دقيقة او راحة
الجمعة: راحة
نصيحتي لك اشتر كرياتن وبروتين والناس الي يقولون يضر ماي يعرفون شي انا حطيت سوال عن الكرياتين بل منتدى كل واحد ايقط شي انا مجرب المواد هذي من كان عمري 14 وما صار شي الكرياتين والبروتين راح يساعدك وايد وانا نصحتك

[ODIN]

انا صارلي مدة امارس الحديد .. بس احس سواعدي مب بمثل قوة وحجم عضلات الجسم البقيه .. استمرت نحيفه


ايش افضل التمارين لزياده قوتها وحجمها ؟ وكم عدد المرات والمجموعات؟